Online výzva pro ŽENY i MUŽE nejlevnější cvičební výzva tréninky zaměřené na zpevnění a tvarování zadečku a nohou pestrý tréninkový plán (tabata, klouzání, kardio kickbox, posilování)
Milé Rutinačky a Rutináci, vzhledem k tomu, že se děje to, co se děje, jsem se vás rozhodla vyzvat ke společné měsíční výzvě v hlubokém dřepu, kdy současně budeme pracovat se svou myslí v přítomném okamžiku tak, jak ukazuji a popisuji dole v instruktážním videu, abychom ZAPRACOVALI na LEPŠÍ FUNKČNOSTI POHYBOVÉHO APARÁTU a i na MENTÁLNÍM ZDRAVÍ, PSYCHICE, která […]
Chceš zhubnou? ⇩ Zpevnit postavu? ⇩ Začít sportovat? ⇩ Být ohebnější? ⇩ Pak jsi tady správně. ↓ ↓ ↓ ☢!!UPOZORNĚNÍ!!☢ Nejsem profesionálka
Milé Rutinačky a Rutináci, vzhledem k tomu, že se děje to, co se děje, jsem se vás rozhodla vyzvat ke společné měsíční výzvě v hlubokém dřepu, kdy současně budeme pracovat se svou myslí v přítomném okamžiku tak, jak ukazuji a popisuji dole v instruktážním videu, abychom ZAPRACOVALI na LEPŠÍ FUNKČNOSTI POHYBOVÉHO APARÁTU a i na MENTÁLNÍM ZDRAVÍ, PSYCHICE, která […]
Milé Rutinačky a Rutináci, vzhledem k tomu, že se děje to, co se děje, jsem se vás rozhodla vyzvat ke společné měsíční výzvě v hlubokém dřepu, kdy současně budeme pracovat se svou myslí v přítomném okamžiku tak, jak ukazuji a popisuji dole v instruktážním videu, abychom ZAPRACOVALI na LEPŠÍ FUNKČNOSTI POHYBOVÉHO APARÁTU a i na MENTÁLNÍM ZDRAVÍ, PSYCHICE, která […]
Tradiční čínská medicína po staletí shromažďovala znalosti o lidském těle a tyto zkušenosti byly testovány generacemi. Čínské učení říká, že po celém těle jsou umístěny biologicky aktivní body, které jsou zodpovědné za činnost různých systémů našeho těla. Těmito body prochází energie, je to jako oběhový systém, jen je nepostřehnutelná. Dnes si povíme o jednom z
Jednoduchý návod na cvičení podle doktora Dorna
Milé Rutinačky a Rutináci, vzhledem k tomu, že se děje to, co se děje, jsem se vás rozhodla vyzvat ke společné měsíční výzvě v hlubokém dřepu, kdy současně budeme pracovat se svou myslí v přítomném okamžiku tak, jak ukazuji a popisuji dole v instruktážním videu, abychom ZAPRACOVALI na LEPŠÍ FUNKČNOSTI POHYBOVÉHO APARÁTU a i na MENTÁLNÍM ZDRAVÍ, PSYCHICE, která […]
Milé Rutinačky a Rutináci, vzhledem k tomu, že se děje to, co se děje, jsem se vás rozhodla vyzvat ke společné měsíční výzvě v hlubokém dřepu, kdy současně budeme pracovat se svou myslí v přítomném okamžiku tak, jak ukazuji a popisuji dole v instruktážním videu, abychom ZAPRACOVALI na LEPŠÍ FUNKČNOSTI POHYBOVÉHO APARÁTU a i na MENTÁLNÍM ZDRAVÍ, PSYCHICE, která […]
Jak je známo – čím jsme starší, tím naše tělo ztrácí sílu a mobilitu. To má za důsledek, že se zvyšuje riziko pádu, zlomenin či lámání kostí a spoustu dalších zranění. Stejně tak jsou oslabeny [...]...
S cílem zhubnout se pojí i pravidelný pohyb. Ne pro každého je ale cvičení oblíbenou aktivitou, kterou by chtěl trávit svůj volný čas. Naštěstí můžete předcházet bolesti zad, kloubů a posílit srdce i jinak než jen aktivním sportem. Naučte se hýbat se přirozeně! Máme pro vás hned několik tipů, které ocení i ti největší lenoši.
