If you plan to get in shape and feel better this summer, this collection of healthy, delicious soups low in calories is right for you! Here is a delightful creamy pea soup recipe to start with!The recipe makes 4 servings (about 1 ¼ cups each).

O metabolismo acelerado faz com que a pessoa queime as calorias mais rapidamente, concentrando menos gorduras, de forma que fica mais difícil ganhar peso.

Adelgazar es lo más fácil del mundo con estas ideas.

A la hora de adelgazar, y dejando aparte determinados problemas de salud que pueden hacerlo más difícil, el principal camino es ingerir menos calorías de las...

O metabolismo acelerado faz com que a pessoa queime as calorias mais rapidamente, concentrando menos gorduras, de forma que fica mais difícil ganhar peso.

Aunque no lo creas, hay carbohidratos que apenas engordan y que podrás comer sin problema aunque estés intentando perder peso. Te contamos cuáles son.

Consigue tu peso ideal con resultados a largo plazo

Se habla del metabolismo rápido y lento, pero pocas personas saben qué significa. Solo saben que muchas veces el metabolismo nos juega una mala pasada.

Se habla del metabolismo rápido y lento, pero pocas personas saben qué significa. Solo saben que muchas veces el metabolismo nos juega una mala pasada.

Es posible tener cierta confusión con los denominados "alimentos de calorías negativas", pues se suele tener la idea de que...

White sugar, muscovado, caster sugar and many others. Find out what the different types of sugar are, their characteristics and how to use them.

Existen muchos tipos de harina. En esta información te explicamos cuál es la mejor en cada caso y cuáles tienen más o menos calorías. Te sorprenderás.

Hay muchos factores que influyen en tu apariencia física. Los genes, los antecedentes familiares y su edad son parte de esto. Pero aquellos que no puedes controlar. Los factores que puede controlar son la dieta y el estilo de vida. De alguna manera, cómo perder grasa es simple: consuma menos calorías de las que quema. Pero, lamentablemente, no todo el […]

If you're looking for quick and easy breakfast ideas you can make ahead and enjoy on the go, this collection of 30 breakfasts under 300 calories is for you!

Los Alimentos con calorías negativas supuestamente son aquellos que en vez de darte calorías te restaran calorías y te ayudan a perder peso. Pero existen?

Se habla del metabolismo rápido y lento, pero pocas personas saben qué significa. Solo saben que muchas veces el metabolismo nos juega una mala pasada.

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9 Sustitutos de la carne. Esto se refleja también en la creciente demanda de alternativas a la carne. Todos los supermercados conocidos ofrecen ahora una

Tu platillo favorito con mucho menos calorías.

Las mermeladas son un básico de la despensa, el inconveniente es que en la mayoría de los casos nos aportan mucha más azúcar. Por eso te proponemos una receta sencilla para hacer mermelada casera, pero sin azúcar, apta para diabéticos y pero también para quienes quieren consumir menos calorías. La receta es sencilla y además no requiere muchos ingredientes, así que no hay pretexto para no probarla.

Saúde e Bem Estar!

La mejor forma de sobrellevar una dieta cuando pretendemos perder peso, es recurrir a los alimentos que no engordan pero que tienen un alto poder saciante. Estos alimentos con menos calorías suelen te

¿Por qué te estancas al perder peso? Cómo saber si estás estancada Menú semanal de 2.000 calorías para perder peso si te has estancado Perder 2 o 3 kilos en los primeros 15 días de seguir una dieta es habitual.

Con esta calculadora podrás saber fácilmente cual es tu requerimiento de calorías diarios, descúbrelo en menos de 1 minuto.

Arroz integral o Blanco? Cuál es mejor? Es algo que todas las personas que buscan mejorar su alimentación se han preguntado. Y aquí veremos la respuesta.

Se habla del metabolismo rápido y lento, pero pocas personas saben qué significa. Solo saben que muchas veces el metabolismo nos juega una mala pasada.

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Arroz integral o Blanco? Cuál es mejor? Es algo que todas las personas que buscan mejorar su alimentación se han preguntado. Y aquí veremos la respuesta.

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O metabolismo acelerado faz com que a pessoa queime as calorias mais rapidamente, concentrando menos gorduras, de forma que fica mais difícil ganhar peso.

Se habla del metabolismo rápido y lento, pero pocas personas saben qué significa. Solo saben que muchas veces el metabolismo nos juega una mala pasada.

