Schlaf ist wichtig für uns alle. Erholsames schlafen hält dich fit und gesund. Wir verraten dir deine optimale Schlafdauer!

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Wenn du ein introvertierter Mensch bist, kann sich die Welt manchmal ein bisschen zu viel anfühlen, nicht wahr? Die ständige Hektik kann dir die Energie rauben und du sehnst dich nach etwas Ruhe und Frieden. Inmitten all dieses Wahnsinns gibt es eine Sache, die der beste Freund eines Introvertierten zu sein scheint: Schlaf! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, warum introvertierte Menschen mehr Schlaf brauchen.

Warum du nie auf der rechten Seite schlafen solltest

Dieser Trick klingt eigentlich zu verrückt, um wahr zu sein. Stecke eine Zwiebelscheibe in deine Socken, um deinen Körper auf natürliche Weise über Nacht zu entgiften.

Hormone sind eines der komplexesten Gesundheitsthemen. Es fängt irgendwo bei der Ernährung an, geht dann mit dem Schlaf weiter, hängt mit Bewegung und körperlichem Ausgleich zusammen, und schnell bemerkt man, dass es unseren kompletten Lebensstil betrifft.

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Nichts ist wichtiger für die Gesundheit als ausreichender und erholsamer Schlaf. Doch nicht nur die Dauer des Schlafes spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit eines Menschen, sondern auch dessen Schlafposition!

Mit Honig-Zimt-Wasser abnehmen: Trinke dieses Schlankwasser jeden Abend vor dem Schlafengehen und morgens auf nüchternen Magen. Es regt die Fettverbrennung an und reguliert die Verdauung. Lies hier das Rezept.

Beruhigende Tees sind von großem Nutzen, wenn es darum geht, einen gesunden Schlaf zu fördern. Insbesondere an kalten Tagen wirken die...

Das sind die 10 häufigsten Gründe

Du leidest an Reizhusten? Welche Ursachen hinter dem trockenen Husten stecken und welche Hausmittel gegen Reizhusten helfen können, verraten wir dir hier.

Barbara Schöneberger ist in letzter Zeit besser in Form denn je. Wie sie das geschafft hat?

Tipps & Tricks für eine erfolgreiche erste Fastenkur nach Hildegard von Bingen

Im Schlaf abnehmen – das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch die Ernährungswissenschaftlerin Bridget Murphy behauptet: Es kann klappen. Es kommt nur darauf an, was wir vor dem Schlafengehen trinken.

Wenn nichts gegen Schlafstörungen hilft, können sie Folge eines ungelösten Traumas sein. Genau da gilt es bei der Therapie anzusetzen.

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Die alten chinesischen Mediziner erkannten, dass gewisse Symptome sich zu bestimmten Zeiten häufen können. Durch die Beobachtung und Verbindung des menschlichen Körpers und der Meridiane, hat sich daraus das Wissen der Organuhr entwickelt. Im 24- Stunden Rhythmus hat jedes Organ 2 Stunden lang eine Phase der hohen Aktivität und eine minimale.

Sofort schnell einschlafen, am nächsten Tag wacher sein und einfach besser schlafen. 3 einfache Tipps & Tricks, die du sofort nachmachen kannst.

Ganz einfache und effektive Übung im SitzenStraffe Beine, straffer Po und einen straffen Brauch - davon träume

Ständig müde und träge? Nicht immer müssen dahinter Schlaf- und Bewegungsmangel stecken. Auch die Ernährung trägt einen Teil dazu bei, wie fit und munter Sie sich fühlen. Welche Lebensmittel echte Energieräuber sind, lesen Sie hier!

Müdigkeit, Erschöpfung, Leistungsschwäche – Erfahre hier mehr über die Symptome, die Diagnose und die Therapie der Nebennierenschwäche.

Gegen Durchschlafprobleme gibt es ein einfaches Hausmittel: Schüßler-Salze! Wie du mit der „heißen Sieben“ endlich wieder durchschlafen kannst.

Keine Frage: Nur, wer gut schläft, kann nachhaltig gesund bleiben. Doch wie viele Stunden Schlaf brauchen wir tatsächlich? Eine breitangelegte Studie spricht jedenfalls für folgende Schlafdauer

Heimisches Superfood eignet sich perfekt für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen. Hier zeigen wir dir eine praktische Liste mit den gesunden Lebensmitteln.

Über die Gründerin von Mind Body Life: Hi, ich bin Natalie und habe 2017 den 1. deutschen Lipödem Podcast gegründet, den ich seit Juli 2019 gemeinsam mit Caroline Sprott von Lipödem Mode weiterführe. Meine Lipödem Diagnose habe ich mit 19 Jahren bekommen. Heute bin ich Ayurveda Ernährungsberaterin und helfe Frauen sich in ihrem Körper wieder […]

Sie schnarchen? Einfache Hausmittel können starkes Schnarchen behandeln und sogar ganz verhindern. Hier finden Sie die besten Mittel!

In der Kolumnen-Reihe "60 Stimmen" schreiben unsere Leserinnen. In diesem Artikel: Hannah Frey, wie man es schaffen kann, sauber zu essen.

Du wachst nachts immer zur gleichen Zeit auf? Das ist kein Zufall. Schlafmediziner Dr. Feld erklärt im Interview, was es mit der sogenannten Organuhr auf sich hat.

Aufwachen mitten in der Nacht ist für viele ein Problem. Dahinter kann ein Hilfeschrei deines Körpers stecken. Und: Die Uhrzeit kann dir verraten, was das Problem ist.

Sind Exogene Ketone ein Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Beitrag erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf es beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen - denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.

Wusstest du, dass wir über ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen? Deshalb solltest du wissen, wie sich deine Schlafposition auf dich auswirkt.

Eine Erkältung ist lästig, dass wissen wir alle. Nur leider sind wir mitten in der Jahreszeit von Erkältungen, Bronchitis und Grippe.

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Welches Modell für dich das beste ist, findest du hier ganz einfach heraus

Trotz aller Unterschiedlichkeiten bei den Diabetes-Typen gibt es charakteristische Symptome, die sich bei allen zeigen. Hier findest du sie auf einen Blick.

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Warum du deine Schwingungsfrequenz erhöhen solltest, um dein spirituelles Wachstum voranzutreiben, und wie Menschen mit hoher Schwingung ihre Frequenz anheben