Czym charakteryzuje się dobry terapeuta, jaki powinien się zachowywać dobry psycholog, na co zwrócić uwagę.

Smartfony. Były, jest ich już dużo, a będzie jeszcze więcej. Świadomość i umiejętność wykorzystania tego faktu w biznesie będzie zapewne jednym z kluczy do utrzymania przewagi konkurencyjnej oraz promowania marki, jej usług i produktów wśród grupy docelowej.

Metafora procesu zdrowienia (jakiegokolwiek), jako podróży drogą w której jest dziura w którą wielokrotnie wpadam, aż w koncu udaje mi się z niej wydostać.

Borderline można nazwać fobią emocji, czyli boimy się własnych emocji, dlatego unikamy ich za wszelką cenę, robiąc mniej lub bardziej dysfunkcyjne rzeczy.

Jakie są różne przejawy złości, jak ją rozpoznawać, regulować, jak sobie z nią poradzić, by nie tracić nad sobą kontroli i nie pakować się w kłopoty.

Dzisiaj nauczymy się, jak poradzić sobie z zamartwianiem, nauczyć się tolerować niepewność (a życie to przecież niepewność)

Jakie są objawy i rodzaje choroby afektywnej dwubiegunowej? Co można zrobić, by ją lepiej rozumieć i przeciwdziałać objawom?

Poradnik - 10 PRODUKTÓW KTÓRE OCZYSZCZĄ TWÓJ ORGANIZM Z TOKSYN !

Jedz sezonowo, bo zdecydowanie warto. Lipiec obfituje w sezonowe owoce i warzywa, z których najlepiej korzystać właśnie w tym okresie.

Zestaw najlepszych przepisów na koktajle z truskawkami Tak, truskawki w koktajlach są super! I wcale nie z mlekiem i cukrem, jak "za starych dobrych czasów", pysznie będzie też z zieleniną i warzywami, a na pewno zdrowiej! Sezon na truskawki już się rozpoczął, więc korzystaj póki są dostępne świeże! Truskawki na zdrowie? Truskawki mają liczne wartości odżywcze i prozdrowotne oraz zawierają niewiele kalorii. Ich spożycie gasi pragnienie, leczy ból gardła i chrypkę. Zawarte w nich pektyny pobudzają pracę jelit. Truskawki zawierają liczne witaminy, zwłaszcza witaminę C. Truskawkowy RAJ - spróbuj propozycji Oli Hejka naklejka! Ola z Mikim mają dla Was koktajl z truskawkami Koktajl z serduszkiem z truskawki, łatwy sposób na ozdabianie, a smakuje podwójnie Z czym miksować truskawki w koktajlach? Smacznych połączeń jest naprawdę wiele! Można je miksować w warzywami, owocami, orzechami. Ogranicza nas tylko własna wyobraźnia! Np. truskawki w połączeniu z sezonowymi szparagami są ekstra! Miksuj w koktajlach w różnych kombinacjach, szukaj swoich ulubionych smaków. Truskawkowo - ananasowy koktajl z awokado, spróbuj - mega smak Koktajl nie tylko na Walentynki przygotowany z miłością dla ukochanej osoby Miętowe truskawki z jabłkiem, z książki Zielone koktajle 365 przepisów Zobacz tutaj nasze ulubione połączenia koktajli z truskawkami: Takich grafik mamy więcej, wszystkie je możesz kupić w formie książki wachlarz. Dodatkowo w książce znajdziesz również wyliczone makroskładniki każdego koktajlu oraz jego kaloryczność! Książkę możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi (każda strona pokryta jest specjalną powłoką, więc w przypadku zalania czy pochlapania wystarczy przetrzeć)! Wachlarz to 300 różnorodnych, obrazowych przepisów: http://zielonekoktajle.pl/wachlarz

ADHD u dorosłych poradnik o tym jak lepiej sobie radzić w życiu, kiedy mózg regularnie tańczy nam kankana w wielu kierunkach jednocześnie.

Stygmatyzacja pacjentów BPD przez specjalistów: błędne diagnozy, odrzucenie, krytyka, chleb powszedni w tej populacji, a przecież istnieją skuteczne metody leczenia.

lęk i strach, wszelkie informacje i radzenie sobie z tym problemem.

