A kiégés mentális, fizikai és érzelmi kimerültség, amely hosszú távú stressz és túlterheltség következtében alakul ki.
A pszichológiai kiégés egy olyan gondterhelt állapot, amelyet sok ember megtapasztal, anélkül, hogy észrevenné, viszont a károsodás, amelyet ez a hosszú táv
Az érzelmi kiégés okai: hogyan juthatunk el oda, hogy lelkileg lemerülünk és azt érezzük, hogy 'nem tudjuk tovább csinálni'?
Megmutatom, hogyan tudsz ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén és elkerülni az esetleges kiégést!
Vasárnap este van. Csak arra vágysz, hogy leülj a fotelbe és megnézz pár részt a kedvenc sorozatodból. Szeretnél teljesen kikapcsolni. Ehelyett viszont a gyomrodban érzed az ismerős szorítást. Vasárnap esete van, és semmi másra nem tudsz gondolni, mint a hétfő reggelre. Arra, hogy mennyire nincs kedved munkába menni másnap reggel. A munkahelyedre, ami már nem […]
A burnout vagy magyarul a kiégés sajnos egyre gyakoribb hazánkban is a nők körében. A kiégés gyakorlatilag nem más, mint egy olyan állapot elérése, amikor egyszerűen nem érzed semmi hasznát és értelmét a munkádnak, fásulttá válsz, és folyton energiahiánnyal küzdesz. A kiégésről számtalan tanulmányt olvashatunk, most azonban nem a kiégés mikéntjéről, sokkal inkább annak megelőzéséről […]
Megmutatom, hogyan tudsz ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén és elkerülni az esetleges kiégést!
Ó igen, melyik évszak is töltene fel jobban, mit is várnál egész évben, ha nem a nyarat? Hosszú nappalok és még hosszabb éjszakába nyúló esték, napbarnította bőr, vízparti nyaralások és hűsítő italok. Ugye neked is ez jut eszedbe a nyárról? De vajon felmerült benned, hogy éppen ez az időszak lehet az, amikor talán a legjobban fenyeget a kiégés? Hiába a jó idő, a folyamatos munkától való leterheltség és a társadalmi kötelezettségvállalások sajnos ebben a időszakban sem kímélnek, és talán éppen a kinti csábító lehetőségek vezetnek el ahhoz, hogy te ha éppen nem tudsz lazítani, teljesen kimerültnek érezd magad. De mi is pontosan az a nyári kiégés, és mit tehetsz ellene?
A tartós stressznek, vagy egy korábbi traumának is lehet szerepe a kiégés szindróma kialakulásában. Ismerd meg a kiégés okait a kezeléshez.
Kimerültség, burnout - napjaink rohanó világában szinte nincs is, akit ne fenyegetne a veszélye. Tippek lelassulásra.
„Csak” fáradt vagy, vagy kiégtél? Teszteld le most pár perc alatt! A kérdőív abban segít, hogy elcsípd a kiégés kezdeti jeleit, és időben kezdj el felfelé mászni a létrán, mielőtt túl mélyre kerülnél! 15 kérdés+ részletes elemzés+ azonnal használható tippek a kiégés leküzdésére/megelőzésére+ saját kiégés-történetem és kiutam + 30 perces ingyenes konzultáció Miért fontos, hogy […]
„A legtöbben úgy éljük az életünket, hogy évtizedeken át felgyülemlett, lezáratlan stresszválaszciklusok kuszálják össze szervezetünk kémiáját” – írja Emily és Amelia Nagoski nemrég megjelent önsegítő könyvében, az Érzelmi kiégésben. Az állandó fáradtság, a kimerültség, az agyonhajszoltság napjainkra létállapottá vált, amelyre nem jelent megoldást egy pár napos, de gyakran még egy pár hetes szünet sem. Egy-egy hosszú hétvége, ünnep vagy utazás maximum tűzoltás, de nem építkezés. Mi hozhatna fenntartható változást? Hogyan lehetnénk tartósan kipihentebbek, boldogabbak, egészségesebbek? Ehhez ad kiváló szempontokat a szerzőpáros, könyvük pedig nemcsak a „vérzést segít elállítani”, hanem arról is beszél, mi okozza a sérülést. Milanovich Domi könyvajánlója.
