Tibetská česneková tinktura, protože o ní mluvíme, je známa lidstvu přibližně od 4. století našeho letopočtu. Recept však nebyl nalezen až do 70. let během expedice UNESCO. Dnes se s vámi podělím o tento starodávný recept. Tibetská česneková tinktura má úžasné zdravotní vlastnosti, díky nimž je velmi oblíbená. Myslím, že se rozhodnete to zkusit. Tinktura není obtížná na
Když jsem v obchodě uviděla kus vepřové plece za super cenu, napadlo mě zkusit moravského vrabce neboli vepřové výpečky se špenátem a bramborovým knedlíkem. Vepřová plec není moc tučná a pokud ji navíc upečete v pomalém hrnci, nemusíte se bát tuto typickou českou baštu zařadit do zdravého fitness jídelníčku. Ale můžete ho samozřejmě upéct i v troubě nebo remosce.
Posilovat svaly můžete i pouhým myšlením na cvičení. Že je to hloupost? Není, mozek se dá ošálit a „neviditelné cvičení“ vás zbaví bolesti zad i zpevní postavu. Jak se cvičí Infinity?
Chcete sa zbaviť bolesti, chcete mať správne držanie tela a tiež byť sexi? Ak áno, rozhodne to nejde bez cvičenia. Tu samozrejme musíme dodať, že je vždy na mieste venovať
S přibývajícím věkem se na obličeji mohou začít objevovat kožní vrásy, drobné vrásky a jiné nepěkné úkazy. Vypadá to, jako by […]
Hovězí líčka na jednu dobu upadla v zapomnění. Ale dostala se bleskurychle do kurzu a nyní jsou opět žádaným zbožím!
V minulém roce jsem do své rutiny zařadila pár nových návyků, které mi vylepšily každodenní život. Dneska ti řeknu, které to jsou a taky se pobavíme o tom, jak návyky vůbec fungují a jak si vytvořit efektivní rutinu.
Bolest nohou trápí mnoho lidí. Někdy se jedná o bolest z únavy po procházce, ale může jít i o skryté zranění, ke kterému došlo při námaze.
Sestava cviků „návrat mládí“ je úvodním cvičením taoistické zdravotní soustavy, jednou ze stovek čínských ozdravných metod. Na konci 70. let se dostala z Číny do západních zemí.
Vibrogymnastika je jednoduché, ale zároveň velmi účinné cvičení, které vám pomůže prodloužit život až o několik desítek let.
Chcete změnit své tělo za pouhé 4 minuty? Pravděpodobně si myslíte, že to zní příliš dobře, než aby to byla pravda. Pokud zjistíte, že máte sílu cvičit „prkno“ každý den, získáte úžasné tělo a výrazný [...]...
V honbě za pevným pozadím, správnou výživou a náležitým běžeckým stylem někdy zapomínáme na jednu z hlavních součástí své přitažlivosti – držení těla.
Mít ploché a pevné bříško je snem mnoha žen. Spousta z nich ale neví, jak přesně na to. Držet striktní diety je nesmysl, pokud k tomu nepřidáte alespoň trochu pohybu. Cviky na břicho vám pomohou břišní svaly zpevnit, vyrýsovat a vytvarovat. Nelekejte se ale, nejedná se o žádná šílená cvičení. K dokonale plochému bříšku stačí pouze 3 cviky, kterým můžete věnovat pouze 5 minut denně.
Svalovou energii můžeme z vlastní vůle využít jak ve prospěch svého zdraví, tak k jeho škodě. Práce nebo cvičení až do vyčerpání, zvedání neúměrných břemen, prudké, ostré pohyby, netlumené skoky. V důsledku podobných aktivit dochází k vyčerpání zdrojů organismu a poškození kloubů a páteře. V našem článku uvádíme několik cvičení, která s minimálním výdejem svalové síly přinášejí největší zdraví prospěšný účinek.
Která žena by se nechtěla pyšnit štíhlýma nohama v krátké sukni? Stehna a zadek patří mezi ženské problémové partie, se kterými je časté trápení. Zbytečné, pro dosažení kýženého výsledku a vytvarování vnitřních stran stehen, ale i zadních partií totiž postačí cvičit pouhých 10 minut denně. Velmi vhodné je také upravit životosprávu, aby byl výsledek o to znatelnější. A jak začít? Vždy začněte zahřívacím cvičením, kterým může být chůze na místě, s koleny do výšky nebo obdobné kardio rozehřátí. Poté začněte sérii 5 cviků. #1 Široký dřep Postavte se na rovnou podložku, nohy rozkročte na větší šířku pánve a prsty směrujte do stran....