Co 4 "atak serca" to napad paniki, a mamy 75% skuteczności leczenia tego problemu za pomocą ekspozycji, co to jest przeczytasz w artykule

Jak działają emocje, czyli o tym, że emocje objawiają się w bardzo różny sposób dlatego możemy je w różny sposób regulować

Płatki owsiane na surowo, czy po obróbce termicznej? Zastanawiasz się jakie płatki najlepiej wybrać do koktajlu? To jedno z częstszych pytań, które od Was otrzymujemy, jak tylko udostępnimy przepis z płatkami np. owsianymi. Na to pytanie, jak i na wiele innych, odpowiedzieć powinniśmy „to zależy” :). W koktajlach raczej preferujemy składniki, które są surowe, czyli warzywa i owoce nie gotowane. Tak też jest w przypadku płatków – my wolimy miksować je w surowej postaci, bo tak jest prościej i szybciej. Ale oczywiście nie jest to jedyne rozwiązanie! Rodzaje płatków owsianych Płatki owsiane zwykłe - są najtwardsze, wymagają dłuższego moczenia lub gotowania, zanim zmiękną. Płatki owsiane górskie - bardziej miękkie, w czasie produkcji zostały poddane parowaniu, czas ich moczenia lub gotowania, zanim zmiękną jest krótszy. Płatki owsiane błyskawiczne oraz błyskawiczne górskie - są produkowane z nawadnianego ziarna owsa i mają przez to bardzo luźną strukturę, i czas ich namaczania lub gotowania jest błyskawiczny, jak sama nazwa mówi ;) Płatki na surowo Jeśli miksujemy na surowo to wybierzmy raczej płatki błyskawiczne lub górskie (zwłaszcza, gdy mamy słabszy blender, który niekoniecznie zmiksuje nasz koktajl jednolicie). Płatki miksowane na surowo będą mieć niższy indeks glikemiczny, co jest istotne dla diabetyków. Spożywane w tej postaci będą też zatem sycić na dłużej (energia z nich będzie uwalniać się dłużej w organizmie). Pamiętajmy jednak, że nieprzetworzone produkty są większym obciążeniem dla naszych żołądków. Jeśli zatem po spożyciu płatków na surowo mamy problemy z ich trawieniem wybierzmy lepiej inną opcję. Każdy organizm jest inny! Płatki moczone – metoda pośrednia Bardzo popularną metodą przygotowania płatków jest ich moczenie. Nie musimy wtedy „bawić się” w gotowanie, zalewamy je tylko wrzątkiem lub zimną wodą (wtedy trzeba odczekać dłużej). Taki sposób przygotowania płatków podwyższa indeks glikemiczny oraz powoduje, że szybciej dostarczamy energii do organizmu. Minusem będzie natomiast fakt, że możemy też szybciej odczuwać głód. Gotowanie płatków Instrukcja gotowania zamieszczona jest zazwyczaj na opakowaniu płatków. Tak przygotowane płatki łatwiej uwalniają energię, maja wyższy IG oraz mniej kwasu fitynowego (kwas fitynowy to naturalny składnik ziaren zbóż, orzechów i nasion roślin strączkowych. Ma kluczowe funkcje w procesie wzrostu rośliny. Dla człowieka jest natomiast substancją antyodżywczą - hamuje wchłanianie składników odżywczych z pożywienia). To w końcu jakie płatki miksować? Każda metoda ma swoje plusy i minusy. Tak jak każdy organizm jest inny. W zależności od tego na jakim efekcie nam zależy i co ważniejsze jak czujemy się po spożyciu pokarmu w danej formie. Nie ma złej metody są tylko indywidualne rozwiązania :) Zobacz tutaj nasze ulubione połączenia koktajli z płatkami owsianymi: Grafiki takie z wyliczonymi kaloriami i makroskładnikami możesz też mieć zawsze pod ręką w formie wygodnej książki z przepisami. Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi - to KSIĄŻKA WACHLARZ! Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami: http://zielonekoktajle.pl/wachlarz PŁATKI OWSIANE idealnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, zwłaszcza tych śniadaniowych

Grupa arteterapii dla osób wrażliwych, które chcą lepiej radzić sobie z emocjami; czy sztuka może nam pomóc w regulowaniu emocji?

kobieta rysunki śmieszne sarkazm i ironia, rysunki kobiece, komiks, ilustratorka, rysowniczka, blog z rysunkami, blog kobiece rysunki,infografiki

