Hola como están!, en esta oportunidad les traigo una receta fácil de hacer y aparte saludable, esta es hamburguesa de avena como dice en el titulo espero que les guste. Ingredientes: 1 a 2 zanahorias 1-1/4 tazas de avena 1 cebolla pequeña Pimienta al gusto 2 cucharadas de sillao (salsa de soya) Sal Agua helada Molde redondo Papel film Lo primero que tenemos que hacer es rayar la zanahoria y picar muy finamente la cebolla, luego le agregamos la avena y la pimineta, luego en una taza colocamos agua, sal y el sillao. Después vamos vertiendo la mezcla de agua en la mezcla de avena hasta que tengamos una maza homogénea consistente y la ponemos en nuestro molde el cual ya tiene que estar con el papel film para que así pueda desmoldarse más fácil, lo último es poner nuestra hamburguesa en una sartén con aceite y ya está. Observaciones: Si deseas puedes agregarle a la hamburguesa otras verduras que desees.

A todos nos gusta comer sano. Es posible cocinar recetas sabrosas, sin apenas grasa y en unos minutos gracias a la cocción en microondas y al vapor. Recetas exprés, listas en un santiamén.

Ya os presenté el pan hecho con plátano macho, súper fácil de hacer con tan solo dos ingredientes principales. Pero hoy os traigo este pan de lino bajo en carbohidratos y alto en fibra apto para la…

Día 3 RETO SALUDABLE ¡CONTINUAMOS CON EL RETO! En el vídeo de hoy te hablaré de las GRASAS y también del QUESO. En un reto para perder grasa de forma saludable, ¿debemos dejar de tomarla? Míralo con atención, vas a aprender un montón. INSTRUCCIONES: 1 – Ve el vídeo formativo que tienes aquí abajo. 2 – Lee […]

Olvídate de cocinar con grasa y logra el cuerpo que deseas.

Esta receta, además de riquísima, es muy fácil de hacer y nutritiva.

Las mejores bananas para utilizar en esta receta son aquellas que estén bien maduras. Las cáscaras deben estar marrones, al menos en un 50%. En su interior, las bananas deben estar blandas y...

¿Tratas de encontrar batidos saludables para bajar de peso? No busque más; te tenemos cubierto. Los batidos saludables son un complemento perfecto para su dieta si está buscando perder peso y crear un patrón de alimentación más saludable. Son fáciles, abundantes y están llenos de excelentes nutrientes como fibra y antioxidantes. ¿Mencioné que son deliciosos? Pero no todos los batidos […]

Aunque la mayoría de nosotros relacionemos el concepto de sopa con una comida calórica, lo cierto es que podemos prepararla con ingredientes que nos ayuden a bajar de peso.

Con un tiempo de preparación récord puedes hacer realidad estas deliciosas galletas de chocolate sin necesidad de sentirte culpable ¿Por qué? Por el toque de avena que equilibra todo.

La Dieta Quema Grasa Siempre hemos buscado una dieta que nos ayude a bajar de peso sin perder nuestra masa muscular. Pero a pesar de q...

Dale un giro a tu tradicional receta italiana con esta versión fácil que incorpora todas las propiedades del salvado de avena y la espinaca sin utilizar harinas blancas refinadas.

Una opción perfecta para disfrutar la primavera.

Receta ideal para engañarnos con la vista, pero no con el gusto, por que su sabor es realmente bueno! Manera fácil de hacer una lasaña sin hidratos de carbono, baja en calorías y nada complicada de elaborar. Ingredientes 1 calabacín Lonchas de pavo o jamón york. Lonchas de queso bajo en grasa (-40%) Queso rallado bajo en grasa Tomate natural triturado Orégano Preparación Pelar el calabacín y cortar en tiras finas con la ayuda de un cortador o cuchillo. Triturar un tomate natural mediano o bien utilizar tomate frito preparado. En un recipiente apto para el horno, colocaremos una capa de tomate, seguidamente una de calabacín, otra de pavo o jamón york en lonchas, repetimos con otra de calabacín, siguiente capa de tomate, siguiente capa de lonchas de queso y última capa de calabacín. Añadir por encima nuestro queso rallado y especiar con orégano. Por último, hornear a 170º durante 20 minutos y ya estará lista nuestra lasaña. NOTA: El queso rallado que yo utilizo para hornear es de la marca Arla, tienen una gran variedad de queso. En este caso he utilizado Arla Finello Pizza Light y Arla Havarti Light

No sé si les pasa lo mismo, pero el problema cuando los chicos están de vacaciones es que quieren comer todo lo que encuentran en la casa, todo menos la comida. Así que para satisfacerlos con algo …

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Recetas con berenjenas para toda la familia. Pizza, tortilla, receta de berenjenas rellenas, moussaka y muchas más.

Qué versátil y que rico está el calabacín! Esta es una de los ingredientes más "todoterreno", junto con las patatas... Lo mismo s...