Has anyone ever talked to you about the fascia? Does it sound familiar? If you ever studied anatomy you may have possibly read about it. Maybe you heard about it from your chiropractor or massage therapist (I do like to talk about fascia from time to time). It

Myofascial Release is a safe, highly effective, whole-body approach to treating the fascial system.

When pain is felt between the shoulder blades, it would be assumed that there is a problem somewhere in that area, but it could actually be ...

Block Therapy

The concept of Fascia Lines is a great way to understand how the body functions and how treatment can be optimized to increase mobility and functionality. The main principle is that muscles, no matter what they do individually, also affect tissues throughout the entire body.

Share This Tweet Click here for access to the full Anatomy Glossary. Right click on the image for a downloadable file of this muscle. Use of this artwork requires proper credit to be given (Permission: Dr…

Has anyone ever talked to you about the fascia? Does it sound familiar? If you ever studied anatomy you may have possibly read about it. Maybe you heard about it from your chiropractor or massage therapist (I do like to talk about fascia from time to time). It

Read the latest Massage & Bodywork Magazine, Insight into Fascia. Tom Myers highlights his journey with fascia and the most recent work from Dr Jean-Claude Guimberteau.

Hi everyone! So, if you are a visual learner like me, then you know that learning all of the muscles in the human body can be a daunting task if you don't have visuals to aid in your studying. I spend a lot of time in the cadaver lab and in osteology lab (with skeletal models) to learn all of the di

Selkowitz et al (2013) study the muscle activity associated with commonly used gluteal muscle strengthening exercises. There results show us how we can augment specific muscle function using targeted exercises.

This article will discuss the anatomical relations and clinical relevance of the fascial layers. Learn this topic now at Kenhub.

Fascia provides stability, mobility, and protection for the body. As a yoga teacher, you can use these fun facts to better serve your clients!

Anatomy Trains books online about fascia and human anatomy written by Thomas Myers, Ann Frederick, James Earls, and other authorities on fascia tissue.

The Method Recently, I attended Fascial Manipulation - Stecco Method course lead by, none other than, Dr. Warren Hammer. It was a new language and approach to investigating soft tissue structures, most notably the fascial system. I’ve taken a lot of other soft tissue courses (e.g. ART, Graston, Ro

TFL Trigger Points - Pain can refer midway down the lateral thigh and will often radiate to the knee The tensor fasciae latae (TFL) is a vitally important struc...

Have you noticed that the word “fascia” has become somewhat of a buzzword in the yoga world lately? ...

The Fascia Lata is a tough fibrous sheath that envelops the whole of the thigh like a sleeve. It is named from its great extent. "Latus" give the superlative "Latissimus" which means broadest or wides...

In our blog post, "Strong Thigh Muscles Benefit People with Knee Osteoarthritis,” we gave a tip for activating the tensor fascia lata in Downward Facing Dog. This synergizes the quadriceps for extending the knees, aids in flexing and internally rotating the hips, and helps to align the kneecaps to face forward. You can further refine alignment in this pose by using the adductors longus and brevis and their synergist, the pectineus. Co-activating these muscles and the TFL balances external and internal rotation of the femurs while at the same time synergizing hip flexion. Co-activation in Downward Facing Dog pose. First the Anatomy . . . The adductors longus and brevis originate from the superior and inferior pubic rami, respectively. The longus inserts onto the middle third of the linea aspera, a ridge of bone on the inside of the femur. The brevis inserts onto the upper third of this ridge. Both muscles act to adduct (draw the thighs together), flex, and externally rotate the hip joint. They also stabilize the pelvis. The pectineus originates from the pectin of the pubis and inserts onto the pectineal line on the inside of the femur, running from the lesser trochanter to the linea aspera. This muscle adducts, flexes, and externally rotates the hip and stabilizes the pelvis. Here’s the Cue . . . Use Utkatasana to get the hang of isolating the proximal adductor group. Warm up with Surya Namaskara A (do several). Then move to Surya Namaskara B. When you take Utkatasana, on your exhalation, gently press the knees together to contract the adductors longus and brevis and the pectineus. Note how this action becomes progressively refined with each cycle and with each practice session. You should feel more stable in the pose. Adductors longus and brevis and the pectineus in Utkatasana. Navasana can also be used to gain awareness of the proximal adductors. Squeeze the knees together and feel the muscles contract at the top insides of the thighs. This helps to flex the hips and stabilize the pose. If you’re new to Navasana, try one of the intermediate variations illustrated below and in the Yoga Mat Companion series. Engaging the adductor group in Utkatasana and Navasana brings awareness and control of these muscles. Once you get a feel for this, contract them directly to refine alignment of the leg bones in Downward Facing Dog. You can apply this same principle in Urdhva Hastasana (Tadasana with the arms raised overhead) and other poses. Click here for details. This is an example of the concept of "portability" of the techniques between poses. Adductors longus and brevis and the pectineus in Navasana. An excerpt from "Yoga Mat Companion 1 - Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses". An excerpt from "Yoga Mat Companion 2 - Anatomy for Hip Openers and Forward Bends". Thanks for checking in. We’ll see you for the next post when we go over more details on nutation and stabilizing the pelvis in twists. Be sure to download volume two of our free interactive eBook. Also, don’t forget to tell your friends about our blog and to visit us on Facebook for your free chakra poster. Namasté, Ray and Chris

