El golfista argentino culminó con un marcador acumulado de 282 impactos en el torneo que terminó ganando el sudafricano George Coetzee.

Ele conhece a irmã mais nova de Kiria, Kurumi, e começa suas aulas de golfe . Durante seu primeiro torneio, ele encontra Lancelot Norman e Yumiko.. A golfista profissional Kiria Nishino viaja para as montanhas de Fukushima para passar férias quando encontra o jovem Gawain Nanaumi. O único objetivo de Gawain na vida é se tornar […]

El golfista Abraham Ancer entró a los libros de historia con su primera victoria en el PGA Tour durante el WGC-FedEx St. Jude Invitational en Memphis, Estados Unidos.

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Con un colpo spettacolare nella buca 18 sul campo Pinehurst N.2 nella Carolina del Nord, Bryson DeChambeau, numero 10 nel

Otra lesión más... Últimamente estoy sufriendo molestias en el codo derecho que no me dejan casi ni entrenar. Para los que realicen habitualmente musculación o deportes como el golf este artículo les va a parecer muy interesante. En mi caso la molestia aparece cuando hago bíceps con mancuerna con agarre supino, no puedo ni acabar el ejercicio. Es una sensación que causa mucha impotencia, pero hay que saber desde el principio que si no se trata como es debido puede transformarse en una tendinopatía crónica!! Así que vamos a ver que es esta lesión y que hay que hacer para tratarla y evitarla... 1. ¿Que es la epitrocleítis y que factores la provocan? La epitrocleítis, o "codo de golfista" es una tendinopatía que se caracteriza por el dolor en la cara interna del codo, sobre la epitróclea, que es la prominencia ósea más interna del codo y lugar de inserción de la musculatura flexora de la muñeca. La lesión es el resultado de generar una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos en la zona. Se suele producir a causa de una irritación del tendón. Los tendones que se ven afectados principalmente son los de los músculos: pronador redondo, palmar mayor, flexor común superficial de los dedos y cubital anterior. Esta patología es frecuente en jugadores de golf, sobre todo principiantes, debido a las excesivas repeticiones y a la falta de coordinación del gesto deportivo, que produce una sobrecarga en la zona de inserción. Es una lesión también frecuente en otros deportes, tales como el béisbol, el lanzamiento de jabalina o el tenis. En mi caso el origen de la lesión fue un mal gesto en un entrenamiento con mancuernas, debido a que no realice un calentamiento adecuado previamente. Así que ya conocemos el primer punto para evitarla: Muy importante el calentamiento por zonas antes de entrenar!!!! 2. ¿Cuáles son los síntomas? El síntoma principal es el dolor en la cara interna del codo, irradiado en ocasiones hacia otras zonas del antebrazo y del brazo. En mi caso, más que dolor, siento impotencia funcional en los movimientos de agarre con la mano y en los movimientos de pronación y flexión resistida de codo. Mi mayor molestia es al hacer bíceps con mancuernas en la fase excéntrica. 3. Tratamiento de la lesión FASE PASIVA: En mi caso y para que sirva de ejemplo, la primera semana después de lesionarme continué entrenando con las molestias ya que pensaba que desaparecerían sin más. Finalmente me tocó ir a un médico deportivo a ver que tenía y que debía hacer, y con una ecografía me diagnosticaron la dichosa lesión. Sus consejos fueron: En primer lugar se deben identificar las actividades causantes de dolor, para tratar de evitarlas o reducirlas. Normalmente se debe realizar reposo en la zona implicada durante 1-4 semanas según la mejoría del deportista. El hielo aplicado sobre el codo también ayudará a controlar la lesión y acortará su plazo de recuperación. Se debe aplicar 3 veces al día durante 15-20 min. Tomar antiinflamatorios durante 10-14 días dependiendo del grado de lesión. Utilizar una codera elástica en las actividades que supongan una sobrecarga excesiva de los tendones de la región del codo. También la utilizaremos en las primeras fases de rehabilitación, para realizar los ejercicios de fortalecimiento. Muy importante no inmovilizar la zona por completo!! Si el dolor o molestia no desaparece se debe ir al fisioterapeuta cuanto antes!!! Este puede aplicar tratamientos como los ultrasonidos. Finalmente se debe fortalecer la musculatura del antebrazo. Esto además nos ayudará a evitar futuros problemas en la zona afectada e incluso se puede mejorar la calidad de movimiento. FASE ACTIVA: Pues bien aquí os dejo el programa de readaptación que he preparado yo mismo, y que servirá para fortalecer la musculatura del antebrazo y revitalizar el tejido degenerado progresivamente: Fases del programa de readaptación 1ª Semana 2ª Semana 3ª Semana -Reposo de la musculatura del antebrazo. -Readaptación activa: *Trabajo tren inferior. *Trabajo del core. *Fortalecimiento de la musculatura del brazo por entrenamiento cruzado. - Se puede necesitar reposo. -Si los síntomas mejoran, se trabajará para mejorar el rango de movimiento de la zona mediante: *Estiramientos estáticos, y activos y pasivos. *Ejercicios isométricos de intensidad progresiva!! -Una vez se tolera la realización de ejercicios, introduciremos: *Ejercicios tanto estáticos como dinámicos excéntricos. *Ejercicios dinámicos concéntricos-excéntricos. *Lo mejor es la combinación de todos los tipos de ejercicios propuestos. - El entrenamiento cruzado implica que el entrenamiento de un miembro provoca una ganancia de fuerza del miembro opuesto no entrenado, resultado de una adaptación nerviosa. (Moritani y de Vries, 1979) Nº de series y repeticiones Progresión de la carga Material necesario Entre 2-4 series de 5-10 repeticiones. La progresión va en consonancia con la tolerancia del deportista. Se aumentará el número de repeticiones cuando seamos capaces de completar cada serie sin molestia. Trabajaremos con material sencillo, como mancuernas o bandas elásticas. 4. Programa de ejercicios de fortalecimiento: Aquí he combinado programas de ejercicios de fortalecimiento de la musculatura epitroclear con bandas elásticas y con pesas: - Estiramiento de la musculatura epitroclear. - Flexión de muñeca con banda elástica. - Extensión de muñeca con banda elástica. - Desviación cubital con banda elástica. - Desviación radial con banda elástica. - Pronación con banda elástica. - Supinación con banda elástica. - Apertura de dedos contra resistencia - Flexión de muñeca con pesa - Extensión de muñeca con pesa - Pronación con pesa - Supinación con pesa Fortalecimiento excéntrico - Excéntrico flexores de muñeca con pesa. 14. Fortalecimiento excéntrico II - Excéntrico flexores de muñeca codo extendido con pesa. 5. Prevención Evitar la sobrecarga de peso en gestos que impliquen la musculatura del antebrazo. Evitar las actividades repetitivas que impliquen a la musculatura mencionada. Reducir las actividades que nos produzcan molestia. Realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar una actividad deportiva. Realizar ejercicios de estiramiento después de haber realizado una práctica deportiva. Fortalecer la musculatura del antebrazo mediante el programa de ejercicios propuesto. Mucha suerte a todos con vuestra recuperación!!! Comentar cualquier duda que tengáis!! Esperamos que os sirva!!!!

