Niektórzy ludzie często — świadomie lub nieświadomie — przejawiają zachowania, które mogą zranić innych. Należą do nich poniżające gesty, krytyczne uwagi, ironiczne komentarze, wyzywanie i dezaprobata. Takie nastawienie z pewnością nie wpływa dobrze na nasze samopoczucie. I choć nie jesteśmy w stanie powstrzymać ludzi przed takimi zachowaniami, trzeba w jakiś sposób reagować, ponieważ może to być nasza skuteczna broń.

Niektórzy ludzie są zdolni do manipulacji emocjonalnej — zazwyczaj z zamiarem uzyskania jakiejś korzyści lub kontroli nad innymi w swoim otoczeniu. Takie osoby najczęściej będą stosować nieuczciwe strategie, przed którymi powinniśmy się chronić. Powinniśmy jednak pamiętać, że w pewnym sensie wszyscy możemy być w jakimś stopniu manipulantami. Jeśli jednak często stajemy się ofiarami czyjejś manipulacji, powinniśmy zachować szczególną uwagę i ostrożność, aby nie zostać zranionym.

Każdy z nas słyszał w swoim życiu dwuznaczne uwagi, komentarze pełne zazdrości, a nawet jawne obelgi. W takich sytuacjach łatwo jest ulec emocjom i wdać się w kłótnię z osobą, która próbuje nas obrazić. Szkoda jednak waszego czasu i energii na tego typu sprzeczki. Jak ich uniknąć? Istnieje kilka trików, dzięki którym oszczędzicie sobie nerwów i szybko zakończycie niepotrzebną rozmowę.

Przyjaźń to jedna z najważniejszych relacji w naszym życiu. Przyjaciele troszczą się o nas, wspierają i pocieszają w chwilach zwątpienia, ale co najważniejsze, nadają znaczenie i cel naszemu życiu. Pomimo tego, że wcale nie jest łatwo znaleźć prawdziwych przyjaciół, niektórym się udało.

Uważność, medytacja, to metoda pracy, która pomaga osobom doświadczającym depresji i lęku. Spojrzenie na uważność psychoterapeuty i praktyka.

Temat, który dotyka każdego — niezależnie od wieku, pracy, środowiska, w którym żyjemy czy trybu życia. Czy wiesz jak stres wpływa na Twoje życie?

Jak przyciągnąć do siebie to, o czym najbardziej marzysz? Stosuj codziennie afirmację sukcesu i bogactwa! W tym artykule otrzymasz aż 44 afirmacje!

Pisanie dziennika /pamiętnika może przyczynić się do poprawy praktycznie każdej dziedziny Twojego życia. Spawdź efekty jakie daje terapia pisaniem.

Brak pewności siebie może w znacznym stopniu uprzykrzać nam życie. Jeśli na czas nie zauważymy, że mamy niskie poczucie wartości, możemy przegapić wiele okazji, a nawet stoczyć się na dno. Dobra wiadomość jest taka, że są pewne cechy, które pomogą nam dostrzec, że brakuje nam pewności siebie.

Nikt nie powinien cierpieć z powodu niskiej samooceny. Według specjalistów nie dość, że z tego powodu nie możemy cieszyć się życiem w pełni, to jeszcze negatywnie wpływa ona na zdrowie psychiczne i prowadzi do depresji i stanów lękowych.

Czasami wstydzimy się zjeść ostatnią kanapkę czy kawałek pizzy w miejscu publicznym lub wyjść z domu z nieogolonymi nogami. Z kolei nasze matki i babcie rumieniły się, gdy odmawiałyśmy podzielenia się zabawką z chłopcem z sąsiedniego bloku. Ale czasy się zmieniają, a wraz z nimi zmienia się również nasze rozumienie tego, co jest właściwe, a co nie.

Obgryzanie paznokci zazwyczaj zaczyna się w dzieciństwie. Wielu osobom, które miały ten nawyk jako dzieci, w końcu udaje się go oduczyć. Niektórym jednak towarzyszy przez całe życie i czasami bardzo trudno się go pozbyć. Większość z nas dorastała, myśląc, że obgryzanie paznokci to brzydka czynność, z którą trzeba walczyć. Okazuje się jednak, że to powtarzalne zachowanie może ujawnić kilka interesujących faktów na wasz temat — i nie chodzi tu tylko o poziom stresu.

Więcej harmonii w Twoim życiu Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ Więcej harmonii w Twoim życiu​ Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ MEDYTACJE PROWADZONE POSŁUCHAJ NASZYCH NAGRAŃ ĆWICZENIA ODDECHOWE POZNAJ PROSTE TECHNIKI NA STRES TECHNIKI I RODZAJE MEDYTACJI ZNAJDŹ TECHNIKĘ DLA

Podwójny standard to nie tylko określenie. To niesprawiedliwość, dyskryminacja i cierpienie, które nasze społeczeństwo funduje jednostkom. Niestety przedwczesne osądy są czymś, co często spotykamy w codziennym życiu i co ma na nas okropny wpływ.

