Die Ausgangsposition bei Squats ist im Stehen mit aufrechten nach vorne gerichteten Blick. Die Füße werden in Schulterbreite geöffnet und zeigen leicht nach außen. Der
Wir haben 7 Übungen kombiniert, mit denen ihr in kurzer Zeit und ohne Geräte den gesamten Körper kräftigt.
Diese Moves verbrennen ratzfatz 100 Kalorien in weniger als einer Viertelstunde
Unsere Kniebeugen Challenge für Frauen ist effektiv und sorgt für eine tolle Vorher Nachher Veränderung. Sieh dir hier den Trainingsplan an und erfahre, wie du die Squats richtig ausführst.
Personal Trainer Erik Jäger zeigt im Video die richtige Technik, um Kniebeugen korrekt auszuführen und sie noch effektiver zu machen.
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Hüftbeuger dehnen gegen Rückenschmerzen? STOP! Dehnen ist nicht die beste Methode. Mit diesen drei Übungen erzielst du bessere Ergebnisse.
Never skip leg day – das gilt auch in der Corona-Krise. Fitness-Influencerin Maddie Lymburner zeigt in ihrem neuen Video, wie du Beine und Po effektiv in Form bringen kannst.
The plank is a simple workout that can be performed anywhere at home, in a gym, or on a holiday. The Plank exercise might be very simple, but at the same
Calisthenics-Übungen wie Liegestütz, Kniebeugen und Seilspringen können langfristig den Gesundheitszustand und die Mobilität verbessern.
Squats zählen zu den wichtigsten Kraftübungen für Beine und Po. Die besten Kniebeugen-Varianten mit und ohne Geräte plus Tipps für die richtige Ausführung.
Dieses entscheidende Technik-Geheimnis der perfekten Kniebeuge findest Du in keinem Lehrbuch.
Wie funktionieren Herz, Lunge, Magen und Darm? Wie sind Augen und Ohren aufgebaut? Lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Mit anatomischem Körperatlas
Du hast den Vorsatz, an deiner Rückseite zu arbeiten? Das Home-Workout von Coach Lea ist da genau das Richtige: Sie zeigt ein 7-minütiges effektives Knackpo-Training. Das Geniale: Mehr als eine Trainingsmatte brauchst du dafür nicht.
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Ihre Blase wird von einer Reihe von Muskeln im Beckenboden in Position gehalten. Solange diese Muskeln gut funktionieren, behalten Sie die Kontrolle über Ihre
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Hantelübungen für Zuhause ➤ Wer seine Muskeln gezielt aufbauen will, kommt um ein Hanteltraining nicht herum. Wir zeigen Dir effektive Hantelübungen ✓
Die Apfel-Diät ist eine effektive kalorienreduzierte Diät, bei der zu jeder Hauptmahlzeit Äpfel gegessen werden. Sie macht sich die vielen ... Weiterlesen
The 28 day squat challenge can be done by anyone because it is really simple and delivers what is expected, the look of a new shaped buttocks. Squats are the best exercises to shape and tone. When you take on the 28 day challenge you will feel the muscles working in your buttocks and legs! Squats also have an impact even in your abs and back […]
Leg exercises are an overall category of weight lifting that includes exercises for the quads, hamstrings, glutes, and calves. For the most part, they are divided into 2 main groups: quad dominant movements and hamstring (or posterior chain) dominant movements. Why? Because most of the best leg exercises tend to hit just about everything all at once, with one specific […]
Four years ago, Joan MacDonald weighed 200 pounds and was on a cocktail of medication, but today she's healthier than ever.
Suchest Du nach einer Lösung, um jeden Muskel in Deinem Körper richtig zu trainieren? Und willst Du nicht immer ins Fitnessstudio gehen, sondern auch zu Hause oder im Park trainieren können? Dann könnten die Stanno-Hanteln etwas für Dich sein. Kurzhanteln können zum Muskelaufbau und zum Krafttraining verwendet werden. Die Hanteln sind ideal für Ãœbungen wie Schulterdrücken und Kniebeugen. Die Neopren-Deckschicht sorgt dafür, dass die Hanteln nicht aus Deinen Händen rutschen. Du kannst die Hanteln leicht mit etwas Wasser und einem Tuch reinigen. Die Hanteln wiegen jeweils 2 kg und werden im 2er-Set geliefert.
