Dit gerecht kan je makkelijk mealpreppen en is een plezier voor heel de familie!

Na 5 maanden is het wel weer eens tijd voor een update over mijn Personal Body Plan en daarbij deel ik mijn versie van de hemelse kwarkbollen.

Neem elke dag een gezond eiwitrijk ontbijt. Want dat is de beste manier om het lichaam te voorzien van energie....

-

Simpel, gezond en snel te maken! Deze romige spaghetti met prei en tonijn is een heerlijke doordeweekse avondmaaltijd voor het hele gezin.

Scampi Diabolique (Duivelse Scampi) Culinaire fastfood op en top. Vinger-likkend lekker. Scampi…

Bereiden:Snijd één ui in kwart-ringen en pureer de tweede ui met de staafmixer. Meng de kruiden in een kommetje. Kruid de kipblokjes met peper en zout. Verhit de helft van de olie in een pan en bak hierin de blokjes kip tot ze niet meer rauw zien maar nog niet bruin zijn. Neem de stukjes kip uit de pan en verhit de andere helft van de olie. Voeg de zwarte peper toe, roer goed om en bak dit 30 seconden. Voeg dan de ui ringen toe en bak ze in ca. 5 minuten zacht. Voeg de uienpuree en look toe en bak het geheel nogmaals 5 minuten. Voeg de kruiden, tomatenstukjes, water, honing en wat zout toe. Breng dit aan de kook en stoof dit met het deksel erop ca. 25 minuten. Voeg de kip toe en stoof het nogmaals 20 minuten, tot de kip goed gaar is.Tip:Lekker met rijst en gestoomde broccoli.©kayotickitchen.com

Kip in zoetzure saus maken zonder pakjes en zakjes is echt niet moeilijk en ontzettend lekker. Ik maakte in ieder geval een vreugdedansje.

Nú in het seizoen: ons heerlijk Belgisch grondwitloof. Laat je inspireren door dit heerlijke ovengerechtje.

Lekker en makkelijk recept voor Snelle vol-au-vent waarbij we alles in één pan maken. Een eenpansgerecht met kipfilet, champignons, gehaktballetjes en romige saus klaar in amper 30min. Ideaal voor op je weekmenu te zetten, je kan dit ook makkelijk meal preppen

Een zelfgemaakte slasaus hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Deze saus op basis van yoghurt is in een handomdraai gemaakt en lekker bij een salade.

Een lekkere en lichte stamppot met sla, spekjes en ei

Als je een heerlijk gerecht vol aroma wilt, dan is ramen noedels met kip een ideale keuze. Dit gerecht is...

Een romige ovenschotel met tortellini en roomkaas.

Een heerlijke pasta met romige champignonsaus en ham.

Deze havermout kickstart is niet alleen voedzaam, maar ook ontzettend lekker en er zitten veel vezels in. Rens Kroes weet wat lekker en gezond is!

Dit heerlijke stoofpotje met kip maak je in een halfuurtje.

Laatst is Martijn thuis aan het experimenteren gegaan met een pastagerecht. Als basis ging hij voor linguine, deze pasta heeft de lengte van spaghetti. Maar omdat het een platte pastasoort is, is er een kortere kooktijd nodig.

Overnight oats is een super simpele manier om je havermout ontbijtje de dag van te voren al te maken. De naam zegt het namelijk al, er gaat een nachtje overheen. En deze overnight oats zijn extra lekker want het is net een taartje! De avond voordat je naar bed gaat zet je een kommetje havermout met…

Een smeuïge toast van knapperige broccoli en gesmolten kaas. Het recept vind je hier.

Een Belgische klassieker, met een extra groenten-upgrade! We voegen ook nog pastinaak toe voor die extra portie vitamientjes. Minstens even lekker en dus ook voedzamer!

Het is alweer even geleden dat ik deze cupcakes maakte, voor de verjaardag van mijn zoontje. Maar wat waren ze lekker zeg! Zachte, lucht...

Een heerlijke vegetarische grove huzarensalade. Ontzettend lekker en makkelijk te maken. Met een paar ingrediënten maak jij dit ook. Heerlijk als hoofdgerecht of als bijgerecht bij de barbecue.

Bereiden:Snijd het vruchtvlees van de tomaten in blokjes. Hak de ui, de rode pepertjes en de koriander fijn. Meng alles onder mekaar. Snijd de witte kool in dunne reepjes.Meng voor het yoghurtsausje de Griekse yoghurt met specerijen en de look. Hak de lente-ui fijn.Snijd de kip in blokjes en bak ze in een klontje boter goudbruin. Kruid met peper, zout, een snuifje curry en een snuifje komijn. Warm de pitabroodjes op. Snijd de broodjes open en vul ze met de witte kool, de tomatensalsa, de blokjes kip en de yoghurtdressing. Werk af met de fijngehakte lente-ui.

Deze pastaschotel met zalm, courgette en roomsaus is een echte familiefavoriet. Bovendien is hij makkelijk om te maken!

Ik vind sla of salade wel lekker maar een echte must voor mij is een dressing. Zonder dressing krijg ik het gewoon niet weg. Je hebt in de supermarkt natuurlijk keuze uit een half gangpad vol met a…

Als de zon schijnt wil ik zo lang mogelijk buiten zijn. Het liefst ga ik vanuit werk direct door naar het park. Maarrr er moet natuurlijk ook wat gegeten worden. Op zo’n dag flans ik graag ev…

Ben jij ook een Boursin liefhebber? Dan ga jij van deze spaghetti met Boursin en verse worst hopelijk net zo smullen als wij doen.

7 x recepten voor de lekkerste poké bowls. Poké bowls, ik ben er gek op! Ik haal regelmatig een goed gevulde bowl af bij Poké Perfect in `Utrecht of ik ga zelf aan de slag thuis. Tip voor wanneer je eters krijgt: serveer alle ingrediënten in losse schaaltjes op tafel, zodat iedereen zijn of haar […]

Bereiden: Snij de paprika in twee, verwijder de pitten en leg, samen met de ongepelde look, in een voorverwarmde oven van 200°C gedurende 30 minuten. Haal de paprika’s en look uit de oven en doe het vel er van af.Doe de gepelde en geroosterde paprika’s en look in een blender samen met room, tomatenpuree, peper en zout. Mix dit tot een fijne massa. Doe de saus in een kookpot en laat op een zacht vuur pruttelen gedurende 20 minuten.Bak de kipfilet gaar in een pan, met wat olijfolie, peper en zout. Kook tegerlijktijd de orzopasta beetgaar in gezouten water.Werk de paprikaroomsaus af met versgesneden dragon. Roer de gekookte orzo onder de saus. Doe de orzo op een bord, samen met de gebakken kip in sneden, en nog wat versgesneden dragon.

Een heerlijke, romige ovenschotel met ham, aardappelschijfjes en broccoli.

Wil jij snel, simpel, lekker en gezond eten? Maak dan zeker een keertje deze heerlijke vegetarische spaghetti met champignon roomsaus klaar.

Geen zin om sushi te maken omdat het redelijk wat tijd vergt? Maak dan een sushi bowl! In ongeveer 30 minuten staat dit lekkere gerecht op tafel.

Ook gek op pastasalades? Dan zal deze pastasalade hawai met ananas, ham, komkommer en feta zeker in de smaak vallen. Zomers en fris.