Även små förändringar av vad vi äter kan få stor betydelse för vår hälsa. De här recepten visar att det som är hälsosamt också kan vara både gott, vackert och inspirerande.
Jag har nästan alltid lite nyttiga bars eller Vasa Sandwich i skötväskan som backup-mellanmål. Man vet aldrig när hungern slår till och därmed också humörsvängningar för min del. Men nyttiga bars ä…
Superläcker brödrulle fylld med ost, skinka & tomatsås. Den är både snygg och ljuvligt god!
Även små förändringar av vad vi äter kan få stor betydelse för vår hälsa. De här recepten visar att det som är hälsosamt också kan vara både gott, vackert och inspirerande.
Tyvärr är vårt samarbete med ViktVäktarna avslutat. Vi beklagar att det här receptet nu saknas.
Tyvärr är vårt samarbete med ViktVäktarna avslutat. Vi beklagar att det här receptet nu saknas.
Även små förändringar av vad vi äter kan få stor betydelse för vår hälsa. De här recepten visar att det som är hälsosamt också kan vara både gott, vackert och inspirerande.
Semester och sommarlov närmar sig med raska steg och då försöker vi alltid rensa lite i skafferiet, kylen och frysen. Man hittar alltid ett gäng halvfulla grynpaket, öppnade påsar med nötter, frön och torkad frukt och 3 flaskor honung som man har köpt för att man aldrig kommer ihåg ifall man har det hemma. Då passar vi […]
En grön smoothie full med nyttigheter. Spenat och avokado passar perfekt med sötman från ananas och mango!
Idag bjuder vi på en favorit i repris – ingefärsdryck med honung och citron. Färsk ingefära finns alltid hemma i våra kök och är en mångsidig råvara som vi ofta använder. Förutom den goda smaken som lyfter många rätter, har ingefära använts i flera hundra år som ”universalmedicin”. Den innehåller antioxidanter som kan förhindra och linda […]
Även små förändringar av vad vi äter kan få stor betydelse för vår hälsa. De här recepten visar att det som är hälsosamt också kan vara både gott, vackert och inspirerande.
Ulrika Davidssons enkla och snabba vintermüsli med kardemumma och kanel passar perfekt att starta dagen med. Eller varför inte som ett mellanmål?!
Många sätter just nu igång med ny kost för bättre hälsa. Flera har köpt Kostplanen Raw Cleanse – 5 dagar …
Du kan välja vilken stekost du föredrar till denna pasta: halloumi, grillost eller eldost. Numera finns det många alternativ som är svenska.
Knaprig energibar med havregryn, nötter, frön, torkade aprikoser och tranbär. Ett fullspäckat mellanmål som mättar och piggar upp.
Nyttiga pannkakor gjorda på ägg och banan. Passar lika bra som frukost, mellanmål eller dessert. Receptet är från tv-programmet Klockan nio hos stjärnorna och recepten därifrån är komponerade av amatörkockar. Köket.se kan därför inte gå i god för receptet.
Refreshing, full of bold flavors, and extremely satisfying, this easy recipe for Caprese Salad is perfect for those warmer months when you're craving something fresh and delicious. Made with tender mozzarella, ripe tomatoes, and finished with a drizzle of tangy, yet sweet balsamic glaze, this classic well-rounded salad that is ready within minutes!
Hej! Hoppas ni mår fint allihop! Vintern är på g och det sägs komma snö här i Stockholm imorgon. Tur att vi bytte till vinterdäck på bilen i helgen. Känns det inte lite som att man tar bättre hand om sin bil än om kroppen ibland? Jamen man pyntar service för flera tusen så fort [...]
När man försöker tänka lite nyttigare i veckorna så kan jag känna att de första dagarna oftast är kämpigast efter en massiv meltdown när det kommer till mat
Festfisk med räkor Foto Mikael Eriksson Kokboksfisk Idag bjuder jag på ett recept från en av mina kokböcker, Gammaldags husmanskost på nytt sätt. Fiskgratäng var en av de mest populära lunchrätterna
Vår kostexpert Carolina Soudah frestar med goda och nyttiga recept med max 600 kcal. Välj fritt och sätt ihop din egen veckomeny.
Tyvärr är vårt samarbete med ViktVäktarna avslutat. Vi beklagar att det här receptet nu saknas.
Made in the slow cooker with chicken breasts, tomatoes, Worcestershire sauce, sweet honey, and so much more, this pulled chicken sandwich is effortless and perfect for a well-rounded dinner that is both healthy and delicious.