Zestaw najlepszych przepisów na koktajle z gruszkami Choć mogłoby się wydawać, że gruszki są z nami od zawsze to pochodzą one ze starożytnej Persji i to właśnie już w starożytności doceniani ich właściwości. Grusza to niewielkie drzewo pochodzące z rodziny różowatych. Początkowo uprawiane były tylko w umiarkowanej strefie Eurazji ze względu na wyższe wymagania cieplne od na przykład jabłoni. Aktualnie gruszki możemy zbierać w wielu ogrodach w tym również i naszym ;) Gruszki na zdrowie? Oczywiście! Gruszki jako jedne z niewielu owoców zawierają w swoim składzie jod, który wspiera funkcjonowanie tarczycy, są więc polecane osobom które mają problemy z tarczycą np. chorują na Hashimoto. Zawarty w nich bor wpływa korzystnie na nasz układ nerwowy - wspiera pracę mózgu. Bor także zapobiega wydalaniu wapnia z naszych kości dlatego osoby borykające się z osteoporozą powinny spożywać gruszki jak najczęściej. Naukowcy również dowiedli, że spożywanie owoców i warzyw z białym miąższem (takim właśnie jakie posiadają gruszki) zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu aż o 50%! Włączenie gruszek do swojej diety jest także wskazane jeśli cierpimy na nadciśnienie posiadają one bowiem spore ilości potasu obniżającego ciśnienie krwi. Zobacz tutaj jak miksujemy gruszki zebrane w naszym ogrodzie (film z PROGRAMU MOTYWACYJNEGO z 2020 roku): Z czym miksować gruszki w koktajlach? Gruszki ze względu na swoją słodycz doskonale komponują się w wielu połączeniach. My uwielbiamy je na przykład z pietruszką! Wiemy też, że dzieci uwielbiają gruszkowe koktajle i można w nich "przemycać" wiele składników, które chcemy by nasza pociecha skosztowała. Do koktajli gruszkowych śmiało jeśli lubimy możemy też dodawać przyprawy korzenne takie jak cynamon. U nas na blogu też jest sporo przepisów, chociażby tutaj, kliknij na zdjęcia i przejdź do przepisu: Prosty i smaczny trójskładnikowy koktajl z gruszką Jesienny koktajl z nutą egzotyki i słońca Koktajl nie tylko dla Mikołaja Jesienna owocowa bomba witaminowa Zobacz tutaj nasze ulubione połączenia koktajli z gruszkami: Podoba Ci się grafika powyżej? Możesz mieć ich aż 199 (+bonus)! Miksuj zdrowo i różnorodnie przez cały rok dzięki PLANSZOM koktajlowym Oto cenne grafiki udostępniane przez nas w social media w jednym miejscu! Już nie musisz „polować” i zapisywać tego co Cię interesuje. Już za mniej niż 10 groszy za grafikę możesz je mieć wszystkie u siebie! Zestaw zawiera 199 sztuk różnorakich grafik/plansz pomagającym skomponować odpowiadające ci koktajle: http://zielonekoktajle.pl/plansze Takich grafik mamy więcej, wszystkie je możesz kupić w formie książki wachlarz. Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi - KSIĄŻKA WACHLARZ! Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami: http://zielonekoktajle.pl/wachlarz

Osoby z unieważniających środowisk zwykle nie są asertywne. W DBT uczymy się jak prosić, odmawiać w sposób skuteczny i zarazem nie raniący drugiej osoby.

Samouszkodzenie, samozranienie, samookaleczenie, przez niektórych nazywane autoagresją, po angielsku "Nonsuicidal self-injury (NSSI)", czyli niesamobójcze samouszkodzenie, to społecznie nieakceptowane uszkodzenia własnego ciała bez zamiaru samobójczego. Może, ale nie musi być wskaźnikiem innych problemów psychicznych.

Depresja: jak sobie poradzić krok po kroku z depresją, skrócony poradnik.

Czy perfekcjonizm może być dobry? Okazuje się że jednak nie, że każdy rodzaj perfekcjonizmu jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego

Powoli, ale do przodu, najprostszy i skuteczny sposób by pokonać prokrastynację

kobieta rysunki śmieszne sarkazm i ironia, rysunki kobiece, komiks, ilustratorka, rysowniczka, blog z rysunkami, blog kobiece rysunki,infografiki