Brakuje Wam pomysłów na lchf śniadanie? Proponuję pyszne zapiekanki z pastą z tuńczyka. Tuńczyk z puszki lubi chyba każdy. To spora dawka białka, witamin i minerałów. Pyszna, zdrowa ryba i bardzo chuda, więc można do niej dodać sporo zdrowego tłuszczu. Zawsze polecam tuńczyka w zalewie z wody. Lepiej samemu wybrać odpowiedni tłuszcz. Pastę można zrobić
Przepyszne i puszyste keto placuszki bez mąki, czyli idealne weekendowe śniadanie białkowo-tłuszczowe. U mnie z borówkami i masłem orzechowym.
Jeśli masz trudności z wyborem śniadania na diecie niskowęglowodanowej, ketogenicznej, czy diecie lchf to nie jesteś sam. Problem z niskowęglowodanowym śniadaniem jest powszechnym zmartwieniem dla wielu osób. Zmiana diety na niskowęglowodanową może oznaczać wiele zmian w nawykach i wyborach posiłków, a jeśli chodzi o śniadanie, może być trudno wiedzieć, na co zwrócić uwagę, gdy klasyczne
Find inspiration morgenmad lige her. Det er mad der mætter helt indtil frokost. Se mine mange Low Carb forslag lige her på Madbanditten >>
Przepyszny pieczony keto naleśnik, czy moja wersja Dutch Baby - naleśnika, który przywędrował do nas ze Stanów Zjednoczonych.
Tym razem coś dla tych, którzy są na dietach niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych a tęsknią za fast foodem ? Uwielbiana przeze...
Te racuchy sprawdzają się nie tylko na deser, ale i na śniadanie czy kolację. Są przepyszne, niezwykle sycące a ich przygotowanie to tylko chwilka. Wszystkie potrzebne składniki na pewno znajdziecie w swojej kuchni. Zaskoczeniem pewnie będzie dla Was, że można przygotować tak puszyste, mięciutkie racuchy bez mąki i drożdży z zachowaniem zasad LCHF 😉 Składniki... Czytaj dalej »
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron z alg lub makaron bez mąki. Poza tym można przyrządzić makaron z jajek, błonnika i kremowego serka. Przepis do złudzenia przypomina lchf naleśniki. Makaron bez mąki i glutenu piecze się w
Keto śniadania pozwalają na rozpoczęcie idealnego dnia. W artykule poznasz najlepsze pomysły na śniadania ketogeniczne, które są zdrowe, szybkie i różnorodne.
LCHF krokiety czyli nadziewane naleśniki to popularny przepis na obiad, który można również przyrządzić w wersji niskowęglowodanowej. Jest to smaczne i pożywne danie na obiad. Do krokietów można wykorzystać gotowane mięso rosołowe lub resztki smażonego kurczaka. Do farszu można dodać grzyby lub niskowęglowodanowe warzywa jak kapusta, brokuły czy por. Dodatek warzyw lub grzybów to źródło
Co jeść na keto śniadanie? Chrupki na śniadanie, owocowy jogurt, owsianka, jaglanka....czyli mnóstwo cukru! Czy tak wyglądało Wasze śniadanie zanim przeszliście na dietę niskowęglowdanową? Pewnie tak. Żaden szał, a po godzinie znowu głód. Wczoraj robiliśmy zakupy i z ciekawości doszliśmy do półek pełnych chrupków i różnych granoli. Uciekliśmy stamtąd szybko na dział produktów mlecznych. Słodkie
Frittata to włoski omlet, który jest doskonałym pomysłem na sycące a zarazem lekkie śniadanie dla całej rodziny. Robi się ją bardzo szybko i jest niezwykle prosta w wykonaniu. Do tego idealnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimo. U mnie w tym wydaniu do masy jajecznej dodałam szpinak, ser mozzarella, boczek i pomidorki. Smakuje... Czytaj dalej »
Omlety z warzywami to kolejne bardzo wartościowe śniadanie z użyciem jajek 😉 Są bardzo proste w przygotowaniu, dlatego dość często goszczą na naszym stole. Wystarczy jedynie zmienić dodatki i już mamy zupełnie inną potrawę 😉 Dziś proponuję omlet z boczkiem, szpinakiem, pomidorami i szczypiorkiem 😉 Składniki: 50g szpinaku świeżego 1 pomidor 1 ząbek czosnku 4... Czytaj dalej »
Macie ochotę na pyszne śniadanie? Proponuję zdrowe gofry czekoladowe, bezglutenowe, niskowęglowodanowe, keto i idealne na śniadanie lub deser. Gofry można jeść na słodko i na słono.Na blogu znajdziecie przepisy na gofry serowe, gofry kokosowe, gofry migdałowe z dodatkiem błonnika czy gofry brokułowe. Wymienione przepisy charakteryzują się tym, że nie zawierają cukru i mąki. Użyłam w
Tid är dyrbart. Många av oss har begränsat med tid när det gäller matlagning. Trots det vill vi ju äta god och hälsosam mat – här kommer lösningen på det problemet. Här är våra snabblagade LCHF-recept.