Podívejte se na cviky, při kterých se nezapotíte, a přesto vám mohou pomoci ke štíhlejšímu pasu a pěknému vzhledu. Tato cvičení jsou součástí čínského tradičního qigong, které se velmi podobá známějšímu tchaj-ťi. Zhubněte, povzbuďte tělo i ducha a zacvičtě si qigong.
Začněte ráno tím pravým cvičením, které sedne přesně vašim potřebám. Stačí docela málo, aby se krev rozproudila.
Jedním z nejlepších cvičení pro posílení vnitřní energie organismu je bezpochyby dřep. Dřep je běžnou pozicí v mnoha regionech světa, které nejsou tolik zasažené moderní civilizací. V těchto oblastech je dřep považován za relaxační polohu, zatímco v moderní západní společnosti je nazýván “cvičením“. Od nepaměti si lidé uvědomovali blahodárné
Jsem nervózní. Konečně jsem se totiž rozhodla postavit se čelem tomu, že ve svém životě momentálně nic nezvládám. Kvůli operaci nemůžu plnohodnotně cvičit a přijde mi, že ztrácím část svého já. Dokáže mě z toho dostat kombinace mentálního koučinku, pohybu a meditace, na kterou mířím? Jistá si nejsem, ale zkusit to chci.
I za velmi krátkou chvilku, kterou budete pravidelně věnovat cvičení, vás vaše tělo může odměnit. Stačí vědět, jak na to. Fitness specialistka společnosti Nivea Sarah Maxwellová pro vás připravila soubor několika cviků, jež vám nezaberou více jak šest minut času. Navíc zaktivují metabolismus, což podpoří vaše hubnutí a zároveň si tak zpevníte své problémové partie, jako je povolené břicho, boky či paže.
V lesích, na polích, ale i zahrádkách roste takové množství bylinek, které pomáhají našemu zdraví, že si to mnohdy ani neuvědomujeme. Jednou z nich je ptačinec prostřední (Stellaria media). Nenápadný plevel, který byste si měli hýčkat.
Dobrý den, chci se podělit o jeden starý zlepšovák, který radím všem hospodyňkám. Pokud se vám stává, že řízky nejsou pokaždé stejné - myslím tím stejně dobré, křupavé, šťavnaté a přitom krásné nadýchané - toto určitě využijete. Mně to poradil pan řezník ještě za bývalého režimu a používám to od té doby stále, moje řízky jsou po celé
«Mudra“ je výraz pocházející ze sánskrtu. Má mnoho významů, znamená „gesto“, určitou mystickou pozici rukou, ale také „pečeť“ nebo „symbol“. Jde o název tisíce let starého indického cvičení prstů, jímž lze ovlivnit tělesné energetické proudy.
S největší pravděpodobností každý z nás sní o krásném, štíhlém a atletickém těle. Co kdybychom vám řekli, že se možné toho dosáhnout jen díky pár minutám pravidelného cvičení? Ano, záleží pochopitelně na tom, jak to s cvičením, váhou a jídelníčkem máte teď. Ale i dvouminutové cvičení vám může pomoci k pevnější postavě a lepší pružnosti. A přitom je neuvěřitelně jednoduché. Na první pohled se může zdát, že je to příliš dobré na to, aby to byla pravda. Ale metoda, kterou vám představíme, vám může nabídnout zázraky a rychle posílit žaludek a zvýraznit jeho svaly. Tuto metodu využívají lidé po celém...
Novoroční předsevzetí si každým rokem dává více a více lidí. Chcete se dostat do formy po Vánocích? Zkuste to s námi!
V honbě za pevným pozadím, správnou výživou a náležitým běžeckým stylem někdy zapomínáme na jednu z hlavních součástí své přitažlivosti – držení těla.
Málokdo má rád ranní vstávání a nutnost jít do práce. Z vyhřátého pelíšku se nikomu nechce, zejména v zimě, kdy je venku zima a mráz. Z toho důvodu nemá ráno rádo mnoho lidí, ale to jen proto, že neví, jak jsou rána úžasná. Ráno je skvělou denní dobou pro organizaci dne, nabíjení se pozitivní energií, motivaci a rozproudění se. Pokud hned ráno začnete zvesela a pozitivně, bude váš den o dost lepší. Budete-li takto postupovat každý den, změní se vám tím život. Z toho důvodu vám dnes nabídneme 7 ranních cviků, které vám den skvěle nastartují. Navíc to má jednu výhodu, nemusíte vstávat z postele...
