Čudotvorna VITAMINSKA BOMBA za jači imunitet
Premda nije popularna namirnica na stolu, proso je iznimno zdrava i svestrana žitarica. Proso recepti za doručak pomoći će vam da zdravo započnete dan i unesete važne hranjive tvari u tijelo. Odlična je namirnica za osobe koje izbjegavaju gluten. Najčešće se uzgaja u zemljama koje su u razvoju, a koristi se u ljudskoj i životinjskoj
Sveže smokve su izuzetno bogate hranljivim sastojcima, a još jedan njihov veliki kvalitet je to što imaju nisku kalorijsku vrednost. Postoji
Susаm je jednа od nаjstаrijih gаjenih biljаkа u svijetu, cjenjena kаo uljаricа nаjmаnje 5.000 godinа. Iаko je susam povrаtio nаklonost ljudi zаhvаljujući izuzetno visokom sadržaju kаlcijuma i mаgnezijuma, to je tаkođe jedna od nаjmoćnijih ljekovitih nаmirnicа.
Premda nije popularna namirnica na stolu, proso je iznimno zdrava i svestrana žitarica. Proso recepti za doručak pomoći će vam da zdravo započnete dan i unesete važne hranjive tvari u tijelo. Odlična je namirnica za osobe koje izbjegavaju gluten. Najčešće se uzgaja u zemljama koje su u razvoju, a koristi se u ljudskoj i životinjskoj
Iako ga često koristimo, često zaboravljamo da je češnjak (allium sativum) ne samo savršena začinska biljka, već i prava riznica zdravlja. Tisućljećima je korišten
Ječam se smatra jednom od najstarijih žitarica u Europi. Sijao se još u kameno doba, kultivirao u starom Egiptu, Mezopotamiji i području europskih sojenica. Sumerani su uz uobičajenu primjenu u kuhinji, tu žitaricu koristili kao mjeru i novac, a Vedski tekstovi spominju ječam i rižu kao dva besmrtna nebeska sina. U Babilonu se od njega pravila kaša i pivo, a u Starom vijeku je prženi ječam bio važna živežna namirnica. Sve o sve popularnijem ječmu odnosno orzu kako ga zovemo u ovim krajevima, doznajte od ovotjedne vikend preporuke našeg gastro stručnjaka Boža Lučića.
Bamija je jedna jako dragocena biljka koja nije toliko popularna na našim prostorima. Prvi put je počela da se upotrebljava u ishrani pre 3500 godina a koristili su je Egipćani. Danas se koristi svuda u svetu zbog svoje široke lekovite primene i svojstava. Šta je u stvari bamija? To je ništa drugo nego sluzavo povrće […]
Recept za sok od malina koje su u svežem stanju ili zamrznute
Recept za lepinje koje se pripremaju bez kvasca i prže se u tiganju, na malo ulja. Odlična zamena za hleb, koja se priprema izuzetno brzo.
�ta je spelta i da li je spelta dobra za zdravlje? Odgovor na drugo pitanje je ��a�� Speltino zrno se hiljadama godina koristi zbog svojih odli�nih svojstava po zdravlje i u Evropi se smatra izuzetno zdravom 転itaricom, dok se u Ameridi koristi ne邸to manje. �ta je speltino bra邸no? Spelta je drevna 転itarica, deo iste familije […]
Torta od rogača bez glutena osvojit će Vas svojom jednostavnošću ali i neodoljivim okusom. Saznajte više o rogaču i zašto je odličan za Vaše zdravlje.
