Des crèmes desserts au chocolat savoureuses, à indice glycémique bas, idéales pour les diabétiques. Essayez cette recette facile et régalez-vous sans compromis.
22 g de glucides par tartelette - mais à faible index glycémique
Le Brownie entier contient environ 35de glucides simples - donc pour 8 parts c'est 4 à 5 de glucides simples par personne
Un cake moelleux au citron 🍋, gourmand, réconfortant et ig bas !
Encore une recette de dessert ig bas, healthy, express et délicieuse ! Les blondies à la framboise et aux noisettes sont l'équilibre parfait de la gourmandise et de la légèreté, toujours sans sucre ajouté et ig bas (IG = 19), avec moins de 3,5 g de glucides par portion (19,9 g de glu pour 100 g)
Cake à la rhubarbe en version IGBAS .
Profitez de la saison des fraises pour réaliser ce délicieux crumble aux fraises. Une recette simple et rapide à réaliser pour le dessert.
Une recette saine, rapide, facile,gouteuse, bluffante,en bref, une recette comme je les aime! Je vous fais profiter de cette petite pépite et croyez moi, vous allez être épaté , de part son gout et sa texture,avec tellement peu d'effort! Pain à l'épeautre...
Découvrez notre recette de pain de mie complet à IG bas pour une alimentation saine. Facile à faire, délicieux et nutritif. Optez pour un choix plus sain.
Voici la version saine et IG bas des célèbres biscuits Granola, ces biscuits secs sablés, nappés de chocolat noir ou de chocolat au lait.
Un crumble gourmand et sain pour se régaler léger !
Comme vous l’avez vu dans mes ingrédients, j’utilise de la maïzena. Vous allez me dire que la maïzena a un index glycémique très élevé ! Je suis d’accord avec vous, mais dans cette recette, il n’y a que 90 g de maïzena donc très peu par part. Et comme...
Le Granola , c'est un peu la recette doudou dont je ne peux plus me passer. J'en prépare régulièrement des énormes pots que je fin...
Un gâteau au yaourt IG bas ultra facile et rapide à faire avec les enfants. Il plaira aux petits comme aux grands pour le goûter !
Pâte brisée légère au Thermomix IG bas. Une recette pour vos préparations salées ou sucrées, prêtent en 2 minute et sans beurre !
Vous commencez à connaitre ma passion pour les cookies j'imagine? Outrageous Chocolate cookies , C ookie géant ou bien sûr les fabuleu...
Ahh les petits flans au chocolat, quel délice 🥰. J'ai calculé pour qu'ils soient light, en IG bas tout en restant gourmands et bien chocolatés comme je les aime 😋. Vous trouverez à description de la recette avec ou sans Thermomix . Pour les Wetwet,...
confiture ig bas plein fruits aux fruits rouges avec lin moulu pour donner une belle texture , trés savoureuse
N'achète plus tes barres céréales, fais les maison ! Trop easy à faire, plus sain et plus généreux !
Le basique gâteau au chocolat 🍫 revisité en mode IG bas et sans gluten. Il ne contient pas de beurre et aucun sucre n’a été ajouté. Pourtant, c’est un véritable bonheur pour les papilles❤. En plus, il est 100% healthy et léger, réalisé en 5 min et validé par mes enfants, ma moitié et ma […]
Recette rapide de crêpes diététiques
C’est dans le livre de Marie Chioca intitulé : « 60 recettes IG bas salées et sucrées » que j’ai trouvé cette recette c’est sans hésiter que je l’ai faite excellent pour acc…
Et voilà déjà le dernier mois de l'année! Je ne sais pas vous mais moi je n'ai, encore une fois, pas vu passé celle-ci. Ce que j'aime bien en cette fin d'anée, ce n'est pas la course aux achats de Noël ni le fait qu'il faille se décortiquer les neurones...
Aujourd'hui, je vous propose une petite recette de base rapide et délicieuse, il s'agit d'une pâte à tarte dont la particularité est d'avoir un index glycémique bas. Grâce à la farine complète, elle présente une jolie couleur et les graines de lin lui donnent un peu de croquant. Bien évidemment va suivre d'ici quelques jours une recette de tarte faite avec cette pâte, dont vous me direz des nouvelles ! J'ai associé deux sortes de farines : de la farine de petit épeautre intégrale et de la farine de blé semi-complète. J'adore ces pâtes à tarte un peu foncées, elles sont si savoureuses ! Et comme la mienne est faite à base de matière grasse végétale, elle est vegan. Si, au Thermomix, il faut à peu près une minute pour la réaliser, à la main il n'en faudra guère plus car ce n'est pas une pâte qu'on pétrit, il faut juste que les ingrédients soient mélangés pour former une boule. Ingrédients (pour un moule de 22 cm) 100 g de farine de petit épeautre intégrale (T130) 60 g de farine de blé semi-complète (T80) 1/2 c. à c. de sel fin 50 g de matière grasse végétale 1 c. à s. de graines de lin (brun ou blond) 50 g d'eau froide Préparation Dans le bol du Thermomix, réunir tous les ingrédients dans l'ordre indiqué. Mixer 30 secondes, vitesse 4. A la main, réunir tous les ingrédients dans un saladier et pétrir manuellement jusqu'à ce que la pâte forme une boule. L'abaisser sur le plan de travail... ... et en garnir le moule (de préférence démontable pour un démoulage plus aisé). La pâte peut être travaillée immédiatement, sinon la filmer et la placer au réfrigérateur jusqu'à son utilisation. © Healthy Julia 2018
Bonjour le monde Qui dit retour du printemps, dit rhubarbe qui pousse dans le jardin 😄 Alors, on est reparti pour une saison de recettes à base de rhubarbe. Pour changer des tartes, confitures et a…
Recette du gâteau invisible aux pommes en version IG bas. À base de pommes et d’ingrédients à faible index glycémique, il est léger et goûteux.
