Erfahre hier, warum Granatapfelsaft nicht nur erfrischt, sondern auch gesund ist. Wir zeigen Dir die besonderen Wirkungen und wie Du ihn am besten genießt.

Meine Quinoa-Gemüse-Schnitten sind ein wunderbar einfacher, proteinreicher und gesunder Snack. Sie eignen sich nicht nur hervorragend für die Lunchbox, sondern auch als kleine Mahlzeit zwischendurch.

Dieser gesunde Mac and Cheese verwendet Vollkornnudeln und eine leichte Käsesauce mit Blumenkohl. Perfekt für ein gesundes und köstliches Komfortessen.

Die Hülsenfrüchte liefern jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe. Wie Sie Kichererbsen zubereiten und ihre Bekömmlichkeit steigern.

Ein sättigender und gesunder Salat mit Linsen und frischem Gemüse, der einfach zubereitet wird. Der schnelle Linsensalat steht in nur 25 Minuten auf dem Tisch.

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Unser cremiges Erdnuss-Curry bezaubert mit zartem Hähnchenfleisch, viel buntem & knackigem Gemüse und einer aromatischen Sauce. Perfektes Powerfood für alle Erdnuss-Fans.

Ob als knuspriger Snack vor dem Fernseher oder als Power-Ration beim Wandern: Mit unserem Bananenchips-Rezept bereiten Sie Ihren eigenen zuckerfreien, leckeren Snack zu.

Eines der besten Linsen Rezepte ist dieses leckere Dal mit Curry und Gemüse. Sieh dir hier das gesunde und vegane Linsen Dal Rezept an, das sich perfekt zum Abnehmen eignet.

Diese Kakao Energy Balls mit Datteln, Haferflocken und Walnüssen sind ein leckerer Snack für Zwischendurch. Sie sind vegan und kommen ohne Zucker aus, stattdessen werden sie nur durch die Süße der Datteln gesüßt.

Das Nussbrot ist der Klassiker der Herbstzeit. Jetzt sind die Nüsse und Körner reif. Das Nussbrot steckt voller Vitamine und Eiweiß.

Energyballs mit Datteln, 18 Stück 120 g Datteln 50 g Mandeln 6 Tropfen Vanille-Aroma 1 EL Kakaopulver 1 Prise Salz optional: Kokosflocken Zubereitung Die Datteln zunächst in ein Glas mit warmem Wasser ruhen lassen, ca. 20 Minuten. Dann die Mandeln zusammen mit den Datteln in einem Hochleistungsmixer zerkleinern, so dass keine großen Stücke mehr vorhanden …

wilde Online Küche Essbare Wildpflanzen - Zubereiten & Genießen! Wild und gesund essen, ohne ins Gras zu beißen! https://vimeo.com/565567095/996c366ef0 Du h

Die Schoko Kokos Energy Balls sind in 5 Minuten fertig. Der Snack ist so einfach gemacht, gesund, lecker und sehr zu empfehlen. Die kleinen Schoko Energiebällchen schmecken wie eine Praline, deshalb sind sie ein guter Ersatz für Süßigkeiten. Durch die Zugabe von Cashews sowie Datteln sind sie außerdem sehr sättigend. Dieses Powerfood kommt ganz ohne Milchprodukte und Zucker aus. Das Rezept ist auch glutenfrei.

Haferflocken sind extrem gesund und helfen uns sogar beim Abnehmen. Warum das leckere Powerfood dann nicht auch als Snack servieren? Wir verraten Ihnen 7 leckere Rezepte, mit denen Sie Haferflocken als gesunde Nascherei für zwischendurch zubereiten.

Verkouden, rillerig of gewoon zin om je immuunsysteem een boost te geven? Met deze gemberdrankjes ga je binnen no time van snotterig naar superfit!

Unser cremiges Erdnuss-Curry bezaubert mit zartem Hähnchenfleisch, viel buntem & knackigem Gemüse und einer aromatischen Sauce. Perfektes Powerfood für alle Erdnuss-Fans.

Auch in heimischen Gefilden gibt's genügend gesunde Lebensmittel und Schätze aus der Natur, welche die Bezeichnung Super- oder Powerfood tatsächlich verdient haben. Der kleine Ratgeber stellt von A bis Z, von Amaranth bis Weisskohl, diese gesunden und wertvollen Lebensmittel vor und verrät, wie sie uns zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden verhelfen. Mit zahlreichen nützlichen Tipps und leckeren Rezept-Ideen für den süssen und herzhaften Genuss. Nutzen Sie Powerfood für mehr Energie und Gesundheit in Ihrem Leben!