Pieczone oponki serowe są naprawdę przepyszne, mięciutkie i wilgotne w środku jak te tradycyjne a do tego zawsze wychodzą!
Cebularze bez mąki w wersji keto, LCHF i bez lutenu. Niezwykle aromatyczne, smakują na ciepło zaraz po upieczeniu, ale i na zimno są doskonałe.
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron z alg lub makaron bez mąki. Poza tym można przyrządzić makaron z jajek, błonnika i kremowego serka. Przepis do złudzenia przypomina lchf naleśniki. Makaron bez mąki i glutenu piecze się w
Pyszna i aromatyczna shakshuka, czyli jajka zapiekane w sosie pomidorowo-paprykowym! Łatwa i szybka do przygotowania.
Keto chia budyń w stylu tiramisu to zdrowy i smaczny sposób na rozpoczęcie dnia. Zdrowe odchudzanie z nasionami, które należą do tak zwanego super food. Budyń chia czyli chia pudding można przyrządzić na wiele sposobów, a ten przepis polubią najbardziej wybredni smakosze. To taki deser na śniadanie, ale bez węglowodanów, bez skoków poziomu cukru we
W naszym domu co weekend na życzenie naszej córki goszczą na śniadanie naleśniki 😉 W zasadzie wszyscy je uwielbiamy i często powstają ich nowe wersje. Tym razem wariant bez glutenu i laktozy. Nazwaliśmy je Bounty ponieważ bazą jest śmietanka kokosowa i podajemy je z nadzieniem koksowym oraz polewą czekoladową. Są naprawdę przepyszne! 🙂 Składniki na... Czytaj dalej »
Keto placki twarogowe to szybki przepis na słodkie śniadanie lub zdrową wysokobiałkową przekąskę. Placki te powstały na wzór placków twarogowych z małopolski, małdrzyków. Świetnie smakują samodzielnie, jak również z dodatkiem bitej śmietany, jogurtu, czy też serka kanapkowego lub mascarpone. Oczywiście możemy je dodatkowo przyozdobić owocami, …
To zdecydowanie najlepsze niskowęglowodanowe ciasto, jakie jadłam - keto torcik ferrero! Mocno czekoladowy i rozpływający się w ustach.
I dzień: jajka (2 szt) łosoś wędzony (100 gr) pól awokado pomidorki borówka II dzień: pieczony łosoś (150 gr) sał...
Szybki, prosty i niewymagający przepis na kromki chlebka z opiekacza, które mogą być potem upieczone jako grube tosty z serem i pieczarkami...
Gorąca keto tahini mokka to idealny napój na jesienne chłody. Pyszny ciepły napój z kawą, kakao, tahini i bitą śmietaną. Gorący kubek kawy, spokojnie wypity w wygodnym fotelu. Polecamy gorące keto tahini mokka na każde popołudnie aby odetchnąć od pracy. Mokka latte to po angielsku mokka czyli kawa z kakao lub gorąca czekolada z kawą.
Pyszne, miękkie, puszyste, po prostu idealne! Ucieszą się z nich osoby na diecie ketogenicznej oraz bezglutenowej!
