Als je iets wil veranderen kan je dat het beste nu doen, want van uitstel komt afstel. Met deze 10 gezonde gewoontes kun je direct starten!
Tips over gezond eten, afslanken en diëten; het internet staat er vol mee. Helaas zit daar ook heel wat informatie bij die achterhaald of gewoonweg onjuist is, of die niet zo zwart-wit is als het lijkt. Wat moet je geloven? Wat is écht gezond? Het is hoog tijd om de 4 grootste mythen over gezonde voeding te ontkrachten.
Als je iets wil veranderen kan je dat het beste nu doen, want van uitstel komt afstel. Met deze 10 gezonde gewoontes kun je direct starten!
Ben jij de 35 gepasseerd, en lukt het niet om die overtollige kilo’s kwijt te raken? Dit zijn mijn 5 tips die je moet weten als je begint met afvallen na je 35ste.
Wandelen is een perfecte manier om meer te bewegen en je goed in je vel te voelen. In deze blog leg ik je stap-voor-stap uit hoe je kan beginnen met wandelen als een belangrijk onderdeel binnen je gezonde levensstijl.
Wil jij snel afvallen buik zonder dieet, dat lukt je zeker met deze 6 tips! Zeker als je ze alle 6 gaat toepassen. Dan wordt je buik dunner.
Intermittent fasting - regelmatig vasten voor meer lichamelijke en mentale gezondheid. Het klinkt vervelend en raar maar het is leuker dan het lijkt. Ontdek mijn tips en ervaringen.
Lees hier waarom een ontstekingsremmend dieet en levensstijl van belang is voor een gezond en energiek lichaam en welke voedingsmiddelen belangrijk zijn.
Ontdek nu waarom afvallen in de overgang je wel lukt! Je krijgt alle tips die nodig zijn om vanaf vandaag te starten met een goed plan.
Healthy living doesn’t have to be complicated. Here we’re sharing 31 simple wellness tips that are easy to incorporate into your daily life to improve your overall health and happiness.
Me-time is gezond! Wat zijn zoal dingen om in je eentje te gaan doen? Deze lijst met 100 activiteiten om alleen te doen geeft je inspiratie.
Voedingsstoffen die je extra nodig hebt als je ouder wordt. Door veranderingen in bijvoorbeeld je stofwisseling heb je behoefte aan extra voedingsstoffen.
Neem een kopje kurkuma thee voor betere nachtrust en een gezonde dag. Maak dit thee recept zelf en slaap als een roosje. Probeer dit makkelijke recept nu.
Iedere (jonge) ouder krijgt ermee te maken. Na tal van gebroken nachten heb je geen energie meer. Het laatste restje energie gaat op aan de kinderen, want die
Heb je regelmatig last van vreetbuien? Zoals behoefte aan veel suiker en vet? Deze 7 tips helpen je om eetbuien te stoppen en tegen te gaan!
Met deze mealprep tips voor de lente / zomer wordt gezond eten nog makkelijker. Een goede voorbereiding is het halve werk. Bekijk alle mealprep recepten.
In dit artikel leer je waar lichaamsvet zich in je lichaam ophoopt en hoe je er op een gezonde en eenvoudige manier vanaf komt door koolhydraatarm te eten.
Wil je gezond snacken? Pas dan op met deze 10 snacks die juist helemaal niet zo gezond zijn als wat je misschien denkt. Bekijk het lijstje!
Deze gezonde mueslibollen maak je in 7 minuutjes, daarna staan ze 20 minuten in de oven, dus ze zijn in no time klaar. Voor een vegan variant check de tips!
Deze 7 dingen veranderen aan je lichaam als je dagelijks wandelt. Beweging en sporten kan een constante strijd voor ons zijn, vooral als we een druk...
Afvallen met sporten? Het kan! Zeker als je iets te veel hebt genoten van december. Wil je in 2020 écht afrekenen met overtollige kilo's? Dan gaat dat met deze 10 sporten helemaal goed lukken.
Goed slapen is belangrijk voor je energielevel én dus voor je productiviteit. Maar hoe kun je beter slapen? Ik deel mijn 25 tips.
Wil jij starten met wandelen? Om meer plezier te halen uit het wandelen en ervoor te zorgen dat je het ook echt vol gaat houden, deel ik mijn wandeltips.
Jij kunt je buikvet verbranden. Ontdek hoe je dit aanpakt met maar liefst 7 helpende tips. Je buikvet verminderen met voeding en...
Met dit gezonde weekmenu plus boodschappenlijst bespaar je tijd en heb je geen stress meer bij de vraag 'Wat eten we vandaag'.
Trage schildklier en afvallen gaan niet goed samen. In deze post leer je symptomen herkennen en voorkomen door goede voeding en .
Het gevoel jezelf kwijt te zijn? Wees gerust: er is hoop. Lees hier 9 nuchtere tips die jou helpen om jezelf terug te vinden.
Wist jij dat blauwe bessen super gezond zijn! En je kunt ze ook goed eten als je aan het afvallen bent! Lees hier waarom je ze elke dag zou moeten eten!
Piekeren over te dikke of slappe armen is niets nieuws. Om voor eens en voor altijd slanke armen te krijgen,...
Ontdek hoe je jouw hoge cholesterol kunt verlagen zonder medicijnen, maar met voeding (dieet) en leefstijl.
Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!
Zoek je handige tips en tools om makkelijk af te slanken in de overgang? Lees dan deze tips over afvallen in de menopauze!
Oorzaak angststoornis, wat is het? Hier lees je een duidelijke uitleg over oorzaak angststoornis en krijg je de beste tips voor behandeling.
We nemen een echte klassieker van bij de Chinees, maar geven er een gezonde twist aan, door er heerlijke bloemkoolrijst bij te serveren. Zo origineel en zo smaakvol. Dit is lekker licht genieten!
Wil jij afvallen door te wandelen? Lees in dit artikel hoe dit wandelschema ervoor zorgt dat jij kan afvallen. Begin vandaag wandelen en afvallen met dit schema!
Minimaliseren is heerlijk! Je krijgt er zoveel rust en ruimte voor terug. Maar het is wel een hele klus en soms kun je wel wat inspiratie gebruiken. Daarom organiseer ik dit jaar weer in februari een minimaliseermaand met elke dag een mini-opdracht. Doen jullie mee? Spelregels: 1) Print het overzicht uit voor de opdrachten. De opdrachten […]
Ben jij nog niet van je zomerkilo’s af en gaat afvallen moeizaam bij jou? Geen zorgen, de oplossing is dichterbij dan je de denkt.
Deze oefeningen zijn bedoeld om uw knie soepeler te maken. Belangrijk voor het verminderen van de pijn en stijfheid van uw knie zijn stevige bovenbeenspieren.
