Deze eiwitrijke recepten zijn perfect voor wie af en toe wat extra’s wil. Je vindt in dit artikel salades, ovenschotels, chili's, toetjes en nog veel meer.

Met deze 12 heerlijke recepten zorg jij voor een flinke boost van eiwitten. Ook ideaal voor of na het sporten.

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Zelf eiwitrepen maken is goedkoop, eenvoudig en bovendien leuk om te doen. In woord en beeld leggen we het uit.

Change up your morning routine with these creative options.

Makkelijk voor onderweg!

Met deze zomerse shake met hoog eiwitgehalte start jij jouw dag goed! Door eenvoudig vloeibaar eiwit van Two Chicks toe te voegen, maak je snel en gemakkelijk deze heerlijke shake. Daarnaast is dit vloeibare eiwit vet- en cholesterolvrij én gepasteuriseerd. Wat wil je nog meer?

Op zoek naar lekkere (en gezonde) eiwitrijke tussendoortjes? We got you! Maak eenvoudig klaar en geniet onderweg van deze 15 verrukkelijke, eiwitrijke snacks.

Spinazie-omelet met zalm en roomkaas. Een heerlijk en voedzaam lunch recept. Makkelijk mee te nemen voor onderweg!

Eet eens een dagje geen vlees en maak deze heerlijke kruidige vegetarische stoof met aubergine en courgette klaar

Deze eiwitrijke tonijntoastjes zijn perfect als gezond tussendoortje doordeweeks, maar ook heerlijk om bij de vrijmibo te serveren. Jullie kennen denk ik allemaal het recept van mijn komkommer snack met tonijn (één van de best bekeken recepten op mijn blog) dit is een variatie hier op. I love healthy snacks, dus deze moet je zeker proberen! In de […]

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Ik ben echt gek op Grieks eten, tenminste ik vind Griekse salade en tzatziki echt geweldig. Toen in Rhodos op vakantie was, heb ik ook veel pitabroodjes gegeten. En die pita broodjes daar zijn echt zoveel lekkerder dan de pitabroodjes die we in Nederland kennen. Volgende keer als ik in Griekenland ben ga ik wat pitabroodjes inslaan haha. En ook de tzatziki is daar zoveel goedkoper dan in Nederland, daarom maak ik altijd zelf tzatziki en het is echt super simpel. Voor dit recept heb ik geen Neder

Hier vind je een uitgebreide lijst met eiwitrijke voeding (incl. hoeveelheid eiwitten). Inclusief gratis eiwitrijk weekmenu!

Sappig, mals en vol van smaak, zo hoort een Italiaanse gehaktbal te smaken. Deze eigenschappen vind je zeker terug in ons recept voor Italiaanse gehaktballetjes. De gehaktballetjes zijn gemaakt van rundergehakt, amandelmeel, ei, mozzarella en tomatensaus!

Deze eiwitrijke chocolade rotsjes zijn gemaakt met slechts 2 ingrediënten. Chocolade en geroosterde edamame boontjes. Edamame ja!

Hoe goed ziet deze fluffy omelet eruit? Sinds ik minder vlees aan het eten ben, jaag ik echt super veel eieren er doorheen. Mijn vader en bonusmoeder zijn trouwens mijn eier-sponsors haha. Zij halen altijd eieren bij een lokale boer en brengen altijd wat naar mij. Lief he?! Deze omelet is super fluffy en nog eiwitrijker, door de cottage cheese die erin zit! Je kan de omelet beleggen met wat je lekker vindt, maar ik heb het belegd met tomaat, avocado, rucola, geitenkaas en honing! In de omelet al

In dit gerecht bak je de broccoli, hierdoor behoudt deze een heerlijke bite en komt de smaak beter tot zijn recht. Je serveert de maaltijd met een mix van yoghurt en tahin.

Hebben jullie wel eens zelf lijnzaad crackers gemaakt? Het is een glutenvrij en low carbs alternatief voor brood of standaard crackers. En ze zijn heerlijk om te serveren als borrel toastje of tijdens de lunch recept

Dit is een makkelijk basisrecept voor zelfgemaakte eiersalade, lekker fris en licht van smaak en heerlijk op brood of toastje

Een heerlijk hartige pizza waar het hele gezin van zal smullen.

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Op zoek naar een lekker recept dat snel op tafel staat? Deze courgette pasta met kip en pesto is super lekker en staat in 15 minuten op tafel.

Op speciaal verzoek van mijn moeder maakte ik dit recept voor cannelloni met spinazie en ricotta. Een heerlijk pastagerecht voor het hele gezin.

Moussaka is een traditioneel Grieks gerecht dat in de oven bereid wordt. Een moussaka is heerlijk en makkelijk zelf te maken met dit recept!

Gek op quiche maar op zoek naar een variant met minder calorieën? Probeer dan eens deze eiwitrijke quiche!

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Koolhydraatarm eten kan erg lekker zijn. Je moet er alleen wel even voor in de keuken staan. Ik maakte een heerlijke koolhydraatarme courgetti carbonara.

Het is weer herfst! Mijn slowcooker is weer uit de kast. Tijd voor deze heerlijke pastasaus met kip, wortel en courgette uit de slowcooker!

Hier vind je een uitgebreide lijst met eiwitrijke voeding (incl. hoeveelheid eiwitten). Inclusief gratis eiwitrijk weekmenu!

Het zit misschien tussen mijn oren, maar ik heb dus echt het idee dat ik sterker ben sinds ik meer let op mijn eiwitinname. Het is een feit dat je eiwitten nodig...

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Deze gevulde courgette met gehakt en paprika is een heerlijk avondmaal. En ook nog eens hartstikke makkelijk te maken!