Chceš zhubnou? ⇩ Zpevnit postavu? ⇩ Začít sportovat? ⇩ Být ohebnější? ⇩ Pak jsi tady správně. ↓ ↓ ↓ ☢!!UPOZORNĚNÍ!!☢ Nejsem profesionálka
Chcete změnit své tělo za pouhé 4 minuty? Pravděpodobně si myslíte, že to zní příliš dobře, než aby to byla pravda. Pokud zjistíte, že máte sílu cvičit „prkno“ každý den, získáte úžasné tělo a výrazný [...]...
Herečky Jana Hlaváčová, Eva Holubová, Jitka Asterová, Jana Švandová a celá řada dalších celebrit nedají dopustit na cvičení Kayakalpa, známé jako Pět Tibeťanů. Stalo se v určitých kruzích velmi populární. Cvičení Makka-ho je stejně dobré a možná i lepší. Přesto ho u nás zná jen málokdo.
Cviky při artróze kolenního kloubu. Jednoduchý návod s fotografiemi. Rozhýbejte své klouby, aby nebolely. Napsala pro Vás fyzioterapeutka.
Co je cílem cvičení: protažení svalů, které přinožují a pokrčují dolní končetinu v kyčelním kloubu mobilizace křížokyčelního skloubení mechanická masá...
Jak by se vám líbilo moci změnit své tělo během pouhých 4 minut denně? Možná se vám to zdá nemožné, přesto však řešení existuje. Krásného a pevného těla můžete dosáhnout pomocí cviku, kterému se říká „plank“, tedy hezky česky prkno.
Která žena by se nechtěla pyšnit štíhlýma nohama v krátké sukni? Stehna a zadek patří mezi ženské problémové partie, se kterými je časté trápení. Zbytečné, pro dosažení kýženého výsledku a vytvarování vnitřních stran stehen, ale i zadních partií totiž postačí cvičit pouhých 10 minut denně. Velmi vhodné je také upravit životosprávu, aby byl výsledek o to znatelnější. A jak začít? Vždy začněte zahřívacím cvičením, kterým může být chůze na místě, s koleny do výšky nebo obdobné kardio rozehřátí. Poté začněte sérii 5 cviků. #1 Široký dřep Postavte se na rovnou podložku, nohy rozkročte na větší šířku pánve a prsty směrujte do stran....
Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat […]
Zajímá vás, jaké cviky provádět doma, nebo v posilovně bez použití strojů? Podívejte se na nejlepší cviky pro zpevnění svalů, které můžete provádět kdekoliv
Chceš zhubnou? ⇩ Zpevnit postavu? ⇩ Začít sportovat? ⇩ Být ohebnější? ⇩ Pak jsi tady správně. ↓ ↓ ↓ ☢!!UPOZORNĚNÍ!!☢ Nejsem profesionálka
Leto nám už pomaly klope na dvere a pokiaľ sa chcete zmestiť do starých plaviek alebo...
Bolesti kloubů, otoky, záněty, ztuhlost. Příznaky artritidy jsou nepříjemné a v těžkých stádiích výrazně znesnadňují běžné denní fungování. Obtíže ale mohou zmírnit chytře zvolené cviky. Nejlépe uděláte, když je budete poctivě cvičit i jako prevenci v počátečních stádiích.
Syndrom karpálního tunelu často trápí lidi, kteří dlouho pracují u počítače a jednostranně přitom přetěžují zápěstí i paži. Cviky, které vám nabízíme, mohou být užitečnou prevencí proti těmto problémům.
Jednoduchý návod na cvičení podle doktora Dorna
Ingredience 6 vaječných bílků 200 g mletých vlašských ořechů 200 g krystalového cukru špetka mleté skořice špetka soli 400 ml mléka 1 bal. vanilkového pudingu 150 g másla 100 g moučkového cukru 50 g mletých ořechů Postup přípravy Krém: 400 ml mléka 1 bal. vanilkového pudingu 150 g másla 100 g moučkového cukru Na ozdobu: […]