Więcej harmonii w Twoim życiu Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ Więcej harmonii w Twoim życiu​ Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ MEDYTACJE PROWADZONE POSŁUCHAJ NASZYCH NAGRAŃ ĆWICZENIA ODDECHOWE POZNAJ PROSTE TECHNIKI NA STRES TECHNIKI I RODZAJE MEDYTACJI ZNAJDŹ TECHNIKĘ DLA

Masz kilka pomysłów na siebie i żadnego pojęcia, który z nich wybrać? Program Zmiany to kurs, który pokazuje jak połączyć je wszystkie w jedną spójną całość

Około 60% dorosłych ludzi nie potrafi przeprowadzić 10-minutowej rozmowy, żeby choć raz nie skłamać. A przecież nikt nie lubi być oszukiwanym. Na szczęście naukowcy odkryli sposoby, jak przyłapać kogoś na mówieniu nieprawdy.

Słowa mają wielką moc. Rzeczy, które w dzieciństwie słyszymy od rodziców, mogą utkwić nam w pamięci na zawsze. Słowa, które są wyrazem miłości i mądrości, prowadzą nas i pomagają nam być lepszymi ludźmi, a zwroty wyrażające gniew i brak wiary sprawiają, że zaczynamy wątpić w siebie, co może towarzyszyć nam przez lata. Okazuje się, że nawet powszechnie przyjęte zwroty, które wydają się bezpieczne i niewinne, mogą osłabić pewność siebie u dziecka i sprawić, że zacznie wątpić w swoje możliwości.

Określenie „dama” w średniowieczu odnosiło się tylko do małżonki mężczyzny ze szlachetnego rodu. Obecnie słowo to ma znacznie szersze znaczenie. We współczesnym świecie damą jest kobieta, która wie, jak należy się zachować w każdej sytuacji, czy będzie to spotkanie ze starą znajomą, czy w elitarnym gronie. Ludzie odwracają się za nią i spoglądają z podziwem. Przychylnie wypowiadają się o niej nawet najwięksi sceptycy. Oczywiście prawdziwe damy mają swoje sposoby na to, by zawsze panować nad sytuacją. Chodzi o to, by znaleźć odpowiednią równowagę między wydawaniem poleceń a okazywaniem względów.

Nawet gdy rodzina jest bardzo zaangażowana w wasze życie, nie zawsze oznacza to, że powinniście omawiać z nią każdy temat. Niektóre sprawy mogą wydawać się niewinne, ale w rzeczywistości czasami ranią bliskie ci osoby, a nawet wywołują spór. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu wyznaczyć granice i nie dzielić się ze wszystkimi osobistymi szczegółami.

Kiedy z kimś rozmawiamy, w słowach zawarte jest tylko 30% wszystkich informacji — całą resztę wiadomości przesyła się poprzez ruchy, ton głosu i inne niewerbalne środki komunikacji. Jeśli więc chcecie wiedzieć, co właściwie czują wasi przyjaciele, bacznie obserwujcie ich twarze. Bądźcie uważni, a z pewnością dowiecie się o nich wielu nowych rzeczy.

Komentarze naszej rodziny lub najbliższych często mają na celu nas wesprzeć i poprawić humor. Czasem jednak ich słowa potrafią zaboleć. Postrzegają oni bowiem pewne nawyki i zachowania jako niewłaściwe, choć w rzeczywistości są one zdrowe i jak najbardziej służą lepszemu samopoczuciu. Wyobrażenia na temat wykonywania poszczególnych rzeczy są niestety zakorzenione w mało elastycznych normach społecznych, które po prostu często nie mają sensu.

Czasami nasze własne myśli mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu, mniemaniu o własnej wartości i ogólnemu samopoczuciu. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać pewne typy myśli, które nie są dla nas dobre. Przykładowo, jeśli ktoś pochwali nas za nasze osiągnięcia, nie powinniśmy tego ignorować i mówić, że to nic wielkiego. O wiele lepiej jest przyjąć komplement i przyznać się przed sobą, że naprawdę na niego zasłużyliśmy.

Każdy z nas słyszał na pewno teoretycznie dobre rady, które tylko pogorszyły sytuację. „Już o tym nie myśl, wszystko będzie dobrze” albo „Nie smuć się, inni mają gorzej!”. Słowa tego rodzaju wcale nie są pomocne, a raczej zachęcają do ignorowania problemów i tłumienia prawdziwych emocji.

Jesteście niezdecydowani, często się obwiniacie i macie niskie poczucie własnej wartości? Być może świadczy to o tym, że wychowywali was narcystyczni rodzice. Takie osoby są kontrolujące, często obwiniają innych za swoje błędy i sprawiają, że ich dzieci czują się źle, jeśli nie robią tego, czego się od nich oczekuje.

Niskie poczucie własnej wartości jest przedmiotem dogłębnych badań i dywagacji psychologów. Choć specjaliści oczywiście potrafią rozpoznać osobę, która zmaga się z tego typu problemami, to niektóre ludzkie zachowania wymykają się naukowej perspektywie. A przecież one również mogą sugerować, że ktoś patrzy na siebie zbyt krytycznie i powinien zmienić swoje podejście.

Mamy wiele sposobów wyrażania emocji — gotujemy się ze złości, smutek ciąży nam na sercu, a czasami roznosi nas radość. Okazuje się, że za wszystkimi tymi wyrażeniami kryje się naukowe wyjaśnienie i ma to coś wspólnego z tym, że uczucia kumulują się w określonych częściach ciała.