Dobrego ketogennego chleba nigdy nie za dużo! Keto chleb z nasionami i serem cheddar pozwoli zaspokoić tęsknotę za chlebem z mąki zbożowej. Keto chleb jest bardzo łatwy do przyrządzenia i smakuje wybornie. Taki wypiek pasuje idealnie na kanapki na śniadanie, na kolację bądź na kanapki do pracy. Keto chleb z nasionami jak sama nazwa wskazuje
Jak wygląda moje keto śniadanie? Ostatnio jadam ciastka z tahini bez cukru i mąki. Śniadanie jem wtedy, kiedy zaczynam odczuwać głód. W weekend jem śniadanie po treningu. Tak, tak na tej diecie można sobie pozwolić na trening bez śniadania. Spalam to co mój organizm uwolnij podczas nocnego wypoczynku. Skoro nie czuję się głodna to dlaczego
Fałszywe bułki na zakwasie...Te keto bułki smakują i wyglądają jak tradycyjny chleb na zakwasie z dziurami, prawda? Dlatego nazywają się fałszywe bułki. Osoby, które zmieniają styl życia na lchf w pierwszej kolejności odczuwają brak pieczywa. Te bułki z pewnością zastąpią jego brak. Ponadto są zdrowe i niskowęglowodanowe. Takim bułeczkom nie można powiedzieć nie! Przepis na
Obiecałam przepis na nowy chlebek i mamy! Struktura pęcherzykowata - pożądana w tego typu wypiekach. Ciekawi jak ją uzyskałam? Dość nietypow...
Lågkolhydratbrödet oopsie på ägg och färskost kan bli din nya nyttiga frukostvana.
Szybka i smaczna sałatka z mozzarellą i szpinakiem - idealna na śniadanie, lunch i kolację. Przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 5 minut.
Kotlety jajeczne z tuńczykiem to sycący i smakowity posiłek zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świetnie komponują się z różnego rodzaju sosami.
Jako, że najczęściej prosicie o pomysły na niskowęglowodanowe śniadania, dzisiaj mam dla Was znakomity zamiennik zwykłego chleba! Placki chlebowe „oopsies” są przepyszne i bardzo sycące. Można z nich komponować kanapki z ulubionymi dodatkami i zabierać np. do pracy czy w podróż. Znakomicie sprawdzą się również jako pieczywo do hamburgerów czy hot dogów! 🙂 Składniki na... Czytaj dalej »
Kolejny przepis dla tych, którzy tęsknią za pieczywem 😉 Tym razem bazę stanowi kalafior, który ma tylko 5 g węgli w 100g. Bułeczki są idealne nie tylko dla osób na LCHF, ale i dla tych unikających glutenu i laktozy. Składniki na 6 bułek: 350 g startego kalafiora 5 jajek 100 g mąki kokosowej opcjonalnie 10... Czytaj dalej »
Fałszywe bułki na zakwasie...Te keto bułki smakują i wyglądają jak tradycyjny chleb na zakwasie z dziurami, prawda? Dlatego nazywają się fałszywe bułki. Osoby, które zmieniają styl życia na lchf w pierwszej kolejności odczuwają brak pieczywa. Te bułki z pewnością zastąpią jego brak. Ponadto są zdrowe i niskowęglowodanowe. Takim bułeczkom nie można powiedzieć nie! Przepis na
Cold nights meet warm stew. Check out our delicious low carb take on this classic French dish. Our cauli mash will soak up the sauce to ensure you enjoy every drop!
Keto bułki z siemieniem lnianym to przepis powstały w oparciu o chleb z siemieniem lnianym. Mają delikatnie chrupiącą skórkę, są lekko wilgotne w środku, a co najważniejsze w przypadku keto pieczywa – nie czuć w nim jajek! Idealnie nadadzą się do burgerów lub jako dodatek do śniadania. …
Ciastka bez węgli ? Ależ oczywiście, że się da ! :) Idealnie kruche ciastka malano kokosowe. Dla fanów ciastek i kokosa będzie t...
Keto jajeczne muffiny to super danie o każdej porze dnia. Możne je przyrządzić na wiele sposobów. Podstawowy przepis na jajeczne muffiny zawiera jajka, śmietanę i ser parmezan... Bardzo dużo sera. Z nadzieniem można pokombinować. Takie muffiny można nadziać, warzywami niskowęglowodanowymi, szynką, czy boczkiem. Dzisiaj proponuję keto jajeczne muffiny ze szpinakiem i szynką. Jeśli wolicie boczek
Fantastyczne naleśniki czekoladowe tylko z 2 składników bardzo smaczne, elastyczne, proste w wykonaniu a do tego świetnie wyglądają!
Weekendowe śniadania na zamówienie Wiktorii to u nas tradycja 😉 Tym razem serwowałam puszyste racuszki z truskawkami, ale w wersji bez glutenu i laktozy. Cudowny zapach truskawek rozniósł się po całym domu… czuć nadchodzące wakacje 🙂 Zimą natomiast polecam z jabłkami i cynamonem lub samym cynamonem albo przyprawami piernikowymi 😉 Składniki na ok 20 sztuk:... Czytaj dalej »
