La granola es una mezcla de cereales, principalmente los copos de avena, que se acompaña de frutos secos, endulzantes (azúcar,miel o el sirope de arce), chocolate, especias (canela, cardamomo) y frutas deshidratadas (copos de coco, plátano deshidratado...). ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Granola crujiente. granola en casa Al estar tostada en horno junto con endulzantes o incluso, aceites saludables, queda crujiente y muy agradable al paladar al mezclarla con leche, yogur, requesón, o lo que se te ocurra. Su preparación habitualmente es en el horno aunque, recientemente he descubierto que realizarla en la sartén da los mismos resultados. En verano, con el calor, se agradece el no tener que encender el horno para poder disfrutar de esta maravillosa receta. Ventajas de cocinar granola en casa ➸ Te saldrá más económica ➸ Tardas 10 minutos en prepararla. ➸ No manchas cacharros ya que todo se prepara de una sola vez en una bandeja de horno o en una sartén ➸ Comes todos los frutos secos que te gustan . ➸ Sabes al 100% qué ingredientes tiene. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ingredientes básicos de la granola casera: ➸ Avena Este es la base de la granola así que tienes que incorporar la sí o sí. Lo habitual es que sea en copos. Alimento con un alto índice de hidratos de carbono, alto contenido en fibra y grasa insaturadas. Contiene fósforo potasio magnesio calcio y calcio y hierro. ➸ Frutos secos Puedes añadir los que más te gusten. Tienen proteínas minerales fibra y grasa saludable. Añade almendras, nueces, avellanas, pistachos, anacardos... Siempre sin tostar y sin sal. ➸ Endulzante Mi recomendación es que no utilices azúcar, no es necesario. Utiliza cualquier sustituto del azúcar como por ejemplo la pasta de dátiles, miel o sirope de agave o de arce. Aparte de dar ese dulzor a la mezcla sirven como pegamento y ligan la mezcla final. ➸ Semillas Hoy en día se pueden encontrar con facilidad en cualquier supermercado así que no tienes excusa para utilizar las semillas de chía, semillas de lino, semillas de calabaza o incluso semillas de girasol. Es una manera de introducirlas en tu dieta sin que te des cuenta te estás consumiendo unos productos tan beneficiosos. ➸ Frutas deshidratadas. Aunque lo habitual es añadir pasas o arándanos también añade plátano seco o manzana deshidratada. ➸ Especias No te límites a añadir simplemente la típica canela. Prueba a añadir cardamomo y me cuentas. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Beneficios de la granola. Por qué la granola está recomendada. ➸ Aporta muchísima fibra a tu dieta qué beneficia al aparato digestivo. ➸ Buena fuente de proteínas, sobre todo si la consumes durante el desayuno tendrás un balance muy equilibrado. ➸ Ayuda a reducir el colesterol por su fibra y grasas saludables ➸ Como los hidratos de carbono son de absorción lenta, te saciarán durante más tiempo y tendrás menos problema de insulina en sangre. ➸ Cargadas de grasas saludables insaturadas. ➸ Alimento que te va a cargar de energía, es muy energético gracias a los frutos secos. ¿La granola es saludable? Granola saludable La granola casera es el sustituto perfecto de los cereales industriales, ya que no suelen ser nada saludables al estar cargados de azúcar y harinas refinadas. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Granola casera apta para veganos. Granola casera sin azúcar. Sustituye el azúcar o el sirope de agave por pasta de dátiles. Con esta pasta se endulza todo lo que te puedas imaginar y no deja de ser una opción más saludable e igual de deliciosa de poder disfrutar del dulce. Mi receta de pasta de dátiles (pincha aquí). ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Trucos para hacer la granola casera. ➸ Las frutas deshidratadas es mejor ponerlas en el último momento, así se conservan crujientes. ➸ Lo mismo pasa con el chocolate, es mejor que lo pongas cuando ya está el resto de granola cocinada. ➸ Haz bastante cantidad para poder consumirla en mucho tiempo. Ya que estás con las manos en la masa pringatelas del todo y haz el doble de cantidad de la que piensas. ➸ No sigas al pie de la letra mi receta así que no te preocupes si te faltan ingredientes. Utiliza lo que tengas por casa, yo he llegado a añadir hasta semillas de lino y pipas peladas. Granola comercial. Granola para comprar. Tienes que fijarte en la lista de ingredientes y comprobar la cantidad de azúcar que llevan estos preparados. La principal ventaja de hacer la granola en casa es que controlas al 100% los ingredientes y el azúcar que introduces. Además, algunas se basan solamente en introducir avena y apenas contienen frutos secos. Por no hablar de los aditivos y grasas para que se conserve. