Tu en as plein le dos (ou les bottes, comme tu veux) et tu rentres chez toi. Tu as préparé le dîner, tout rangé, et là, là, il s'agirait ENFIN de te détendre. Comment faire quand on est au bout du rouleau, les nerfs en pelote, le dos contracté, les jambes chargées ? Essaie ces postures de yoga, ultra relaxantes, parfaites pour lâcher prise facilement. Même pas besoin d'être une pro !
Il y a des personnes qui ne parviennent jamais apprendre à méditer. Leur esprit ne s'harmonise pas avec ce calme…
Creating a killer yoga class playlist can be challenging - and fun! Check out (and give a listen) to your new favorite yoga playlist.
Interested in trying out yoga? These 15 basic yoga poses are perfect to start with. They are gentle, calm, and will make any beginner feel amazing!
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These easy wall poses feel sooo good, and release muscle tension.
Le yoga est une discipline qui a aujourd'hui une énorme place dans ma vie. Il n'y a pas un jour où je ne déroule pas mon tapis, ne serait-ce que pour 5 minutes de pratique. Si vous me suivez depuis quelque temps, vous avez vu passer des photos sur Instagram. Suite à ces publications, j'ai
Le Restorative yoga est une pratique douce et accessible à tous. Dans cet article, découvrez les fondamentaux et des postures à réaliser.
Yoga pour se détendre : découvrez et pratiquez 3 postures de yoga accessibles à tous qui permettent une détente en profondeur
Le yoga est actuellement très à la mode en Occident. Mais savez-vous vraiment quelle est le cœur de cette pratique provenant d'Inde ?
Si vous êtes débutant en yoga, vous trouverez dans notre articles les 10 postures clés à maîtriser afin de rapidement progresser !
Dans cet article, je vous propose une séance de yin yoga complète, qui peut être réalisée le matin comme le soir.
La méditation à l’air simple de prime abord, et il est normal de se poser diverses questions à son sujet. Pour commencer, il existe de nombreuses...
Vous avez envie d'en savoir plus sur le Yoga Nidra ? C'est quoi ? Quels bienfaits ? Est-ce qu'il aide vraiment à mieux dormir ? Je vous dit tout !
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil. Découvrez les meilleurs exercies de yoga à réaliser avant de dormir pour plonger dans les bras de Morphée en un temps record.
Le yoga est une activité physique aux bienfaits impressionnants. Rien de tel qu’une mini-séance pour déstresser et se détendre après une longue journée de travail. Qu’il s’agisse de tonifier le corps ou apaiser l’esprit, les bienfaits du yoga sont largement reconnus. Mais ce n'est pas tout ! Saviez-vous que certaines postures de yoga peuvent aussi vous aider à mieux dormir ? En effet, le yoga est une technique de relaxatio
Un dos en bonne santé présume une bonne santé générale du reste du corps. Retrouvez ici une série de postures yin yoga axée sur le dos.
Découvrez dans cet article comment stimuler votre 3ième œil.
Rien de mieux que des musiques d'ambiance zen pour sa séance de yoga. Je vous présente une sélection de musiques zen, en vidéo, qui vous relaxeront pendant le yoga. Vous pouvez également les écouter en fond pendant des séances de lecture ou de méditation !
Comment pratiquer le toga des yeux ? Pourquoi pratiquer le yoga des yeux ? Exercices expliqués avec photos pour pratiquer à la maison
Voici une séance de yoga doux accessible, centrée sur le travail des jambes, pour se sentir solide, confiant et bien ancré !
Les mudras ont une signification symbolique et agissent sur notre système énergétique. Retour aux origines de ces gestes sacrés.
J'ai débuté le yoga et la méditation il y a plus de 2 ans et ces pratiques m'apportent beaucoup en lucidité et équilibre. Je vous partage aujourd'hui quelques clefs pour commencer tout seul dans son coin !
Retrouvez les différents variantes de la salutation au soleil détaillées et expliquées. Cet enchaînement prépare le corps à votre séance de yoga !
La cohérence cardiaque, vous connaissez ? J'ai découvert cette pratique assez récemment lorsque je me suis intéressée de plus près à ma respiration. L'idée est d'adopter une respiration rythmée pour retrouver sa sérénité, réduire les effets du stress et augmenter son niveau d'énergie. Pratiquer régulièrement des exercices de cohérence cardiaque a…
Devenir souple des jambes est votre objectif ? Défi relevé ! Voici 24 postures pour vous aider à améliorer votre souplesse !
Pour vos futures séances de relaxation à la maison, aménagez un coin yoga pour plus de confort. Voici nos 5 idées pour faire un coin zen facilement !
Comment construire sa séance de yoga ? Construire une séance complète, cohérente, efficace afin de profiter de tous les bienfaits du yoga chez soi
La méditation guidée comme remède efficace pour vivre sans stress ? Pourquoi pas ? Ça fait déjà plusieurs décennies, pour les Européens, et siècles, pour les Asiatiques, que la méditation apporte à tous ceux qui la pratiquent quiétude et équilibre moral. À ses origines, la méditation poursuivait principalement des objectifs…
Feel calmer and more grounded in just 15 minutes with this effective yoga routine for stress relief.
Savez-vous que vous respirez certainement MAL ? Nous ne sommes plus habitués à respirer comme lorsque nous étions bébés. La respiration abdominale semble la mieux adapter pour être en meilleure santé. Retrouvez ici des exercices pour apprendre à mieux respirer afin d'être zen.
Yoga contre l'anxiété : séance de yoga pour éiminer le stress et l'anxiété. Postures avec explications détaillées et photos
