Trenérka Silvie Sher je naše expertka na posilování hýždí a nohou! A tady je další série z její nevyčerpatelné zásoby cviků pro kulatější a pevnější...
Slýcháte také často kolem sebe výmluvy, že hubnutí po padesátce je nemožné a už vůbec nejde vylepšit si postavu? Snad tomu nevěříte. Stačí jen pevné rozhodnutí, zdravý životní styl s dostatečnou dávkou pohybu a dobrá nálada. Máme pro vás tip na zajímavou dietu.
Jistě jste se již někdy setkali se situací, že jste potkali, ale častěji potkaly nějakou kamarádku, který výrazně zhubla přes stehna. A přitom jste s naprostou jistotou věděly, že nechodí do posilovny. Tak co tedy stojí za tím úspěchem? Tady máte výsledek. Metoda cvičení 3-4-5. Jak zhubnout ve stehnech Metodu 3-4-5, která přináší viditelné výsledky, vyvinul americký trenér Tracy Anderson. Provádět sadu cvičení je jednodušší než kdy předtím, cvičit můžete před spaním, aniž byste vstávali z postele. Úspěch závisí na pravidelných trénincích! Účinek se dostaví téměř hned. Po asi 3 týdnech se svaly zpevní a nohy na pohled zeštíhlí! Tyto...
V Bratislavě jsem měla možnost ochutnat semínkový chléb bez mouky a zamilovala jsem se na první zakousnutí. A proto jsem ihned hledala recept jak na to. Našla jsem ho poměrně... Celý článek
Jistě jste se již někdy setkali se situací, že jste potkali, ale častěji potkaly nějakou kamarádku, který výrazně zhubla přes stehna. A přitom jste s naprostou jistotou věděly, že nechodí do posilovny. Tak co tedy stojí za tím úspěchem? Tady máte výsledek. Metoda cvičení 3-4-5. Jak zhubnout ve stehnech Metodu 3-4-5, která přináší viditelné výsledky, vyvinul americký trenér Tracy Anderson. Provádět sadu cvičení je jednodušší než kdy předtím, cvičit můžete před spaním, aniž byste vstávali z postele. Úspěch závisí na pravidelných trénincích! Účinek se dostaví téměř hned. Po asi 3 týdnech se svaly zpevní a nohy na pohled zeštíhlí! Tyto...
Většina žen se vydává cvičit s vidinou pevných nohou, plochého břicha a kulatého zadečku. Krásné tělo je ale víc než jen ploché břicho, krásné tělo funguje jako celek a k celku patří i rovná záda, která nebolí.
Cviky při artróze kolenního kloubu. Jednoduchý návod s fotografiemi. Rozhýbejte své klouby, aby nebolely. Napsala pro Vás fyzioterapeutka.
Jak je známo – čím jsme starší, tím naše tělo ztrácí sílu a mobilitu. To má za důsledek, že se zvyšuje riziko pádu, zlomenin či lámání kostí a spoustu dalších zranění. Stejně tak jsou oslabeny [...]...
Která žena by se nechtěla pyšnit štíhlýma nohama v krátké sukni? Stehna a zadek patří mezi ženské problémové partie, se kterými je časté trápení. Zbytečné, pro dosažení kýženého výsledku a vytvarování vnitřních stran stehen, ale i zadních partií totiž postačí cvičit pouhých 10 minut denně. Velmi vhodné je také upravit životosprávu, aby byl výsledek o to znatelnější. A jak začít? Vždy začněte zahřívacím cvičením, kterým může být chůze na místě, s koleny do výšky nebo obdobné kardio rozehřátí. Poté začněte sérii 5 cviků. #1 Široký dřep Postavte se na rovnou podložku, nohy rozkročte na větší šířku pánve a prsty směrujte do stran....
Ne každá žena má během pracovního týdne tolik času, aby zvládla zaměstnání, rodinu i posilovnu. Podle Sarah Maxwellové, specialistky na fitness, to ani není nutné. Úplně stačí každodenní desetiminutové cvičení. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
This 20 Minute Inner Thigh Slim Down Workout will help you burn fat and tone your thighs like crazy. I love this inner thigh workout routine because it's quick, easy, and works! This is the exact same inner thigh workout I recommend to my clients that want to slim down their inner thighs. Quick Inner Thigh Workout Some of the exercises in this workout target the inner thighs exclusively. I sprinkled in a few other thigh exercises that target the inner thighs and other larger muscle groups, too. This helps boost calorie burn, which means tighter, toned
Syndrom karpálního tunelu často trápí lidi, kteří dlouho pracují u počítače a jednostranně přitom přetěžují zápěstí i paži. Cviky, které vám nabízíme, mohou být užitečnou prevencí proti těmto problémům.
