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Le Pilates est souvent associé à la souplesse et à la détente, mais c’est aussi une méthode redoutable pour renforcer et sculpter les abdominaux. De plus en plus d’hommes se tournent vers cette pratique qui améliore à la fois la force, la posture et la stabilité. Avec des mouvements contrôlés et pré
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Emprunté au yoga, le vacuum est un exercice qui sollicite le muscle transverse de l'abdomen. Il est d'une efficacité redoutable pour obtenir un ventre plat.
Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez soi pour renforcer ses abdos et muscles dorsaux en quelques minutes seulement.
Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.
Même si tu n’as pas beaucoup de temps à consacrer au sport, l’exercice physique régulier peut te procurer certains bienfaits comme un bon repos, un meilleur état d’esprit et un poids équilibré. Pour te remettre en forme, tu n’as pas besoin d’aller à la salle de sport tous les jours. Des exercices simples peuvent renforcer tes muscles, tout comme sculpter ta silhouette. Le manche à balai est l’un de ces objets qui peut faire partie de tes accessoires d’activité physique pour améliorer ta mobilité et ta santé, en réduisant le risque de souffrir de certaines maladies. À la fin de l’article, tu trouveras un bonus pour faire quelques exercices en binôme en utilisant cet objet.
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