Carlos Ortiz ha conquistato la sua prima vittoria in carriera nella Superlega araba di golf, trionfando al LIV Golf Houston

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El golfista Bryson DeChambeau, 'El científico', adelgazó 8 kilos en tres semanas cuando los médicos le alertaron sobre su dieta y los riesgos de morir antes.

Epicondilite é a inflamação dos tendões proximais dos músculos do antebraço, na região do epicôndilo do cotovelo.

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La deportista estadounidense es una nueva víctima de los “hackers” informáticos y se une a una triste lista de famosas atletas

A través de redes sociales, se reportó la muerte de Mía, la única hija del deportista, a quien en marzo pasado se le detectó un agresivo cáncer

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El dolor generado en el codo a raíz de la epitrocleitis puede alterar tu vida cotidiana. Descubre algunos consejos para aliviar las molestias.

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De la vista nace el amor y poco hay más adorable que una hermosa mujer como la que veremos hoy. La escultural golfista Paige Spiranac se ha vuelto parte de la historia del deporte, pero no de un modo tradicional, ganando innumerables torneos, sino con una faceta más bien de influencer y modelo. L

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Paige Spiranac lançou uma linha de produtos colecionáveis em parceria com a revista masculina Maxim.

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Paige Spiranac, quien también fue catalogada como la mujer más sexy del mundo, podría ser la nueva analista de golf para NBC.

Yuka Saso ha bissato l'impresa del 2021 conquistando per la seconda volta lo US Women's Open, confermandosi tra le stelle

Los padres del golfista Grayson Murray emitieron un comunicado en donde se menciona que el golfista que participó en el PGA Tour se suicidó.