Sebbene di solito si cerchi di ridurre i fianchi, tanti di noi hanno l’esigenza opposta, ovvero quella di aumentarli e modellarli e al tempo stesso ridurre il girovita, sul quale tende ad accumularsi del grasso. Le dimensioni delle ossa dei fianchi, ovviamente, non possono essere modificate, ma i muscoli dei fianchi si, e di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi mirati che aiutano anche a snellire il girovita. Il primo esercizio è il sollevamento dei fianchi. Sdraiati a pancia in su su un tappetino, con le gambe leggermente piegate e le braccia sui fianchi. Solleva i fianchi mentre stringi i muscoli di addome e fianchi. Effettua...
Avere un peso sano non è solo una questione estetica. Raggiungere il peso giusto per il nostro organismo allontana malattie connesse all’obesità come ipertensione, diabete e colesterolo alto. Gli impacchi per il corpo (body wrap), sono una tecnica molto utilizzata per disintossicare il corpo e dimagrire in modo sano. Tale tecnica consiste nell’avvolgere un’area specifica del corpo, per fini estetici e di salute, unendo vari ingredienti. Viene usata per tonificare la pelle, migliorare la circolazione, eliminare la cellulite, disintossicare il corpo, diminuire la ritenzione di liquidi e “staccare” il grasso in eccesso per essere poi eliminato in modo naturale. Tutto dipende dagli...
Il rotolo ripieno di zucchine e prosciutto è il miglior piatto che possiate portare a tavola a pranzo o a cena, perché renderete felici proprio tutti e fidatevi che nessuno avrà da lamentarsi. Infatti, è un secondo piatto piacevole da mangiare e anche semplice da realizzare. Questo rotolo salato offre diversi benefici, sia dal punto di vista nutrizionale che gastronomico. Le zucchine sono ricche di vitamine (come la vitamina C e alcune del gruppo B), minerali (come potassio e manganese) e antiossidanti. Sono anche a basso contenuto calorico, il che le rende un’ottima scelta per una dieta equilibrata. Il prosciutto cotto […]
La chiave per sciogliere il grasso addominale è una sola: costanza. Seguite quindi con fiducia questa routine quotidiana se vuoi dimagrire.
La schiena è una delle zone del corpo dove si accumula più grasso, e ciò rappresenta un problema sopratutto durante i mesi estivi. Il grasso della schiena è, purtroppo, anche tra i più difficili da smaltire. Tuttavia, con un’alimentazione sana ed equilibrata e degli esercizi mirati è possibile eliminare del grasso della schiena velocemente ed efficacemente. Esercizio #1. Sdraiati a pancia in già su un tappetino da yoga. Allunga le braccia e, senza sollevare i piedi, solleva la schiena formando un arco per poi tornare alla posizione iniziale. Effettua 2 serie da 10 ripetizioni ciascuna. Esercizio #2. Partendo dalla stessa posizione dell’esercizio precedente, metti...
Sebbene di solito si cerchi di ridurre i fianchi, tanti di noi hanno l’esigenza opposta, ovvero quella di aumentarli e modellarli e al tempo stesso ridurre il girovita, sul quale tende ad accumularsi del grasso. Le dimensioni delle ossa dei fianchi, ovviamente, non possono essere modificate, ma i muscoli dei fianchi si, e di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi mirati che aiutano anche a snellire il girovita. Il primo esercizio è il sollevamento dei fianchi. Sdraiati a pancia in su su un tappetino, con le gambe leggermente piegate e le braccia sui fianchi. Solleva i fianchi mentre stringi i muscoli di addome e fianchi. Effettua...
I rigatoni alla Gonzaga sono un primo piatto originario della città di Mantova. Il loro nome è legato a quello della famiglia Gonzaga, una
Per perdere peso non serve rovinarsi la vita o preoccuparsi troppo ma fare attenzione a certe piccole abitudini che, giorno dopo giorno, farnno la differenza sulla bilancia. Scopri i trucchi più facili per perdere peso.
I mostaccioli napoletani sono dei dolci natalizi tipici della tradizione campana. Un biscotto molto speziato e ricoperto da goloso cioccolato.
Se cerchi di perdere peso senza riuscirci, prova a integrare alla tua dieta una di queste bevande brucia grassi: eliminano le tossine, aumentano il metabolismo e ti aiutano a bruciare il grasso indesiderato. Gli ingredienti di queste bevande hanno proprietà depurative e il loro consumo al momento giusto aumenta i loro effetti.
Gli squat (o piegamenti sulle gambe) ti permettono di lavorare su tutta la parte inferiore del corpo, rinforzando i muscoli delle gambe e i glutei ottenendo risultati perfetti. Per effettuare questi esercizi non hai bisogno di andare in palestra, o di avere attrezzatura specifica (a meno che tu non voglia intensificare l’esercizio). Si lavora con il peso corporeo e a casa. Di seguito ti presentiamo una serie di esercizi che durano 30 giorni e ti aiuteranno ad avere gambe e glutei tonificati in 30 giorni. Effettuare lo squat è semplice. Guidati dalla foto a destra e ricorda di non appoggiarti a nessun supporto...
Le smagliature sono dei segni antiestetici che compaiono con frequenza su alcune zone del corpo, più frequentemente su gambe, glutei, seno e addome. Questi segni possono essere il risultato di cambiamenti bruschi di peso, sia perdita che aumento, ma possono comparire per tante altre ragioni. Per fortuna esistono dei rimedi naturali molto efficaci, che ci aiutano a ridurre le smagliature o a farle sparire completamente. Di seguito te ne suggeriamo uno particolarmente efficace: segui attentamente le istruzioni su come prepararlo e applicarlo. Ingredienti: 2 cucchiai di zucchero bianco, il succo di un limone, un cucchiaio di olio di mandorle e qualche goccia di olio...
Scopri cosa mangiare a Monaco di Baviera. Scegli tra i migliori piatti tipici bavaresi, lo street food locale e tutte le specialità da non perdere in città.
La farinata di ceci è un tipico street food ligure a base di farina di ceci, ottima da gustare da sola o con formaggi e salumi! Scopri dosi e ricetta.