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Barrita de granola- Barra de granola ¿Has llegado a ver barritas de granola en los supermercados? Lee los ingredientes y, te vas a dar cuenta de la cantidad de aditivos y azúcar que tienen. Para hacerlas en casa, tienes que añadir aceite a la mezcla, o mantequilla saludable. Añade mantequilla de cacahuete o aceite de coco. Introduces la masa resultante y bastante pegajosa en un recipiente forrado con papel de horno, y con cierta altura para que las barritas no te queden demasiado bajitas, y hornea. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Receta con granola. Acompañamientos de la granola casera. Tanto con un vaso de leche fría o caliente, cómo con yogures o queso fresco batido, también puedes utilizar la de topping para muchos de tus postres, o incluso para decorar cualquier elaboración dulce. Puedes incluso comerla de tentempié o aperitivo entre horas. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Cómo conservar la granola. Lo suyo es que utilices un bote de cristal hermético y que guardes la mezcla una vez fría. Te aconsejo que la granola esté perfectamente cocinada, para que así quede crujiente aún pasando varias semanas. La avena y los frutos secos tienen que quedar perfectamente tostados para que su conservación sea idónea. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Granola o muesli. ¿diferencia de granola y muesli? Primero te voy a contar en qué se asemejan y porque la mayoría de veces no sabemos distinguir entre uno u otro: Son dos recetas que se basan en la avena como base, y se acompañan de frutas deshidratadas y frutos secos, así que es un alimento rico en hidratos de carbono fibra y vitaminas. Muesli. El muesli además tiene otros cereales integrales como el centeno. También se suele encontrar con frutas deshidratadas como el plátano manzana y pasas. Pero la principal diferencia es que el muesli no se tuesta y la granola sí. Granola. La granola se suelen añadir grasas aunque sean saludables como la de coco y más edulcorantes para que la hora de tostarlo se quede todo más compacto y así además es más rico y apetecible. La granola siempre va tostada. Al añadir aceites y endulzantes tiene más calorías pero está más crujiente y es más agradable de comer. granola proteica Ahora está bastante de moda todo lo proteico, pero que no te engañen, el alimento es el mismo. Le ponen esta etiqueta de proteico ya que tienen alto contenido en fibra y grasas saludables, que sacían. Habitualmente, estas granolas tienen un contenido de proteína en polvo, que aporta proteína a la mezcla, y así es una comida más completa, puesto que introduces proteína extra ( si tomas tu granola con leche o yogur, ya estas introduciendo proteína), carbohidratos de la avena, y grasas saludables de los frutos secos. También, otra característica de estas granolas proteícas comerciales, es que sustituyen la avena por arroz inflado ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ granola baja en carbohidratos. Granola cetogénica. Si por lo que sea, no puedes consumir avena, o tienes una dieta Paleo, también tienes la opción de hacer una granola sin carbohidratos, sin glutén y con grasas saludables. Para hacer la granola cetogénica o baja en carbohidratos, sustituye el contenido de avena por más frutos secos, a poder ser en láminas, como la almendra laminada, o por pipas de girasol. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ granola precio. Aunque puede que al principio te parezca que gastas demasiado para completar todos los ingredientes de tu granola en casa, te aseguro que a la larga te sale más económica que la del súper. Hoy en día te encuentras precios de lo más variables dependiendo del supermercado, pero lo que más importa es que te detengas a leer la lista de ingredientes y te preocupes por lo que ingieres. Eso sí, compra los frutos secos sin tostar y sin sal. La avena en copos, y la miel o sirope de agave de calidad. Receta de granola saludable. receta granola 150gr de copos de avena 30gr de almendra 30gr de nueces 30gr de coco rallado 150 ml de sirope de agave 30gr de pasas Cómo hacer granola casera. Mezcla los copos de avena con los frutos secos que tengas en casa y el sirope. Mete al horno precalentado 15 minutos a 180 grados con calor arriba y abajo. Una vez lista saca del horno,y añade las pasas Granola en la sartén en 10 minutos. Con los mismos ingredientes, tuesta a la sartén directamente al calor, removiendo contínuamente hasta que la avena se tueste. Hoy la granola tiene el toque de arándanos puesto que el sirope "Maple Joe"es de este tipo, y me encantó el resultado. Tuve la oportunidad de probarlo gracias a la caja Disfrutabox que este mes venía plagada de novedades de las marcas Granini, Mikao, Gallina Blanca, Nestlé... Con mi código DECORECETAS esta caja os costará un valor de 9,95 € el primer mes Un abrazo!! Recuerda que cualquier sugerencia que quieras, puedes contármela por comentario o por cualquiera de mis redes sociales. Me encuentras como @decorecetas, ya sabes!! ¡¡Un abrazo!!

