La tavola propriocettiva è utile per migliorare la postura e tonificare il corpo. Esercizi illustrati da fare in casa
Gli esercizi isometrici sono un tipo di allenamento diverso dai classici quali il sollevamento pesi o il cardio. Si tratta di un tipo di esercizi per i quali si sfrutta il peso del proprio corpo per allenare i muscoli. L’obiettivo principale degli esercizi isometrici è quello di mantenere la tensione dei muscoli, per allenarli meglio e più velocemente. Gli esercizi isometrici sono tantissimi, e tutti efficaci. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi isometrici molto utili, che possono essere effettuati senza alcuna attrezzatura e senza uscire di casa. Con la giusta costanza e forza di volontà, si possono ottenere risultati soddisfacenti in poche settimane. Plank....
Tonificazione muscolare per uomo e donna: segui il circuito, composto da 12 esercizi per tonificare il tuo corpo.
Gli esercizi isometrici sono un tipo di allenamento diverso dai classici quali il sollevamento pesi o il cardio. Si tratta di un tipo di esercizi per i quali si sfrutta il peso del proprio corpo per allenare i muscoli. L’obiettivo principale degli esercizi isometrici è quello di mantenere la tensione dei muscoli, per allenarli meglio e più velocemente. Gli esercizi isometrici sono tantissimi, e tutti efficaci. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi isometrici molto utili, che possono essere effettuati senza alcuna attrezzatura e senza uscire di casa. Con la giusta costanza e forza di volontà, si possono ottenere risultati soddisfacenti in poche settimane. Plank....
Lo dice il trainer ufficiale della Nike: lo SQUAT è il modo migliore per rassodare le gambe e tonificare il sedere. Si tratta di esercizi semplici che possono essere fatti tranquillamente a casa...
Esercizi per le braccia da fare a casa per tonificare bicipiti e tricipiti e rimediare alle braccia grosse e flacide
Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
Esercizi glutei: un programma fitness stampabile per tonificarli in 30 giorni. Scarica il pdf e comincia subito a rassodare i tuoi glutei.
Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
E poiché dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo, ecco una serie di 8 esercizi per avere la pancia piatta in soli 30 giorni
Tutti i muscoli del nostro corpo hanno bisogno di allenarsi, quindi quelli del pavimento pelvico non fanno eccezione. Gli esercizi...
Uno dei punti dolenti del corpo femminile, soprattutto dopo i trenta anni, è la parte inferiore del braccio, subito accanto all’ascella. Si tratta di un tessuto molto delicato, dove l’epidermide non viene sollecitata troppo nei movimenti, e di conseguenza perde elasticità. Il muscolo sottostante riesce ad allenarsi soltanto con mosse particolari, tipiche della boxe, per esempio. Ecco perché in questo articolo ti presentiamo alcuni esercizi che puoi ripetere tranquillamente per conto tuo, che possono aiutarti a tenere in forma la pelle sotto le braccia. I 5 migliori esercizi di boxe per tonificare le braccia Mettiti tranquilla, anche davanti ad uno …
Per avere un addome piatto e un girovita snello non basta modificare la dieta, ma è necessario anche lavorare sui muscoli che sono direttamente coinvolti, in primis quelli addominali. Il nostro peso è in gran parte determinato da tre fattori principali: le calorie che consumiamo durante la giornata attraverso l’alimentazione, le calorie che bruciamo attraverso l’attività fisica e la nostra età. Man mano che si invecchia la massa muscolare si riduce, mentre il grasso addominale aumenta, così come il grasso viscerale che “avvolge” i muscoli interni. Se stai cercando di disfarti del grasso addominale e di tonificare i muscoli dell’addome in tempo record, segui attentamente i 7...
5 esercizi per la pancia piatta da effettuare in vista dell'estate in tutto relax a casa vostra. Avrete bisogno solo di una sedia
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Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
Il video che ti proponiamo di seguito contiene 30 minuti di esercizi cardio per allenare gli addominali. Si tratta di una serie di esercizi da effettuare ogni giorno per bruciare i grassi, tonificare l’addome e restare in forma. Il video è in spagnolo, ma basta seguire gli esercizi e andare a tempo.
L'allenamento per i glutei - Personal Trainer Bologna spiegato attraverso esercizi complessi utilizzando carichi leggeri e progressivamente aumentati
Esercizi per le braccia da fare a casa per tonificare bicipiti e tricipiti e rimediare alle braccia grosse e flacide
Come snellire il girovita e avere una vita stretta con un circuito per tonificare gli obliqui e i consigli per esercizi cardio
Non ti va di andare in palestra? Ecco come tonificare il tuo corpo senza troppa fatica. Esercizi da fare in qualsiasi momento della giornata.
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Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo per rafforzarlo e migliorare la fluidità e la postura. Dedica qualche minuto al giorno a questi esercizi per ottenere...
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Questi esercizi sono ottimi per mantenersi in movimento a casa, tutto quello che vi servirà è solo una sedia!
Oggi vediamo come eliminare le braccia flaccide e la pelle cadente con 8 semplici esercizi che aiuteranno a tonificare