Hej och hälsningar från Malmö! Jag är här sedan i fredags och jobbar med Add Ice cream, därav det kortare uppehållet med blogginlägg. För er som önskat att glassen ska komma till Skåne kan jag glatt berätta att det är på g :) Rutinerna blir lite rubbade av resandet men jag har i alla fall fått till 3 pass hittills på SATS Entré i Malmö och jag har till och med testat två gruppträningspass (jag som aldrig brukar ta klasser), 21 minute body (en klass på 21 minuter som utförs med kroppsvikt och hyfsat hög intensitet) och yoga. Yogan var inte riktigt min grej då jag oftast tar yoga för min vän Desirée, men ändå kul att se hur det går till när det är en större klass. På fredag är jag tillbaka i Stockholm och då blir det lite mer rutin med träningen igen, så skönt! Och förhoppningsvis blir det lite mer rutin på bloggandet och recepten också. Idag tänkte jag bjuda på ett recept som är ruskigt gott! Jag har aldrig varit ett fan av chiapudding, jag gillar inte den slemmiga konsistensen utan gillar mer krämiga konsistenser. Förra sommaren när jag var i New York fick jag ett bud hem av Juice press, där jag bland annat fick prova deras chia pudding och jag blev riktigt impad! Så krämig och så god!! Jag letade förgäves efter ett recept men förstod inte riktigt hur de fått till den förrän jag gick en raw food-kurs och där vi rekonstruerade puddingen. Jag kan inte säga att det är speciellt kalorisnål i och med att den är baserad på cashewnötter, men extremt god som ett lyxigt mellanmål eller efterrätt. Det går självklart att ha i proteinpulver och man vill få upp proteinhalten, eller ersätta dadlarna med annan sötning om man vill hålla nere på kolhydraterna. Testa den här om du inte fastnat för chia pudding, jag är ganska så säker på att du kommer gilla den :) Krämig chiapudding med vanilj Ca 8 port 6,5 msk chiafrön 4 dl vatten 6,5 dl blötlagda cashewnötter (ca 350 g)** 4-5 stycken dadlar (eller valfri sötning) 2 krm vaniljpulver 2,5 dl vatten **Lägg 350 g cashewnötter i blöt i minst 1 timme 1. Lägg chiafröna i blöt och rör om så det inte blir klumpar. Låt stå i ca 10-15 min. 2. Mixa ihop cashewnötter, dadlar, vaniljpulver och vatten i en kraftig mixer (helst en Vitamin eller liknande mixer som gör cashewkämen lenare). Smaka av! 3. Häll över cashewkrämen i en bunke och blanda ihop med chiafröna. Toppa gärna med bär och kokosflarn. Näringsvärde per portion: 315 kcal 16 g kolhydrater 10,5 g protein 23 g fett
Det sägs att det bara tar 15 minuter för den här juicen att nå ut till cellerna i kroppen. Har du glömt bort ditt blod? Ägna dig lite uppmärksamhet att påminna dig själv om blodets funktioner. Speciellt om du lider av trötthet, dåligt immunförsvar, blodbrist eller acne. Blodet, en viktig komponent i vårt immunförsvar Blodet tar upp det syre vi andas och fraktar ut det till kroppens vävnader. Genom blodet fraktars också näring ut till cellerna. Blodet transporterar även ut cellernas "skräp". Skräp som hamnar i levern eller njurarna för vidare hantering. Det man sällan pratar om är att blodets funktioner är en viktig del av vårt immunförsvar. Universitetet i Southampton har hittat vetenskapliga bevis för att de inflammationsmarkörer som finns i blodet hänger ihop med kosten. Ett ökat intag frukt och grönsaker har anti-inflammatoriska egenskaper på kroppen. Inte helt chockerande precis, men vi lever ju i en värld där allt måste bevisas vetenskapligt för att vi ska tro att det fungerar. Det sägs att det bara tar 15 minuter för en färsk grönsaks- och fruktjuice att nå ut till cellerna. Det kallar jag fast-food! En bra kompis för den som vill bygga upp, rena och öka energin i blodet. Blodbrist? Boosta blodet med rödbetsjuice Rödbeta bygger upp och hjälper kroppen att rena blodet. De antioxidanter som du hittar i rödbetor tar hand om fria radikaler som kan orsaka cellskador. Rödbeta hjälper kroppen att rensa tarmarna, levern och gallbåsan från de toxiner som filtreras/lagras där. Näringsinnehållet i rödbetor stimulerar även bildning av röda blodkroppar och syreupptagningen vilket gör kroppen piggare och mer uthållig. I en artikel jag läste nyligen om forskning som gjorts på universitetet i Exeter visade sig rödbetor öka den fysiska uthålligheten med 16%. Det verkar som om rödbetor ökar blodcirkulationen så att mer blod tar sig in i trötta muskler. Recept på rödbetsjuice 1 rödbeta 1 bit ingefära 1 apelsin 1 blodgrape 4 morötter Kör alltsammans i råsaftcentrifugen. Juicen blir fyllig och väldigt god!
Lax som snabbmarineras med ljus soja, honung och ingefära.Servera med sesamstekt broccoli och ris. Jättegott och enkelt.
Tyvärr är vårt samarbete med ViktVäktarna avslutat. Vi beklagar att det här receptet nu saknas.
Härlig plockmat i salladsblad. Eller kanske man till och med kan säga koreansk taco. Kimchi, marinerad spenat och en smakrik chilimajonnäs är klassiskt att toppa den goda entrecôten med.
Tack för alla gratulationer här, på FB och på instagram 💕 Det blev en supermysig födelsedag med familjen! Vi skulle inte firat ngt speciellt men mamma och Michelle ville hit…
Idag testade jag att göra lite olika hälsoshot med ingefära, jag ville göra dem så enkla som möjligt så att de går snabbt att göra på morgonen, men fortfarande vara supergoda! De här blev så himla sma
Det här mina vänner var en ren njutning att äta och något ni bara måste testa! Kryddiga, saftiga kycklingspett serverade i krispiga salladsblad med goda tillbehör. Njut av dessa godbitar med nudlar eller ris och grönsaker. 4-6 portioner900 g kycklingfiléMarinad:0,5 dl japansk soja2 msk söt soja (tex ketjap manis, kan ersättas med honung, sirap eller
Vår kostexpert Carolina Soudah frestar med goda och nyttiga recept med max 600 kcal. Välj fritt och sätt ihop din egen veckomeny.
Asiatiskt kryddad färs i små salladsblad; en riktigt god och snabblagad vardagsrätt som snabbt blir en favorit! Kan serveras antingen som hel middag eller som plockmat på buffé.
Det här är en superenkel och lättlagad middag. Den är även lätt som i inte så mastig, men så god! Lite som en wok i stekpanna! Vi kallar det vitkålsfräs, för att man fräser det i stekpannan helt enkel