Las cremas antiarrugas convencionales contienen ingredientes químicos que no son saludables y que a la larga pueden dañar nuestra piel....

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La hidratación de las manos es un hábito sencillo, pero muy eficaz a la hora de mantener la salud y...

¿Te gusta la torta de banano? Realizar nosotros mismos una tarta de frutas en lugar de comprarla ya hecha nos permite poder incluir tantos ingredientes como queramos y hacerlos de nuestros sabores favoritos. Asimismo, si los niños acostumbran a rechazar la fruta y día tras día tienes que batallar con ellos para conseguir que coman una pequeña porción, podemos añadirla a nuestras recetas de bizcocho y conseguir, así, que la tomen sin apenas percatarse. Una de las bizcochos más populares entre niños y adultos es el bizcocho de banano o plátano, ¿todavía no sabes cómo hacer esta torta? Sigue leyendo esta receta de RecetasGratis.net y aprende a preparar este postre de torta de banano casera.

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Conoce los Beneficios de una barra de proteínas y la receta casera paso a paso de las barritas de Proteínas

Cada 20 minutos, mi esposo (Dr Salomon), vuelve a picar un poquito más de la bara de proteínas. Por eso es una de las recetas que más disfruto. Con esta receta puedes preparar la barra de proteínas en tu casa, sin necesidad de visitar las Heladerías Ni Una Dieta Más: Ni Una Dieta Más México: Parroquia …

Receta Crema en barra casera. Elabora una barra de crema para piel seca en pocos pasos. Te enseñamos en nuestro blog.

Si quieres un pan que te ayude a adelgazar y perder peso, entonces debes hacer una buena barra de pan integral casera.

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El queso Tybo Argentino está íntimamente emparentado con el queso Pategrás Sandwich Argentino o queso Barra como se lo denomina corrientemente, incluso muchos

Una vez terminadas las fiestas se va a la búsqueda de una alimentación mas ligera, al menos para desintoxicar el cuerpo de los excesos a los cuales se vio sometido durante estos días de celebración. Quisiera poder decir que logro estar un mes entero sin meterme un dulcecito a la boca pero soy una gran golosa y la fuerza de voluntad me abandona casi siempre a mitad camino. Así que para no sentirme en culpa o al menos no tanta, he preparado estas barritas para mordisquear una vez la abstinencia se hace fuerte. Cuando se solidifican quedan bien duritas pero son tan ricas que no causa ninguna molestia parecer un perrito mordiendo un hueso... ;) Ingredientes: 100g de semillas de sésamo 25g de semillas de calabaza 50ml de miel 50g de azúcar moreno 1 cucharadita de aceite de girasol Preparaciòn: Tostar las semillas en una sartén por pocos minutos hasta que toman una ligera coloración dorada, reservar. (poner atención por que las semillas tienden a saltar una vez son en contacto con el calor). En una olla derretir el azúcar y el miel, cuando coja hervor unir el sésamo y las semillas de calabaza. Cocinar a fuego bajo por 10 minutos. Verter la preparaciòn en una hoja de papel de horno que hemos engrasado con aceite. Cubrir la superficie con otra lamina de papel vegetal igualmente engrasada y con la ayuda de un rodillo aplanamos para obtener un extracto homogéneo. Dejar enfriar por unos 15 minutos y cortamos en rectángulos, dejar solidificar. Conservar en un contenedor hermético.