Haferflocken haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit und können sogar während dem Abnehmen gegessen werden. Hier findest du die 10 gesunde Zubereitungsarten für Haferflocken inklusive dazu passender Rezepte.

Süßkartoffelrezept – African Batata Balls – Powerfood von Christoff de Wet Energiereiches Fingerfood aus der Süßkartoffel, einer der nähstoffreichsten…

Ja, Resteverwertung kann auch Spaß machen! Diese schnelle und leckere, cremige Zucchini-Bohnenpfanne haben wir aus Kühlschrankresten und geretteten Lebensmitteln zubereitet.

Kennst du das Geheimnis griechischen Joghurts? ?⠀ Eigentlich hat er gar nichts mit Griechenland zu tun, weder kommt er von da, noch wird er dort besonders oft gegessen. ⠀ Was ist das Besondere an griechischem Joghurt? ⠀ Für normalen Joghurt wird für 1 kg Joghurt 1 Liter Milch verarbeitet.⠀ Beim griechischen Joghurt sind es ganze […]

Die vitaminreiche Kohlsuppe ist nicht nur ein tolles Powerfood für kalte Tage, dieser Suppenklassiker eignet sich auch zum Abnehmen. Viel knackiges Gemüse, ballaststoffreicher Weißkohl und eine einfache Zubereitung machen Omas Rezept zum Hit der Kohlsaison.

Besonders beachtlich ist bei Datteln der Gehalt an B-Vitaminen und an Vitamin D. Wir verraten weitere Vorzüge und leckere Rezepte!

Vielseitig und gesund: Die Alge ist das gesunde Powerfood aus dem Meer. Während sie in Ostasien schon seit Jahrtausenden kultiviert und verzehrt wird, sind wir in Europa erst vor einigen Jahren auf den Geschmack gekommen. Dabei lassen sich die gesunden Unterwasserpflanzen für so viel mehr verwenden als Sushi.

Zutaten für das Rezept Gemüsewaffeln mit Joghurtdip: Eier, Milch, Mehl, Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Karotten, Kohlrabi, Lauchzwiebeln, Mineralwasser, Joghurt, saure Sahne, Kräuter, Zucker, Öl

Brennessel ist ein Unkraut. Brennessel wächst überall auf der Welt, jeder kennt sie und viele meiden sie. Ich habe bisher immer einen großen Bogen um Brennessel gemacht, denn seit Kindertagen an, weiß man: sie brennt bei Berührung mit der Haut. Es ziept und pieckt und das muss nicht sein. Aber: Brennessel gehört auch zu unseren […]

Köstliches Rezept zum einfachen Speichern und Nachmachen. Jetzt entdecken!

Flapjacks sind süße und sättigende Riegel aus Haferflocken. Sie werden ohne Industriezucker gemacht, sondern stattdessen mit Datteln und Bananen gesüßt. Sie lassen sich hervorragend vorbereiten und eignen sich perfekt als Snack für Zwischendurch.

Mit 30g Eiweiß ist diese sehr proteinreiche Mahlzeit aus Hüttenkäse mit Rührei genau das Richtige für euer Frühstück, Mittag oder sogar Abendessen, wenn ihr auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Ein wahres Powerfood, das lange satt macht und nach Belieben ergänzt oder angepasst werden kann.

Gouda: Hier erfahren Sie alles, was Sie über Nährwerte, Zubereitung und die gesundheitlichen Vorteile wissen sollten.

Ja, Resteverwertung kann auch Spaß machen! Diese schnelle und leckere, cremige Zucchini-Bohnenpfanne haben wir aus Kühlschrankresten und geretteten Lebensmitteln zubereitet.

Der köstliche Heidelbeerkuchen steckt voller gesunder Zutaten, wie Chiasamen, Kokosöl, Dinkelvollkornmehl und Ahornsirup. Er ist ganz wunderbar für Kinder geeignet.

Ein leckeres Müsliriegel ohne Zuckerzusatz Rezept ♥ Finde noch mehr einfache und gesunde Rezepte, die Dir super schnell gelingen! ♥

Hier erfährst du alles, was du über Nährwerte, Zubereitung und die gesundheitlichen Vorteile wissen solltest.

Of course you can also buy crispy falafel from the kebab shop, but you can also simply make them by yourself! In any case, we can never get enough of this oriental classic!

