La dieta ipocalorica si basa sul deficit calorico. Come funziona, che cosa mangiare e cosa evitare, menù settimanale, controindicazioni
La dieta ipocalorica è fondamentale per dimagrire, ma deve essere equilibrata e personalizzata. Vediamo un esempio di menu e qualche informazione a riguardo
Quello di avere un addome piatto e ben definito è l’obiettivo di molti di noi. Ci sono alcuni esercizi mirati che sono particolarmente utili per definire le linee laterali dell’addome. Di seguito ti descriviamo due semplici esercizi che possono essere messi in pratica a casa, e che sono particolarmente utili per allenare tutto l’addome e per definire le linee laterali. Primo esercizio. Per metterlo in pratica hai bisogno di una palla medica o, in alternativa, un pallone da calcio. Sdraiati su un tappetino, a pancia in su, con le gambe leggermente piegate, e prendi la palla con entrambe le mani. Solleva il busto...
La dieta ipocalorica è fondamentale per dimagrire, ma deve essere equilibrata e personalizzata. Vediamo un esempio di menu e qualche informazione a riguardo
Per un contorno sfizioso, sano e leggero le patatine fritte senza frittura sono l’ideale, perché ne potrete mangiare una porzione (senza esagerare) pure se seguite una dieta ipocalorica. Infatti, vi potrete tranquillamente togliere una sfizio e non preoccuparvi di mettere a repentaglio la forma fisica. Le patate fatte così sono talmente deliziose che non riuscirete a trattenervi dal mangiarle, in quanto sono croccanti e ogni morso riesce a regalare una vera e propria gioia per il palato. Inoltre, potrete pure consumarle come stuzzichino e concedervi uno spuntino fuori pasto davvero sfizioso, vi consigliamo anche di proporle come aperitivo e godervi […]
La dieta ipocalorica è fondamentale per dimagrire, ma deve essere equilibrata e personalizzata. Vediamo un esempio di menu e qualche informazione a riguardo
Dieta ipocalorica 1100 calorie. Menù settimanale per perdere peso velocemente mangiando sano. Schema esempio colazione, pranzo e cena.
Se stai cercando ricette chetogeniche o low-carb, qui troverai tutto quello che desideri. Scopri tante opzioni gustose e veloci da preparare!
La dieta ipocalorica è fondamentale per dimagrire, ma deve essere equilibrata e personalizzata. Vediamo un esempio di menu e qualche informazione a riguardo
〰️ Tofu in padella con pomodorini e basilico, curcuma e paprika dolce 🙂 〰️ Velocissimo da preparare e perfetto anche per chi segue una dieta ipoca
La zona lombare è una zona anatomica molto problematica, in quanto tende ad essere l’origine di tanti dolori e fastidi che quasi sempre sono associati alla schiena. Mantenere una zona lombare e dei glutei sani e forti ci permette di prevenire lesioni e togliere pressione sulla colonna vertebrale, evitando il mal di schiena. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi che sono tra i più efficaci per rafforzare la zona lombare e tonificare i glutei. Si tratta di esercizi semplici, che possono essere effettuati a casa senza attrezzature particolari. Ponte glutei Questo esercizio, semplice da realizzare, ci permette di tonificare i glutei mentre si allenano i...
E’ una delle posizioni yoga più conosciute e praticate, eppure in pochi sanno che può essere molto efficace anche nel bruciare il grasso addominale. La posizione della locusta (Salabhasana) si ispira proprio a questi insetti, che sollevano le gambe posteriori. Esistono due varianti di questa posizione: Ardha (mezza posizione della locusta) e Purna (posizione completa della locusta). Di seguito ti elenchiamo i dettagli di entrambe. Per effettuare la posizione della locusta sdraiati a pancia in giù, allungando tutto il corpo (braccia incluse) e respirando profondamente. Mentre espelli l’aria dai polmoni, solleva la testa, il petto e le gambe il più possibile. L’unica parte del corpo a...
La dieta ipocalorica è fondamentale per dimagrire, ma deve essere equilibrata e personalizzata. Vediamo un esempio di menu e qualche informazione a riguardo
Sicuramente un bel viso è sempre un buon biglietto da visita. E’ la prima cosa che si vede di una persona, ed è anche quello che rimane impresso nel tempo. Ecco perché ci si impegna così tanto per renderlo più gradevole, di bell’aspetto, curato, levigato, ben truccato. A volte tutte queste accortezze non bastano, soprattutto quando cominciano a pesare gli anni che passano. Uno dei problemi più comuni è il doppio mento, motivo per cui a volte si vedono le donne con qualche anno in più, che tengono ostinatamente il viso sollevato, per vincere la forza di gravità. Scherzi a […]
Una dieta super efficace per perdere subito almeno 3 kg? Ce l'abbiamo e vi sveliamo come funziona...
La più famosa e seguita dieta dimagrante, ipocalorica e iperproteica del mondo non è difficile da seguire, ecco alcune ricette perfette per la fase d'attacco della dieta Dukan .
Le verdure sono le prime alleate per il successo di una dieta ipocalorica, ma anche per mantenere il corpo in salute tutti giorni e per tenere alla larga le malattie. le verdure aiutano ad idratare il corpo, a bruciare i grassi più in fretta e ad eliminare le tossine. Più di tutti, il sedano è una verdura a ridotto contenuto calorico, senza grassi e dall'alto potere disintossicante.
Cucinare le Zucchine al Microonde Le zucchine al microonde sono verdure particolarmente adatte a chi segue una dieta ipocalorica in quanto le sue calorie sono