Mel and I are turning the page onto a new chapter in our lives. First of all, we are closing our showroom inside Midway Antique Mall. We originally became dealers out of necessity. Our collection b…

Madre mía no había probado muffin más tierno que esté. Estas impresionantemente buenos, os lo recomiendo 100% #mirecetario

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As barras energéticas são um suplemento perfeito para todas as pessoas que fazem esporte ao ar livre. Possuem um conteúdo nutricional tão elevado que são recomendáveis não apenas para os atletas, mas também para quem deseja seguir uma dieta equilibrada e ter uma vida saudável. Você pode comprá-las prontas em qualquer supermercado ou fazê-las você mesmo em casa. Se gostaria de incluí-las em sua dieta mas não gosta muito do seu sabor, o que acha se colocarmos chocolate na lista de ingredientes? Não perca este artigo de umComo e descubra como fazer barras energéticas com chocolate.

No es muy normal que en un blog se publiquen 2 recetas seguidas de galletas de avena, pero este es mi blog y lo hago, y lo hago más que nada para recordarla y hacerla cientos de veces, ya que la Avena está empezando a ser una de mis mejores amigas. En serio, me encanta, haría cientos de galletas de todos tipos pero eso si, ¡¡con avena!!. Y si las otras galletas, las de avena y almendra, estaban muy buenas, éstas ya están que te caes para atrás. A diferencia de las otras, podría decir que su textura es más blandita, que su sabor es más pronunciado, gracias a la maravillosa canela, y en definitiva, que son las nuevas galletas preferidas de mis chicos, exigentes donde los haya, al menos uno de ellos, porque el otro, todo lo que sea galleta, estará buena seguro. La receta la he sacado de aqui , la he adaptado un poco tal y como me gustan a mi. Ingredientes para 22 galletas: -115 gr. Mantequilla sin sal (temperatura ambiente) -112 gr. Azúcar moreno -1 huevo M (temperatura ambiente) -1/2 cucharadita de esencia de vainilla -150 gr. Harina de trigo -Una pizca de sal -1/2 cucharadita de levadura química Royal o polvo de hornear -1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio -1/2 cucharadita de canela -115 gr. Avena -1 zanahoria rallada (rallar por el lado que tiene los agujeros más grandes) Receta: Precalentamos el horno 160°C calor arriba y abajo. En un bol ponemos la mantequilla y el azúcar, batimos con unas barillas hasta que se integren bien, añadimos el huevo y la esencia de vainilla, batimos un poquito más hasta tener una masa homogénea. Por otro lado mezclamos la harina, la sal, la levadura química o polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la canela. Poco a poco integramos estos ingredientes a la mezcla de ingredientes líquidos. En seguida agregamos la Avena y mezclamos bien con una espátula, por último añadimos la zanahoria rallada y mezclamos con movimientos envolventes. Vamos cogiendo porciones, hacemos bolitas, las aplanamos un poco con las manos y las ponemos un poco separadas entre si sobre la bandeja que tendremos preparada con papel de hornear. Horneamos durante 10 o 14 minutos. En mi caso 15 minutos. Dejamos que se enfríen sobre la bandeja 2 o 3 minutos y las pasamos a una rejilla hasta que se enfríen por completo. Detalles de la receta: -La zanahoria yo la rallé gordita, y como veréis ni se nota, pero eso ya va en gustos. -Las bolitas de galleta las hice un poco a ojo, quería que me salieran bastantes. -En el enlace que os pongo arriba de la receta original, le echan un glaseado una vez frías, si os animáis, seguir enlace de la receta y veréis ese paso.

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Espectaculares proyectos de interiorismo para hostelería en el blog de la tienda online de mobiliario y equipamiento hostelero contract Francisco Segarra.

En Hogarmania también nos gusta disfrutar de unos snacks de cereales a media mañana. Por eso os compartimos los 4 tipos de barritas que podéis elaborar de forma casera.

Ideal para snack en dieta de metabolismo acelerado... Y porque no para desayuno con un exquisito té de manzanilla