CZY SIEDZISZ PRZEZ CAŁY DZIEŃ? 👩🏻💻 Ten trening jest dla CIEBIE! 🤩 Krótkie, ale skuteczne ćwiczenia, które możesz wrzucić w środek dnia, aby Twoje ciało poczuło się lepiej! ✨ Nie pomijaj tego! 🫷...
957K views, 4.2K likes, 50 comments, 480 shares, Facebook Reels from Natala Damek IFBB Bikini Fitness: Znacie ten sposób na pozbycie się bólu pleców w odcinku lędźwiowym? 😃 • rozciągnie •...
Kiedy rano się budzisz, masz 2 warianty spędzenia pierwszych 10 minut dnia. 1 możesz wziąć telefon i w dosłownie chwilę przestylizować swój układ nerwowy i wystrzelić kortyzol w sufit. Albo możesz...
To najlepsze ćwiczenie na 👇👇👇 szyję, ramiona, klatkę, plecy, brzuch, biodra w jednym ruchu! 🤸Wkomponuj je w swój plan treningowy. Wystarczy minuta dziennie, by poczuć różnicę. ‼️Nie zapomnij...
Les défis pour avoir des abdos en béton... ce n'est pas toujours facile de les suivre jusqu'au bout. Croyez-moi, j'en ai essayé un paquet ! Après de nombreux essais, j'ai fini par trouver LE programme qui marche pour avoir des abdos et un ventre plat. C'est un défi qui dure 30 jours et il a de super bienfaits sur la santé. Ce défi, c'est le défi de la planche. Il consiste à tenir une position du corps identique pendant un certain te
Woonerfs are designed to be living streets, giving space for pedestrians and bicyclists along slower moving cars. They feature traffic-calming measures such as curbless, non-linear streets, extra-wide sidewalks, wood decking with tables and chairs, interspersed pockets of parking, expanded permeable landscaping, pedestrian lighting, and ample seating. They are meant to create “side rooms” in the
Try this quick mobility routine right in the morning or before starting a workout. 8 movements, 5 reps per movement / side, repeat that 1-3 times Workout available in the Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training
A chicane is a series of alternating mid-block curb extensions or islands that narrow the roadway and require vehicles to follow a curving, S-shaped path, discouraging speeding. Chicanes can also c…
Travelling is great...15-hour flights are not.