Bez kafe mnogi ne mogu zamisliti svoj početak dana, a neki je vole piti i nakon ručka ili u popodnevnim satima. Iako se s kafom ne smije pretjerivati, dokazano je da ovaj napitak može imati dobrobiti za ljudsko zdravlje – ako se konzumira u umjerenim količinama. No, kada je zapravo najbolje vrijeme za piti kafu? I koliko kafe je previše? Koliko kafe dnevno bismo trebali piti? Evo kada treba paziti Studije sugeriraju da dnevna šalica kofeina može pozitivno utjecati na zdravlje srca i mozga, a kada se pažljivo konzumira - bez šećera - kafa može ponuditi brojne zdravstvene prednosti, zahvaljujući antioksidansima koji se nalaze u biljci kafe. Međutim, ne radi se samo o tome kako pijemo kafu, već i kada je pijemo. Stručnjaci otkrivaju da pravilnim odabirom vremena konzumacije kafe možemo izbjeći bilo kakve negativne učinke kofeina. Najbolje vrijeme za ispijanje kafe “Kafa sadrži kofein, koji je prirodni stimulans”, objasnio je za Vogue nutricionist Mugdha Pradhan, osnivač iThrivea. "To znači da može potaknuti vaš metabolizam povećanjem broja otkucaja srca i potrošnjom energije. Zato je ispijanje kafe ujutro – oko 90 minuta nakon buđenja – dobro jer se usklađuje s prirodnim ritmom kortizola u tijelu." Nadalje, konzumacija crne kafe prije vježbanja može poboljšati fizičke performanse i pospješiti sagorijevanje masnoće, a njezina konzumacija nakon treninga također može pomoći u oporavku mišića. Međutim, kafu ne bi trebalo piti odmah ujutro na prazan želudac jer to može potaknuti proizvodnju želučane kiseline i izazvati osjećaj nelagode. Stoga je kafu najbolje popiti nakon laganog obroka ili međuobroka - to također smanjuje rizik od skoka razine kortizola, koja će već biti na vrhuncu u ranim satima nakon buđenja. Popodnevna kafa ne smije se piti previše kasno "Nakon ručka razina energije može biti niža, a šalica kafe mnogima je poput osvježenja", napominje stručnjak za prehranu Anupama Menon. Kafu je puno bolje piti u ranim popodnevnim satima nego kasnije tijekom dana, jer razina kortizola prirodno opada poslijepodne. Kofein u kafi može povećati budnost i dati nam energiju za kojom žudimo. Međutim, s obzirom na to da kofein povećava budnost, kafu ne bismo trebali konzumirati nakon 16 sati, a to je posebno važno za one koji teško zaspu ili ih muči nesanica. Kofein može poremetiti obrasce spavanja ako se unosi u tijelo samo nekoliko sati prije odlaska na počinak. Koliko kafe je previše kafe? Kafa ima prednosti za ljudsko zdravlje, ali isto tako može i naštetiti organizmu ako se prekomjerno konzumira. Više od četiri šalice kafe dnevno može uzrokovati nervozu, probleme sa spavanjem i ubrzane otkucaje srca. Radi toga, ključno je paziti na konzumaciju kafe i ograničiti unos na ne više od 500 mg dnevno odnosno ne više od četiri šalice, istaknuli su stručnjaci. (zena)
Recepti za doručak i večeru s heljdinom kašom, idealnom žitaricom prepunom vlakna i magnezija. Dijetna večera ili hranjivi doručak- heljda funkcionira u svim oblicima.
Za izradu ukusnog domaćeg likera od drenjina biće vam potrebne zrele bobice, rakija....
Za pripremu pite, jako je bitan, ako ne i najbitniji preliv. Pita će vam biti kao iz pekare, sočna i meka, a tajna je upravo preliv!
Ukoliko niste ljubitelj antibiotika i hemijskih lijekova preporučujemo vam prirodni antibiotik sastavljen od niza najboljih, najačih i najzdravijih nehemijskih sastojaka
Mnogi ne znaju da je ovseno brašno mnogo bolje za opšte zdravlje ljudskog organizma od običnog pšeničnog brašna koje se mnogo češće upotrebljava. Takođe integralno brašno od ove žitarice, s obzirom na to da je napravljeno od celog zrna i čistog ovasa ima sladak ukus. U odnosu na druge vrste brašna od žitarica, brašno od […]
Lekovita svojstva.
Pileći bujon bogat je raznim mineralima: kalcijumom, magnezijumom i fosforom. | Zdravi i srećni
Najbolji recepti za pripremu prokulica
Ako često žudite za slatkiše u neograničenoj meri, i nikako ne možete da se oslobodite te zavisnosti, razmislite šta je uzrok. Da li je psihološke prirode - nedostatak volje i kontrole ili stres, a može da se desi da u organizmu imate parazite.
Metabolizam, ali i zdravlje creva zavisi isključivo od hrane koju jedemo. Za one koji ne podnose gluten, predlažemo hleb bez brašna i kvasca. Ovaj hleb obiluje vlaknima, proteinima i zdravim mastima. Jednostavno se sprema, a idealn se kombinuje uz bilo koje jelo. Jedna šnita ovog hleba može da vam obezbedi energiju dovoljnu za 6 radnih […]
Povrće je uvek odličan izbor za savršen obrok
Ovaj ukusni voćni napitak, jača krv, pomaže anemičnim osobama, čisti organizam od toksina....
