Ups, da war das zweite Stück Schokoladenkuchen schon auf dem Teller. Und wie von selbst wandert es in den Mund und weiter in den Bauch. Der grummelt unerfreut vor sich hin und sendet Schmerzen als Dankeschön. Wenn es nach ihm ginge, hättest du nicht einmal das erste Stück gegessen. Aber die Kollegin backt so leckere Kuchen, da konntest du einfach nicht widerstehen. Abends triffst du dich mit Freunden bei eurem Lieblingsitaliener. Eigentlich würdest du dort Lachs mit Gemüse oder einen Salatteller essen. Aber warum nicht lieber eine Pizza mit herrlich schmelzendem Käse? Der Bauch tut schon weh, da kommt es

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Wer sich schnell einen flachen Bauch zaubern möchte, sollte unbedingt zu diesen fünf Lebensmitteln greifen.

Du hast keine Ahnung, wie du herausfinden sollst, welche Lebensmittel du vertägst? Und hast schon zwölfzig Mal deine Ernährungsumstellung aufgegeben, weil sie dir zu umständlich, kompliziert oder und anstrengend war? Dann verrate ich dir jetzt ein Geheimnis: mit ein paar kleinen Helfern an deiner Seite gelingt es dir nicht nur konsequent in die verträgliche Ernährung einzusteigen, sondern auch herauszufinden, welche Lebensmittel du verträgst. Diese kleinen Helfer sind:Die Ernährungsumstellungs-Checkliste, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie du die Ernährungsumstellung angehstDie Vorlage für ein Ernährungstagebuch zum AusdruckenDie Vorlage für ein digitales ErnährungstagebuchDie Vorlage für einen Wochenplan zum Ausfüllen mit Einkaufsliste zum Abtrennen Zusammen

Es ist ja nicht so, dass Unverträglichkeiten schon genug nerven. Nein, da müssen auch noch unsere Mitmenschen daher kommen und mit ihren Fragen zusätzlich nerven. Auch wenn es in machen Fällen nicht böse gemeint ist. An alle, die jemanden mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder Reizdarm kennen: Bitte einmal lesen. Hast du dich schon einmal gewundert, warum jemand mit Unverträglichkeiten die Augen verdreht, wenn du mit ihm redest? Dann schau, ob du schon einmal einen dieser Sätze gesagt hast. Die möchte niemand mit einer Unverträglichkeit hören. Ich verrate dir auch, was du statt dessen sagen kannst. #1 “Ich möchte mich auch gesünder ernähren.