Ezt ittam.
Furcsán hangzik, de súlyvesztésre hatásos lehet – csak nem mindegy, milyen áron.
Mindenki szép bőrre vágyik. A szép bőr viszont belülről sugárzik kifelé. Hogyan érheted el a szép bőrt megfelelő táplálkozással?
Ennek a házi készítésű szernek köszönhetően rengeteg embernek sikerült már legyőznie ezt a súlyos betegséget.
Te tudod, miből kaphat, és miből tilos adnod kedvencednek? Észben tartandó lista, hiszen óriási bajt okozhatnak!
Az alábbi receptet Chen Lee, táplálkozásszakértő fejlesztette ki, az általános egészség, az erőnlét helyreállítása, és az immunrendszer erősítése érdekében. A recept összeállításakor a legfontosabb szempont, amit figyelembe vett, hogy nagyon egyszerű, és mindenki számára elérhető alapanyagokat haszn
A közelmúltban többen kérték, hogy a blogon gondoljak azokra is, akik valamilyen betegség miatt ketogén étrendre kényszerülnek, így elhatároztam, hogy ezentúl ketogén recepteket is megosztok. Ennek az étrendnek a hosszútávú betartása bizony nem könnyű dolog, mert egyrészt sok minden hiányzik, másrészt nehéz pontos tápanyagérték számolás nélkül biztosan tudni, hogy jól csinálja-e valaki. A legszigorúbb formájában napi 20, maximum 30 gramm szénhidrátot szoktak engedélyezni, és a zsír-fehérje aránya 4:1. Ennél egy fokkal megengedőbb, de még mindig napok alatt ketózist létrehozó arány a 3:1-hez, amivel például a Gastroyal ketogén étlapjának a tervezésénél is dolgoztunk. Nagy kihívás volt változatos, ízletes ketogén ételeket tervezni a magas zsírtartalmú tejtermékek beiktatása nélkül, amit a klasszikus ketogén étrendekben előszeretettel használnak. Idővel tápanyagérték táblázatokat is fel fogok tüntetni, bár a szorgalmas kereső ezeket megtalálja az interneten. Onnantól kezdve már csak egy kis matematika a tápanyag arányok helyes betartása. A gyümölcsfogyasztást ilyenkor tanácsos teljesen kizárni, mert olyan minimális mennyiséget lehet naponta enni, ami talán nem is éri meg. Zöldséget viszont lehet és kell is enni, mert a zöldségek kitűnő "hordozói" lehetnek elég nagy mennyiségű zsiradéknak, és segítenek élvezhetővé tenni a fogyasztását. Ilyenek lehetnek pl. a zöldségpürék. Itt csak az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek jöhetnek szóba, tehát a répafélék pl. lényegében kiesnek. A következő zöldségekből nyugodtan készíthető köretnek püré: zeller 5gr ch/100gr cukkini 5 gr ch/100gr brokkoli 2 gr ch/100gr karfiol 4 gr ch/100gr spenót 2 gr ch/100gr sóska 2 gr ch/100gr A puhára párolt zöldséghez sót, borsot, szerecsendiót, vagy gyömbért, leheletnyi fokhagymát adhatunk, és az egészet turmixoljuk 1 dl kókusztejszínnel és egy púpozott evőkanál kókusz- zsírral vagy állati zsírral. Nagyon finom köret lehet valamilyen zsírosabb húshoz, pl. sült oldalashoz. A sóskát eritrittel vagy steviával lehet édesíteni, mindkettőnek 0 a (ch) szénhidráttartalma.
Blog a fogyókúra, palolit életmód, paleolit receptek, paleolit tanácsok, életmódváltás, egészséges táplálkozás, egészséges életmód.
Az avokádó könnyen emészthető, de rendkívül sok energiát adó, zsírsavakban és fehérjékben nagyon gazdag, illetve nagyon magas a rost- és víztartalma...
Ezzel a módszerrel nem csak a szervezetünket tisztíthatjuk meg, hanem a testsúlyunk is az ideálisra csökkenhet. Gyors és egyszerű a kúra, ráadásul nagyon egészséges, ezért bárki kipróbálhatja.Ha fogyni szeretnénk, ajánlatos olyan módszert választani, mely csupa egészséges összetevőket tarta
A csirkemellnél gyakrabban használt húsalapanyag nem nagyon van - ez a Ti kedvencetek is. Finom sovány húsrész ez, amit ezerféleképpen elkészíthetünk, akár fél óra alatt!
Elég a kenyérből? Egészséges, ízletes, és könnyű elkészíteni ezt a fantasztikus sajtos karfiolszendvicset. Próbáld ki még ma!
Candida diéta táblázat és receptek: itt a könnyen betartható minta étrend! Melyek a Candida albicans gomba tünetei és mit ehetünk Candida betegség esetén (tiltott és fogyasztható élelmiszerek)? A Candida teszt és a tünetek alapján könnyen kideríthető, hogy Candida fertőzés okoz-e panaszokat. Ha igen, akkor ajánlott a Candida étrend betartása, mely nem olyan nehéz, mint sokan gondolják. Oldalunkon több Candida recept is megtalálható, melyek alapján elkészíthetőek a megfelelő ételek, és gyorsabb lehet a gyógyulás. De nézzük kicsit részletesebben is, hogy mi az a Candida, miért és kinél okoz tüneteket, illetve ezeket vajon milyen módon kell kezelni és gyógyítani.
Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvéskor a fogyasztóhormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.
11 ízletes és egészséges chia puding recept. Neked melyik lesz a kedvenced? Kísérletezz bátran!
Gyors ebédrevalók ~500 kalóriából, ha épp fogyókúrázol és nincs időd órákat a konyhában tölteni.
A környezeti méreganyagok, a túlzott cukorfogyasztás, a gyógyszerek és a sok koffein mind nagymértékben savasítja a szervezetet. Egy igen savas étrend még...
étrendi tanácsok reflux betegeknek (GERD) - A reflux nemcsak kellemetlen panaszokat okoz, hanem hosszabb távon súlyos szövődményekhez vezethet.
Milyen étrendet kövess, milyen az ideális diéta pajzsmirigy-alulműködés esetén? Mit egyél és mit kerülj? Cikkünkből pontosan megtudhatod!
A zöld turmix elkészítéséhez nincs szükség másra, mint egy turmixgépre, némi zöld levélre és néhány gyümölcsre. Vannak, akik azt állítják, hogy ehhez...
A növények általában kevésbé gyorsan, ellenben megbízhatóan és mértékletesen fejtik ki áldásos hatásukat, tehát rendszeres fogyasztásuk elősegíti a
Az angol zeller, szárzeller, rúdzeller, halványított, avagy halvány zeller arra a legjobb, hogy szinte nincs is. Legalábbis, ami a kalóriatartalmát illeti. Így a tavaszi diéták szezonjában már ez is elég lenne ahhoz, hogy a konyhapultra pakoljuk.
Édesség lelkiismeret-furdalás nélkül? Naná! Adagonként kevesebb, mint 100 kalória- és 15 g szénhidráttartalommal!
A mellékvesék a vesék tetején levő mirigyek olyan hormonokat termelnek, amelyek az élethez nélkülözhetetlenek, beleértve a stresszválaszért felelős hormonokat
Ne hagyd ki a cukkini tekercset, hiszen rendkívül egészséges, finom és alig van benne szénhidrát. Elkészíteni pedig egyszerűbb, mint gondolnád!
Hatása elképesztő!
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Kedves Olvasó! Ma megmutatom - annak aki még nem ismeri - Alexandra intenzív diétáját. 3 hét, 1-1 k...
A nő csak egy esküvői ruhát szeretett volna felpróbálni, amikor megjegyzésével felnyitotta a szemét az eladó – nem volt apelláta, le kellett fogynia.
Szeretnél valami egészséges, mégis isteni finom nasit csipegetni? Próbáld ki ezt a mennyei brokkoli krokettet! Ebből nyugodtan csemegézhetsz, minden morzsája abszolút diétás!
És még finom is!
A mai társadalomra jellemzőek a gyomor- és bélrendszeri problémák, amelyek nagyrészt az emberek evési szokásaitól alakulnak ki, valamint az egészséges...
Ez az útmutató elmondja neked, hogyan zajlanak pontosan a kihívások. Három szint van: az 1. a napi 3 liter vízivás szint, a 2. a cukormentes szint, a 3. pedig a testmozgás szint
Ha meg szeretnél szabadulni egy pár felesleges kilótól, a krumpli a segítségedre lehet! Lehetséges, hogy eddig azt gondoltad, hogy a krumpli hizlal, és nem túl egészséges, de mértékkel fogyasztva könnyen megszabadít a plusz kilóktól.4 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, érdemes ki
A fehérje egy létfontosságú tápanyag, amely a szövetek felépítésében és helyreállításában segíti testünket. Habár az állati eredetű táplálékokban van...
Élesztőmentes Szafi-free kenyér és gyökérkenyér Nemrégiben alkalmam nyílt kipróbálni Burján Szafi új lisztkeverékeit és rögtön a ropogós kérgű házikenyérrel kezdtem. Semmit nem változtattam, mindent úgy csináltam ahogy Szafi itt leírta, és videon is bemutatta. Nekem nagyon bevált, jó vele dolgozni, gyúrható, formázható a tészta, kívül ropogós sülés után belül pedig puha. Élesztőmentes is, ami nagyon sok diétázónak jelent könnyebbséget :) Picivel több sót teszek bele mert nekem a 3 gr kevés :) Hozzávalók: 270 gr SZafi-free ropogós kérgű házikenyér lisztkeverék 4,5 gr só 40 gr friss citromlé 300 gr langyos víz A langyos vízben elkevertem a sót és a citromlevet, majd hozzáadtam a kimért liszthez, elkevertem majd kézzel begyúrtam. Hagytam állni 5 percet, enyhén lisztes lapon átgyúrtam és megformáztam, majd lekentem kókuszolajjal. A tetejét több helyen bevágtam. 200 fokra előmelegített sütőbe tettem, középső rácsra és 65 perc alatt készre sütöttem. És a gyökérkenyér:
Mennyei Túrós-zabpelyhes süti recept!
