Az epekímélő élelem legyen zsírszegény. A diéta előterében a szénhidrátok állnak, pl.: liszt, rizs, méz, amennyiben engedélyezett cukor, gyümölcs- és zöldséglevek, kompótok, nyers gyümölcsök. Ezt az étrendet nemcsak azoknak ajánljuk, akik epekímélő étrendre szorulnak, ha
Persze lehet azzal jönni, hogy a mikrohullámú sütő az ördög gyermeke, de ha így is van, én hálás vagyok, mert pár perc alatt össze lehet dobni benne sütiket
Mi most önmagában egy kis fokhagymás tejföllel fogyasztottuk, de köretként szaftos húsok, húsraguk mellé is jó választás.
Reszelt tészta leves Hozzávalók: 1 tojás kevés liszt 1 db nagyobb burgonya 1 db kis fej vöröshagyma sárgarépa petrezselyem só, bors Elkészítés: A tojásból tésztát gyúrunk annyi liszttel, amennyit felvesz, hogy kemény legyen. Ha lágy, nem lesz jó reszelni, tehát olyan keményre kell gyúrni, amilyenre csak tudjuk. Lereszeljük. Olajat hevítünk, és beletesszük a tésztát és az apró kockára vágott hagymát, majd halványra megpirítjuk. Ezután megszórjuk színespaprikával, és felengedjük vízzel, amennyi levest szeretnénk. Ha felforrt, belerakjuk a kockára vágott zöldségeket, petrezselyemzölddel még finomabb. Sóval, borssal, esetleg fél leveskockával (ez esetben figyeljünk a sóra!) ízesítjük. Ha minden puha, készen van a levesünk.
A szerkesztőségben szoktunk egészséges heteket tartani, és ez a recept is egy ilyen hét szüleménye.
Nagynénémtől kaptam ezt a receptet.
Egy ínycsiklandó csirkemell receptet keresel, ami diétás is? Krumpli helyett zellert sütöttem a fűszeres csirkemellemhez, adtam hozzá egy jó adag petrezselymet, így a szénhidráttartalma jelentősen csökkent, az íze pedig szerintem sokkal finomabb lett, mintha krumplival készítettem volna el. Krémes joghurt öntetettel locsoltam még meg és hihetetlenül élvezetem, amikor ezek a fűszeres ízek találkoztak a lágy öntettel. Erősen ajánlott kipróbálnod, ha egy szuper, diétás csirkemell receptet keresel. Hozzávalók (3 adaghoz) 300 g csirkemell filé 1 evőkanál olívaolaj ½ csomag sültcsirke fűszersó A sült zellerhez: 1 nagyobb darab zeller (hú, nem tudom mekkora volt, de alig bírtam kettévágni - legközelebb lemérem…) só 1 evőkanál olívaolaj 1 csomó petrezselyemzöld Az öntethez: 5 evőkanál görög joghurt Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg és kockázd fel. Fűszerezd be, és locsold meg olívaolajjal. Keverd össze és hagyd állni 5-10 percig, majd süsd aranybarnára egy forró serpenyőben. Vedd ki és tedd félre. 2. A zellert tisztítsd meg és kockázd fel. Tedd bele ugyanabba a serpenyőbe, amibe a csirkét sütötted. Locsold meg olívaolajjal, sózd és süsd addig, amíg puha nem lesz a belseje, a széle pedig ropogós. Ha kész, akkor szórd meg finomra vágott petrezselyemzölddel. Fogyaszd egy nagy kanálnyi görög joghurttal leöntve. Az a jó benne, hogy az alacsony szénhidrát tartalma miatt vacsorára is eheted. Diétás étrendemről részletesebben itt olvashatsz. 1 adag Energia: 242 kalória Fehérje: 25 g Szénhidrát: 3 g Zsír: 14 g Recept és fotó: Földi Rita >> Még több csirkemell recept itt
Mennyei omlós hókifli. Ez a diós aprósütemény porhanyós,, vaníliás finomság, sokáig eláll. A recept egyszerű, a tésztát nyújtani sem kell. Készíthetsz hókiflit vagy hólabdát is.
Ennél egyszerűbb és finomabb hétvégi édességre nem is vágyhatunk. Főleg, hogy még bűntetlenül is ehetjük... :)
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Nem véletlenül kedvence a diétázóknak a cukkini! Ebben a zöldségben szinte nincs is szénhidrát! Bebundázva persze még finomabb, és ha okosan panírozol, továbbra is diétás marad!
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Takács Nóri receptje alapján: egészséges, finom, egyszerű, gyorsan elkészíthető édesség, ami számtalan módon variálható! A 200 g = 2 bögre szárazanyaghoz bármilyen gyümölcsöt reszelhetünk, nyomkodhatunk (körte, banán, barack stb.), és kedvünkre ízesíthetjük. Nem kell bele se zsiradék, se cukor; az elkészítéséhez pedig csak egy fakanálra van szükség. (A végeredmény nem lesz roppanós keksz, inkább puhább korong!)
Annak apropóján, hogy vettem két új csini fotóhátteret, megkérdeztem tőletek instagramon, hogy milyen süti/édesség legyen az első, amit fotózok rajtuk. Mivel a kókuszgolyót többen is írtátok, ezért ezt egy jelnek vettem és már amúgy is itt kopogtat az ajtón a karácsony, szóval mikor máskor, ha nem most? 🙂 Mindenmentes és…
Érett banánok eltüntetéséhez és banán imádóknak tökéletes édesség ez a banános palacsinta, ami néhány perc alatt elkészíthető. Én eperrel és eperlekvárral ettem, nagyon jól ment hozzá mindkettő.
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Beköszöntött az eperszezon, és elkezdődött a bikiniszezonra való készülődés is. Ez a recept olyan édességet mutat be, amellyel ezt a két szezont kombinálni lehet :)
