Soms heb je brownies nodig, één lekkere brownie. Deze gezonde glutenvrije ontbijt brownie is daar perfect voor. Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrije en vegan.

Een low FODMAP paddoburger! Zoals die van de Bagels & Beans. Een heerlijke vegetarische burger gemaakt van champignons en oesterzwammen. Ook glutenvrij.

Op zoek naar lekkere low FODMAP vegetarische recepten voor tijdens het FODMAP dieet? ✓ 20 lekkere recepten ✓ Makkelijk te maken ✓ Glutenvrij & lactosevrij

Low FODMAP shakshuka met paprika en geitenkaas. Heerlijk als warme lunch of lichte avondmaaltijd met wat brood of rijst. Glutenvrij en met lactosevrije optie.

Delicious low FODMAP falafel with millet. Soft on the inside and crunchy on the outside with a tahini sauce. Low FODMAP, vegan and gluten-free. A perfect meal!

Een low FODMAP vegetarische shepherd's pie met linzen, wortel, pastinaak en champignons. Een heerlijke zondagse of feestelijke maaltijd.

Low FODMAP soep! 12 heerlijke low FODMAP soeprecepten voor elke dag. ✓ 7 vegetarische soepen ✓ 5 vegan ✓ Glutenvrij ✓ Lactosevrij

Wat zijn low FODMAP vegetarische eiwitbronnen en vegan eiwitbronnen? Hoe krijg je genoeg eiwitten binnen als je low FODMAP & vegetarisch eet?

Een vegetarische falafel bowl boordevol groenten. Low FODMAP falafel gemaakt met gierst met paprika, olijven, rode kool, sla en een tahin yoghurt dressing.

Low FODMAP soep! 12 heerlijke low FODMAP soeprecepten voor elke dag. ✓ 7 vegetarische soepen ✓ 5 vegan ✓ Glutenvrij ✓ Lactosevrij

Pitabrood of flatbread kun je heel gemakkelijk zelf maken, ook glutenvrij en lactosevrij. Het is goedkoop en super lekker met shoarma of vegetarische...

A basic recipe for low FODMAP fried rice with egg and vegetables. Easy to make, vegetarian and delicious as a main or side dish.

Low FODMAP moussaka! Griekse moussaka die gemakkelijk te bereiden is. 30 min voorbereidingstijd. 45 min in de oven. Deze moussaka is ook gluten- & lactose-arm

Kisir is een hele frisse Turkse bulgur salade. Ik maakte glutenvrije kisir voor iedereen die niet goed tegen gluten kan. Net zo lekker als het origineel!

Een frisse zomerse low FODMAP citroenrisotto met parmezaanse kaas en verse basilicum. Heerlijk met een groene salade en wat vis. Glutenvrij en lactosevrij.

Een super smaakvolle burrata salade met geroosterde tomaatjes en pesto. Deze salade knalt van je bord af! De burrata kun je vervangen voor buffelmozzarella. Glutenvrij en low FODMAP.

Een lekker low FODMAP bijgerecht met groente uit de oven. Met wortel, pastinaak en zoete aardappel. Heerlijk bij het Kerstdiner. Glutenvrij, lactosevrij en vegetarisch

Een low FODMAP chocolade bananenbrood met walnoten en amandelmeel. Een lekkere en gezonde snack.  Koolhydraatarm, SIBO dieet proof, glutenvrij en lactosevrij.

Lekkere low FODMAP falafel burgers! Gemaakt met kikkererwten, quinoa en wortel en geserveerd met low FODMAP tzatziki. Glutenvrij, lactosevrij en vegetarisch.

Een simpele low FODMAP wortelsalade met banaan, rozijnen en een worteldressing. Een ideaal bijgerecht bij een diner. Glutenvrij en lactosevrij.

Een heerlijk herfst ontbijtje: glutenvrije speculaas havermout uit de oven. Met banaan en frambozen. In 20 minuten klaar. Low FODMAP en lactosevrij.