Te ha pasado que haces de todo para rebajar y perder grasa pero no lo logras? aveces la respuesta es sencilla, aveces sólo necesitan un empujoncito, pequeños cambios por aqui y por alla hacen una gran diferencia...Este articulo lo hice con esa intecnión, darte tips sencillos y prácticos para que los incorpores en tú rutina, si los sigues a diario te aseguro que veras resultados! 1. Incluye proteína en cada comida: Incide en la pérdida de grasa, es termogénica, al cuerpo le cuesta digerirla, esto hace que gaste más calorías en su digestión, y además, disminuye el apetito considerablemente 2. Toma agua helada! Tomar 2 tazas de agua bien fría incrementa el metabolismo un 30%,quemas aprox100 cal tomando sólo 1 vaso, porque el cuerpo debe esforzarse para llevarla a una temperatura asimilable. Recuerda igual hidratarte durante el día, toma 1 vasi por hora, esto mantendrá elevado el metabolismo, eliminas toxinas y tu cuerpo se hace más eficiente perdiendo grasa! 3. Combate la grasa con grasa! Una dieta rica en omega-3 y grasas monoinsaturadas, baja tus niveles de colesterol y hace que tu cuerpo sea más eficiente quemando grasa, no te excedas ,controla las porciones, de lo bueno poco! 4. Suplementate con CLA(Acido linoleico conjugado)ayuda a disminuir la grasa corporal, sobre todo a nivel abdominal,y ayuda a aumentar la masa muscular, debes ser constante, no trae resultados instantáneos. 5. Entrena las pesas con intensidad y un peso que te cueste! aumentará el metabolismo y tu cuerpo necesita reponer más oxigeno post-entrenamiento, lo que lleva a seguir quemando calorías y grasa 6. Comienza tu día con claras de huevo,es una proteína de alto valor biológico y sin grasa,1 clara tiene sólo 17cal, está comprobado que desayunar claras de huevo te hará bajar la grasa+rápido y te mantendrá satisfecho, comerás menos. Además pasaste 7-8 horas durmiendo, sin comer, tú cuerpo estuvo en un estado catabólico y necesita que repongas las proteínas a primera hora! 7. Entrena con superseries sin mucho descanso, haz 1 ejercicio tras otro, y entre cada superset descansa máximo 30seg. Quemarás un 50%más de calorías,y por ende pierdes+grasa 8. Cardio a intervalos con alta intensidad, es la mejor forma para quemar+grasa y calorías,trabaja a un 85-90% de tu capacidad(correr,trotar)y alterna con periodos de 65-75% de tu capacidad(caminar rápido). 3 min uno y 3 min el otro,hasta completar 45min. 9. Ponle picante a la cosa! La capsaicina en el picante acelera el metabolismo y te hace quemar+calorías en reposo, disminuye la grasa corporal y el apetito! 10. Toma café negro!2 tazas al día hacen mucho bien,previene la diabetes,tiene antioxidantes y da energía,al mismo tiempo acelera el metabolismo y te ayuda a quemar+grasa durante el ejercicio,tomalo antes de ir al gym 11. Utiliza pesas libres en vez de máquinas, tu cuerpo quemará más calorías ya que activas mayor numero de musculos estabilizadores, las maquinas te facilitan el ejercicio y no le cuesta tanto al cuerpo 12. Come manzana!es una de las mejores frutas,baja en calorías,tiene carbohidratos complejos(fibra,pectina)que quita el hambre y antioxidantes, tiene polifenoles que incrementaran tu resistencia,fuerza y pérdida de grasa a nivel abdominal! 13. Merienda Whey Protein(merengada de proteína preparada con agua), estimula la producción de hormonas que disminuyen el apetito,al mismo tiempo tiene todos los beneficios de la proteína y acelera el metabolismo 14. Toma L-carnitina líquida+guaraná: hay quienes dicen q no funciona y hay quienes dicen que si, de igual forma yo la tomo, esta combinación potencia los efectos de ambas, la cafeína libera las células de grasa y la lcarnitina las atrapa y las lleva a la mitocondria para que sean quemadas como energía. 15. Toma té verde, tiene potentes antioxidantes y un componente que acelera el metabolismo y te hace quemar +grasa,si quieres mejores resultado toma capsulas de té verde 500mg 30minutos antes del desayuno y almuerzo 16. Suplementate con fish oil omega-3, estos ácidos grasos estimulan la pérdida de grasa y está comprobado que mejora tú estado de ánimo 17. HAZ CARDIO EN AYUNAS Ó DESPUES DE LAS PESAS: los primeros 25min tu cuerpo quema glucosa y reservas de glucógeno en el musculo(azúcar).Si lo haces en ayunas no tienes combustible y el cuerpo recurre a la grasa para oxidarla, pero no pases los 40min. Si te excedes corres el riesgo de que tú cuerpo empiece a degradar la masa muscular. 18. Mastica chicle(sin azúcar)hay estudios que confirman que masticar chicle entre comidas disminuye el apetito y te mantiene saciado. Masticar chicle quema 12 calorias por hora  19. Distribuye tus calorías en varias comidas, no es lo mismo comer 1500 cal en 3 comidas que distribuirlas en 5! cada vez que comes el metabolismo aumenta un 20%,come porciones+pequeñas cada 3 horas, no sólo controlas el apetito, también mantienes el azúcar en la sangre estable, y esto evita que aumentes la grasa corporal. 20. LEVANTATE! El cuerpo está diseñado para moverse, con tanta tecnología, carros, computadoras etc etc el humano ya ni se mueve! Genéticamente el cuerpo está hecho para trabajar, moverse y pasar trabajo…es como un carro, si lo dejas parado mucho tiempo se atrofia, SE DAÑA! Y ASI ES TU CUERPO Y METABOLISMO…la gente que se ejercita regularmente y se mantiene activa en el día tiene al cuerpo entrenado para quemar grasa…no es suficiente con que vayas al gym 2 horas al día, debes activar tu rutina, el día a día…en vez de hablar sentado por teléfono, hazlo de pie, sube las escaleras, estaciona lejos el carro, limpia la casa, haz diligencias, camina!!aunque no lo creas puedes quemar hasta 400calorías más al día!