La perdita di peso è una preoccupazione costante di molte persone. Per ottenerla si tende a provare qualsiasi tipo di metodo, dalle diete estreme fino ad esercizi faticosi. Ma hai mai considerato lo yoga? E’ un’opzione sana ed efficace: alcune posizioni dello yoga sono molto efficaci per smaltire il grasso, e di seguito te ne elenchiamo 5 che faranno al caso tuo. Posizione della sedia. La sensazione di restare sospesi in aria aumenta il senso di controllo sul proprio corpo, alleviando lo stress. Inoltre, sforzando i muscoli dei glutei, favorisce la loro tonificazione. Unisci i piedi e poggia le braccia ai lati. Mantenendo il...
Per bruciare il grasso addominale e avere un ventre piatto bisogna cambiare completamente il proprio stile di vita. Un’alimentazione sana ed equilibrata, libera da cibi troppo grassi o processati, è fondamentale per recuperare la linea. Anche l’attività fisica svolge un ruolo importantissimo. Il grasso che si accumula sull’addome è uno dei più difficili da smaltire. In questo articolo ti suggeriamo degli esercizi mirati che si possono mettere in pratica a casa e che, se abbinati ad una dieta equilibrata, possono aiutarci a recuperare la forma. Sollevamenti laterali. Metti dietro lo schienale della sedia, prendendo lo schienale con le mani. Piega...
Avere un aspetto migliore è senza dubbio meta di moltissime persone. A volte, diete ferree e pesanti esercizi in palestra potrebbero non bastare a migliorare il nostro aspetto fisico. In questo articolo ti suggeriamo due semplici trucchi per sembrare più magri e avere una pelle tonificata. Segui attentamente le istruzioni su come mettere in pratica questi trucchi per godere degli incredibili risultati. Il primo trucco è efficacissimo per smaltire un po’ di grasso addominale in un mese. Si tratta di un massaggio che proviene dalla medicina tradizionale cinese, capace di migliorare la circolazione e aumentare la capacità del corpo di espellere fluidi...
Per bruciare il grasso addominale e avere un ventre piatto bisogna cambiare completamente il proprio stile di vita. Un’alimentazione sana ed equilibrata, libera da cibi troppo grassi o processati, è fondamentale per recuperare la linea. Anche l’attività fisica svolge un ruolo importantissimo. Il grasso che si accumula sull’addome è uno dei più difficili da smaltire. In questo articolo ti suggeriamo degli esercizi mirati che si possono mettere in pratica a casa e che, se abbinati ad una dieta equilibrata, possono aiutarci a recuperare la forma. Sollevamenti laterali. Metti dietro lo schienale della sedia, prendendo lo schienale con le mani. Piega...
Abbiamo trovato finalmente la RICETTA per eliminare il grasso dalla pancia. Non ci credete? Mentre leggerete il nostro articolo vi sentirete già più belle.
La chiave per sciogliere il grasso addominale è una sola: costanza. Seguite quindi con fiducia questa routine quotidiana se vuoi dimagrire.
Gli esercizi addominali tradizionali aiutano a sviluppare i muscoli, aumentandone le dimensioni. Tuttavia, esiste un’alternativa migliore: gli addominali ipopressivi. Questo tipo di esercizi consiste nel trattenere la pancia in dentro per qualche secondo. Ciò ci permette, oltre a sviluppare i muscoli, a bruciare il grasso addominale e ad evitare lesioni alla schiena. Innanzitutto, la posizione iniziale deve essere in piedi, con le gambe divaricate alla stessa distanza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Porta il busto leggermente in avanti e disegna un cerchio con le braccia, come se stessi abbracciando qualcuno. Tieni la schiena dritta e guarda avanti. Inspira e cerca di espandere le...
A primavera inoltrata, e con l’estate alle porte, in molti cominciano a preoccuparsi del peso corporeo. Le gambe sono senza dubbio uno dei punti in cui si accumula più grasso. Ma se accumulare grasso sulle gambe è facile, perderlo può essere estremamente difficile. Tuttavia, esistono degli esercizi mirati che, se accompagnati ad una dieta sana ed equilibrata, possono tonificare le gambe. Segui gli esercizi contenuti in questo video: bastano 12 minuti al giorno per avere gambe sode entro l’estate. Il video è in inglese, ma basta seguire i movimenti.
A primavera inoltrata, e con l’estate alle porte, in molti cominciano a preoccuparsi del peso corporeo. Le gambe sono senza dubbio uno dei punti in cui si accumula più grasso. Ma se accumulare grasso sulle gambe è facile, perderlo può essere estremamente difficile. Tuttavia, esistono degli esercizi mirati che, se accompagnati ad una dieta sana ed equilibrata, possono tonificare le gambe. Segui gli esercizi contenuti in questo video: bastano 12 minuti al giorno per avere gambe sode entro l’estate. Il video è in inglese, ma basta seguire i movimenti.
Nessun miracolo ma solo un po' di costanza. Seguite queste buone pratiche e perderete peso.
20 minuti al giorno, quando fatti con costanza, possono produrre più risultati di quanti potremmo immaginare. Scopri quali esercizi t'aiutano a perdere peso.
Questo semplice esercizio è molto praticato nello yoga e, se abbinato ad un allenamento addominale costante, rinforza i muscoli addominali esterni, riducendo il girovita e rendendo la tua pancia piatta in sole 3 settimane. La respirazione a stomaco vuoto è un’ottima opzione, che ti aiuterà a concentrarti sulla zona sulla quale vuoi agire, in questo caso il muscolo addominale trasverso. La maggior parte degli esercizi non includono il muscolo addominale trasverso, come nel caso di squats e abs. Con l’esercizio che ti descriveremo di seguito puoi lavorare direttamente su questo punto. Esercizi per rinforzare lo stomaco Prima di cominciare questo esercizio, occorre dedicare un po’...
Il bicarbonato ha molti utilizzi: ottimo per preparare delle maschere di bellezza, idratare la pelle e pulire la casa. Inoltre, il bicarbonato elimina le occhiaie! Si', avete sentito bene: ecco come preparare una lozione al bicarbonato contro le occhiaie, per ridurle visibilmente ed avere l'aria più riposata.
Nonostante dieta scrupolosa e regolare attività fisica il tuo corpo non si decide a perdere peso? Probabilmente è a causa d'una barriera psicologica che ti porti dentro. Queste sono le 5 più diffuse.
Il grasso che si accumula sulla schiena è sicuramente uno dei più difficili da eliminare. Le cause principali sono senza dubbio una condizione di sovrappeso generale, cattive abitudini alimentari e scarsa attività fisica, ma anche l’uso di alcuni farmaci. Di seguito ti suggeriamo alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad eliminare il grasso dalla schiena. Si tratta di esercizi non eccessivamente difficili, ma che dovrebbero essere effettuati in condizioni fisiche buone. Se soffri di condizioni legate alla schiena, come ad esempio ernia del disco, ti sconsigliamo di effettuare questi esercizi. Esercizio TYI. Prendono il nome dalle lettere dell’alfabeto che vengono...