Energizáld magad TERMÉSZETES módon 12 gyógy- és fűszernövény, amiből minden nap enned kéne az egészségedért Az, hogy milyen összetevőket adunk az ételeinkhez, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit hagyunk ki belőlük: létfontosságú, hogy az ételeink ne csupán tápanyagban, hanem egészségfejlesztő és gyulladáscsökkentő összetevőkben is gazdagok legyenek… Ebben az ingyenes letölthető e-bookban összegyűjtöttem neked 12 […]
Napjainkban egyre több és több embernek kell szembenéznie a kiégéssel és a vele járó fékezhetetlen érzelmi hullámokkal, ám sokszor nem is vesszük észre, hogy mindez minek a számlájára írható.A kiégést nem lehet félvállról venni, mert az élet számtalan területére rányomhatja negatív bélyegét,
Hiába a sikeres karrier vezető beosztással, szolgálati autóval meg hétszámjegyű fizetéssel, ha a stressz kiöli az emberből az örömre való képességet. A kiégésről szóló kötete apropóján Dr. Füredi Júli
A kiégés a fodrászatban is nagy gondot okozhat, mint bármelyik másik szakmában. Debreceni Andrea segítségével összegyűjtöttünk 10 tippet a kiküszöböléshez!
Hosszú idő, amíg kialakul és megvannak a maga fázisai. A kiégés olyan tünetegyüttes, amit tartós stressz és érzelmi megterhelés idéz elő. Ha nem vesszük komolyan, maradandó károkat okoz az életünkben. Amelia Nagoski például összeroppant és kórházba került, most testvérével együtt új könyvében osztja meg gyakorlati tanácsait, amiről a GLAMOUR.hu-nak is mesélt.
A válás nem mindig kudarc. Fájdalmas párkapcsolati krízisekből is lehet visszaút, de néha a válás a legjobb lépés. Hogyan éld túl?
Ez a legjobb dolog, ha úgy érzed, hogy kiégsz. A mudra szunnyadó energiaállapot. Teljes mértékben nulla az irányadó mágneses mezőnk. Csak akkor gyakorold ezt a meditációt, amikor van csendben és nyugalomban maradni a befejezése után! Testhelyzet: Ülj könnyű ülésben egyenes gerinccel Mudra: Hajtsd át a hüvelykujjakat mindkét kéz tenyerén, amíg a hüvelykujjhegyek a Merkúr (gyűrűs) ujj tövében meg nem pihennek. Húzd össze a kezek hátát a Szívközpont előtt, és szorosan nyomd össze őket. A kezek felső része nincs olyan közel egymáshoz, mint az ujjak. Tartsd a karjaidat kényelmesen, és a könyököket olyan lazán, ahogy csak tudod. Légzés: Lélegezz be 8 egyenlő részben
Megmutatom, hogyan tudsz ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén és elkerülni az esetleges kiégést!
Megmutatom, hogyan tudsz ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén és elkerülni az esetleges kiégést!
Sajnos elmúlt már régen a nyár, a kicsit könnyedebb élet, a szabadság és pihenés ideje, megindult a napi verkli, a rohanás és egyre nő a stressz is. Ha nem figyelünk oda eléggé, nem kell megvárni a tavaszi fáradékonyság idejét, előbb beköszönt a teljes testi-lelki kimerültség, kiégés. Az utóbbi napokban egyre többen kerestek fel azzal, hogy már
Hiába a sikeres karrier vezető beosztással, szolgálati autóval meg hétszámjegyű fizetéssel, ha a stressz kiöli az emberből az örömre való képességet. A kiégésről szóló kötete apropóján Dr. Füredi Júli
Gyakran előfordul, hogy rosszul alszol? Annyira sokat dolgozol, hogy inkább nem veszed ki a szabadnapokat? Vasárnap elfog a szorongás és szinte rosszullét kerülget? Velez Csaba pszichológussal beszélgettem a kiégés szindróma tüneteiről, felismeréséről és kezeléséről.
Világszerte fiatalok milliói érzik úgy, hogy bár elvben minden lehetőség előttük áll, mégis képtelenek utolérni magukat, és kudarcot kudarcra halmoznak. És hogy valami végleg félrecsúszott a munkájukban, a szabadidejükkel és a kapcsolataikkal. Egy újságíró megírta a saját történetét, amiben rengetegen ismertek magukra.
