Knibeøvelser er det bedste våben mod inkontinens og til at få et bedre sexliv. Men har du ikke helt styr på teknikken? Så tjek vores guide her.

forskning viser, at brokkoli kan gøre en forskel for mennesker med tarmbetændelse.

I have shared apple vinegar recipe before. Now it s time for grape vinegar. Before the grape season ends, fill them in a container and set them aside. You don t need to show any effort for a natural, delicious vinegar you make on your own. All you ha

Alle er - hvad helbredet angår - kommet godt hjem fra Köln, siger Maik Machulla før store mentalt slag.

Vi skal spise noget mere fuldkorn, skal vi. Fuldkorn mætter godt og smager godt, det er sundt, det er billigt, det er klimavenligt, ja, der er faktisk kun gode ting at sige om fuldkorn. Fuldkorn er en vigtig del af begrebet Nordisk Kost, der af eksperter anses for lige så god for helbredet som den berømmede Middelhavskost. Foruden fuldkorn indgår grove grøntsager som rodfrugter og kål, bælgfrugter og fisk i det, der kaldes nordisk kost. Som du kan læse i denne korte artikel fra Hjerteforeningen om fuldkorn, udvirker fuldkorn nærmest mirakler i kroppen. Fuldkorn forebygger diabetes, forhøjet kolesterol, ja, sågar kræft. Et citat fra artiklen: – Der er alle gode grunde til at spise fuldkorn ... Det er godt fordøjelsen, man bliver mere mæt og fibre og fuldkorn har en gavnlig effekt i tarmen, som kan nedsætte risikoen for sygdomme, såsom hjertekarsygdomme, kræft og type 2 diabetes. Fx har det betydning for kolesteroltallet, da kostfibrene fra fuldkorn kan binde kolesterol i tarmen, så den ikke bliver optaget i kroppens kolesterolkredsløb. Hermed sænkes kolesteroltallet i blodet. Det er med andre ord sund fornuft at spise denne fuldkornsgrød til morgenmad eller aftensmad. Både havregrynene og hvedekernerne kategoriseres som fuldkorn. Men du skal ikke kun hoppe ud i grøden, fordi den er sund. Med det skønne æbleguf ovenpå smager den lige så godt som en rigtig dessert. Inspirationen til den gode fuldkornsgrød har vi hentet hos Mad Med Line. Tak, Line! Vi har ændret en smule i forhold og fremgangsmåde - og altså tilføjet opskrift på den hyggelige, dessertagtige (men stadig sunde) æbleguf i stedet for jordbær. Som mælk til grøden foreslår vi minimælk, der har en dejlig rund smag, men kun indeholder 1,5% fedt. Du kan også bruge 50% mælk, 50% vand. Som sirup til æbleguf foreslår vi Sukrin Sirup Gold, der er sød som sirup, men ikke indeholder sukker. Ja, tænk engang, en sund sirup! Kort sagt: Fuldkornsgrød med æbleguf er supersund og lækker mad, som hele familien vil elske.