Affascinati dalla fascia. Non può che essere così. Cos'è la Fascia: l'analogia di una spugna. Paragonare la fascia a una spugna aiuta a capire a pieno la funzione del questo tessuto connettivo. La fascia è il nostro tessuto connettivo, circonda tutti i nostri muscoli, ossa, nervi, organi, articolazioni - e collega e sostiene tutto il contenuto del nostro corpo. Si tratta di un SISTEMA FLUIDO TENSIONALE. Quando confrontiamo la nostra fascia ad una spugna, è abbastanza facile da capire il motivo per cui è importante prendersi cura di essa. Una fascia succosa è una fascia felice! "Quando una spugna si secca diventa fragile e dura. Può essere facilmente rotta applicando solo un po' di forza a causa di come è diventata. Tuttavia, quando una spugna è bagnata e ben idratata diventa elastica e resistente. La si può schiacciare in una pallina ma rimbalzerà tornando alla forma originale. La si può strizzare e torcere, ma è difficile da rompere. Una volta che ci saremo resi conto che internamente siamo proprio così, mantenere la nostra fascia idratata assumerà più importanza. La nostra mobilità, l'integrità e l'elasticità sono determinati in gran parte da come è ben idratata la nostra fascia. Infatti, quello che noi chiamiamo "allungare un muscolo" in realtà sono le fibre del tessuto connettivo (collagene) che scivolano tra di loro sulle proteine mucose-y dette glicosaminoglicani (GAG in breve). I GAG, a seconda della loro chimica, possono incollare gli strati assieme quando l'acqua è assente, o consentire loro di pattinare e scivolare gli uni sugli altri, quando idratati. Questo è uno dei motivi per cui la maggior parte delle lesioni sono fasciali. Se ci "asciughiamo" siamo più fragili e siamo molto più a rischio di erosioni, strappi o rotture ". Fonte:Breaking Muscle (autore: Brooke Thomas). L'idratazione della fascia si ottiene muovendo il corpo in tutti gli angoli che si possono raggiungere e massaggiando il tessuto fasciale, con l'aiuto degli strumenti BLACKROLL®. Motivo sufficiente per andare a prendere il vostro roller, ora! Vuoi per saperne di più sulla fascia e l'importanza dell'idratazione per questo tessuto? Guarda questo breve video di Tom Myers (bodyworker / autore di Anatomy Trains). La fascia è come una tuta: è tutto connesso. Quando confrontiamo la nostra fascia con le fibre di un maglione di lana, partendo dalla parte posteriore della testa fino alla nostre punte dei piedi, è molto più facile da comprendere il motivo per cui siamo in grado di avvertire il dolore in una parte del nostro corpo o in un particolare muscolo, mentre la tensione effettiva si trova qualche altra parte del corpo. Date un'occhiata all'immagine qui sotto. Soprannominata anche "l'architettura interna del corpo", la fascia è connessa totalmente in tutto il corpo. Quindi la vostra fascia si comporta come il maglione di Natale della nonna fatto a mano: una volta tirato dalla parte inferiore, lo strappo può facilmente allargarsi fino in cima. Quando tiriamo la fascia ad un'estremità, lo strappo seguirà lungo l'intera catena e potrebbe essere avvertito su un'altra estremità per compensare la tensione nell'estremità inizialmente tirata. Prendiamo il dolore al ginocchio, per esempio. Immaginate che il vostro ginocchio sinistro abbia aderenze: farà male a causa di un leggero trauma che non è stato curato. Ciò che può accadere è che si possa iniziare a compensare l'articolazione ruotando leggermente verso l'interno. Anche la fascia inizierà a girare verso l'interno, creando un tiro in diagonale, dal ginocchio fino alla spalla destra. Potrebbe anche essere percepito nell'anca, o nella caviglia. La fascia ha molte direzioni in cui può essere tirata. La fascia plantare Perché sperimentiamo più libertà di movimento nelle nostre gambe e anche nella nostra schiena dopo aver solo ruotato i nostri piedi per qualche minuto (su BLACKROLL Mini, per esempio)? Beh, ora avete la vostra risposta. La vostra fascia plantare (sotto i piedi) è legata ai muscoli del polpaccio più profondi (che sono collegati dalla fascia ai muscoli posteriori della coscia, i fianchi, la schiena (e così via). Quando ruotiamo, le tensioni diminuiscono, creando un flusso di fluido; idratando la fascia dei muscoli del polpaccio, tendine del ginocchio, fianchi, creando una maggiore flessibilità, come un'onda. La fascia è una questione di anatomia delle connessioni.

deep cervical fascia anatomy including attachment of investing layer, prevertebral layer, pretracheal layer and carotid sheath, contents of carotid sheath.

BODY TISSUES AND MEMBRANES A. Basic Type of Tissues (1) Epithelial (2) Connective (3) Muscle (4) Nervous B. Membranes (1) Epithelial a. Mucous b. Serous (2) Fibrous a. Superficial Fascia b. Deep Fascia (3) Cutaneous C. Inflammation and Tissue Repair INTEGUMENTARY SYSTEM A. Skin Layers, Epidermis, Dermis, Functions B. Accessory structures Hair, nails, Glands, sweat, Sebaceous C. Ceruminous 15 PAGES - 2 TOPICS OF ANAPHY

“One may question whether a muscle is even a useful division to the body’s own kinesiology.” – Anatomy Trains We are continuing our education on the anatomical planes. Fascia, is a type of connecti…