Wat doe je op je brood als je het low FODMAP dieet volgt? In deze blog deel ik mijn favoriete low FODMAP broodbeleg. En geloof me, er is genoeg!

Low FODMAP Chinese tomatensoep! De bekende pittige zoete tomatensoep, maar dan low FODMAP! Ook glutenvrij, lactosevrij en vegan.

Een vegetarische low FODMAP pasta met rode pesto, lekker veel groente en een romige saus. Heerlijk op een zomerse dag! Glutenvrij en lactose-arm

Gezond ananas ijs met maar drie ingrediënten en 90 calorieën per portie. Heerlijk als verkoeling op warme dagen! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en vegan.

Vegetarische bolcourgettes gevuld met rijst en feta's. Een makkelijk receptje met maar 6 ingrediënten. Glutenvrij en laag in lactose

Een heerlijke hartige tortilla soep met zelfgemaakte tortilla chips, zure room, geraspte kaas en mais. Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en vegetarisch.

Een basisrecept voor low FODMAP pesto! Makkelijk en snel om te maken. Met slechts 5 ingrediënten. Glutenvrij en lactose-arm.

Een simpel recept voor lactose-arme en low FODMAP aardappelpuree. In 30 minuten klaar. Met lactosevrije en vegan optie.

Een snelle simpele curry: low FODMAP kip madras met rijst! Met vegetarische optie. Glutenvrij en lactosevrij. Een wereldgerecht zonder pakje.

Een heerlijke vegetarische low FODMAP ovenschotel met broccoli en rijst. Lekker als bijgerecht, maar kan ook als op zichzelf staande maaltijd worden gegeten. Glutenvrij.

Low FODMAP shakshuka met paprika en geitenkaas. Heerlijk als warme lunch of lichte avondmaaltijd met wat brood of rijst. Glutenvrij en met lactosevrije optie.

Heerlijke gezonde luchtige kwarkbollen. Het originele recept is van PBP. Mijn versie is low FODMAP, gluten- en lactosevrij. Ook met speltbloem te maken.

Een ideaal bijgerecht voor Pasen, Kerst of een ander uitgebreid diner: low FODMAP groenten uit de oven! Met aubergine, courgette en tomaat. Glutenvrij en vegan.

Een low FODMAP vegetarische lasagne met spinazie, tomatensaus en mozzarella! ✓ Makkelijk om te maken ✓ Glutenvrij ✓ Lactosevrij

Een vegetarische low FODMAP pasta pesto ovenschotel met mozzarella en zelfgemaakte pesto. Makkelijk om te maken. Glutenvrij en lactose-arm

33 gezonde low FODMAP diner recepten om gevarieerd en gezond low FODMAP te eten! ✓ Vlees ✓ Vis ✓ Vegetarisch ✓ Vegan ✓ Gluten & lactose-arm

Heerlijke glutenvrije enchilada's! Mexicaans comfort food. Met vegetarisch gehakt of rundergehakt. Lactosevrij en low FODMAP

Een simpel gezond en vezelrijk ontbijt: glutenvrije teff pap! Dit ontbijtje is goed voor je buik, lekker en makkelijk om te maken. Low FODMAP en vegan.

Low FODMAP soep! 12 heerlijke low FODMAP soeprecepten voor elke dag. ✓ 7 vegetarische soepen ✓ 5 vegan ✓ Glutenvrij ✓ Lactosevrij

Inspiratie nodig voor lekkere low FODMAP ontbijtjes? Check dan snel deze blog met 50+ recepten ✓ Smoothies ✓ Havermout ✓ Pannenkoeken ✓ Brood

Een enorm lekkere gezonde pompoen linzen salade met feta, walnoten en zongedroogde tomaat. Fodmap, vegetarisch en ook maar 300 calorieën.

Low FODMAP nachos met gekruid gehakt, tomaat, crème fraiche en natuurlijk veel gesmolten kaas. Lekker voor op een feestje! Glutenvrij en lactosevrij