Ich bin im Kürbis-Fieber! Kürbis-Gnocchi, Kürbis-Suppe und Kürbis-Schnitzel waren bloß der Anfang. Letzte Woche waren Kürbis-Quinoa-Bällchen dran! Dank des Möhrensaftes erhalten sie eine süßliche Note. Wer es nicht so süßlich mag, verdünnt den Möhrensaft zur Hälfte mit Wasser und verwendet ein bisschen mehr Salz & Pfeffer. 1-2 TL Kreuzkümmel passen sicher auch noch gut dran - das werde ich beim nächsten Mal testen. :) Zutaten für ca. 20-25 Stück: 500-600 g Hokkaido-Kürbis 150 g Quinoa, rot und weiß gemischt 1 EL Öl 50 g Cashew-Kerne 1 kleine Zwiebel (ca. 60 g) 1 Zehe Knoblauch 1 daumengroßes Stück Ingwer 100 ml Möhrensaft 2 EL Weizen- oder Dinkelmehl 2 TL Kurkuma 2 TL gemischte Gartenkräuter, geschnitten Salz & Pfeffer Öl zum Braten Rezept: Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Kürbis waschen, halbieren und entkernen. In Streifen schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, in den Ofen schieben und für etwa 30 Minuten backen – bis der Kürbis weich ist. Leicht abkühlen lassen. In der Zwischenzeit Quinoa in einem Sieb heiß abwaschen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Quinoa kurz darin anrösten. Mit 300 ml Wasser ablöschen und bei niedriger Stufe 15-20 Minuten köcheln lassen. Etwas salzen und beiseite stellen. Die Cashew-Kerne in einen Standmixer geben und auf mittlerer Stufe klein hacken/mahlen. Zwiebel schälen und fein hacken. Knoblauch schälen und durch die Knoblauchpresse drücken. Ingwer schälen und fein reiben. Den Kürbis mit dem Möhrensaft fein pürieren. Kürbispüree in einer großen Schüssel mit Quinoa, Cashew-Kernen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer mischen. Mehl, Kurkuma, Kräuter und ein wenig Salz und Pfeffer hinzugeben. Alles gut verkneten. Aus der Masse walnussgroße Bällchen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Etwa 5 Bällchen in das heiße Öl geben und von allen Seiten goldbraun braten. Mit den restichen Bällchen ebenso verfahren.

Ihr Lieben, momentan ziehen die Tage nur so ins Land und ich weiß kaum, wo all die Zeit geblieben ist. Gestern hatte ich seit langem endlich mal wieder einen ganzen Tag mit meinem Mann, mit Shoppin…

Diese Woche steht bei uns ganz im Zeichen der Kiwi – und das hat auch gute Gründe! Einerseits steht am Ende der Woche der 5. „Iss eine Kiwi Tag“ an, den wir natürlich gerne gemeinsam mit dem Marktführer Zespri feiern...

Gesundes Erbsen Proteinbrot: Das grüne Power Brot ist ganz einfach mit nur 5 Zutaten zubereitet und perfekt für den Brunch. Das beste Proteinbrot Rezept.

Zwischendurch braucht man immer Nervennahrung und weil seit Corona unser Schokoladenkonsum doch wieder zugenommen hat, habe ich jetzt mal eine weitere Variante von Energy-Balls gemixt. Ich habe sie Müsli-Kugeln genannt, weil sie aussehen wie Müsli-Riegel nur in rund. Als Basis habe ich mein Dattel-Nuss-Schnitten-Rezept genommen und etwas angepasst und die Dattelmenge erhöht sowie zusätzlich Haferflocken reingegeben. Zum Schluss habe ich sie noch mit Schokolade beträufelt - so wie das bei Müsliriegeln ja auch ganz gerne mal ist. Während ich die Kugeln formte, wurden mir schon einige geklaut. Man kann sie also auch sehr gut ohne Schokolade machen! ;-) Und als ich sie dann nach dem Foto zum Essen freigegeben habe, waren sie dann auch so schnell weg, dass ich selbst nur 5 Stück abbekommen habe. Notiz an mich selbst: beim nächsten Mal verstecken, so wie ich das mit Schokolade auch mache, und bei Bedarf kleine Portionen rausrücken. ;-) Hier kommt das Rezept für euch:

Selbstgemachtes Knuspermüsli? Wenn es eine Sache gab, die ich als Kind täglich essen konnte, dann war es Knuspermüsli. Ich habe es geliebt!…