Een lekker koolhydraatarm ontbijt recept: kaaswafels. Deze kaaswafels heb ik gemaakt van bloemkool, ei, mozzarella, Parmezaanse kaas en allerlei heerlijke frisse kruiden. De kaaswafels kun je eten als ontbijt met een omelet of een roerei
Gezonde appelkoeken van havermout. Lekker makkelijk recept voor een gezond tussendoortje zonder suiker. Proef het zelf.
In dit artikel vertel ik je onze no-nonsense en wetenschappelijk onderbouwde aanpak om snel je buikvet te verbranden. Vele handige afvallen buik tips en een compleet weekmenu. Klik hier.
Oopsies maak je onder andere van ei en roomkaas. Een goed alternatief voor als je geen brood eet. Zeer geschikt wanneer je koolhydraatarm eet.
Over heel de wereld worden empanadas gegeten. Soms in een net iets andere vorm of met een andere naam. Maar de oorsprong van deze deegpasteitjes ligt in Spanje en Portugal.
Recept voor koolhydraatarme pannenkoeken met mascarpone. Een simpel recept en zo klaar zodat je snel je trek kunt stillen!
Eet jij koolhydraatarm en vind jij het moeilijk om een lekker ontbijtje te maken? Deze amandelmeel pannenkoekjes zijn super makkelijk en zo lekker!
Recept voor zelfgemaakte zoetzure komkommers met rode peper. Super simpel en zo klaar! Heerlijk als bijgerecht bij een pittig recept.
Voor 2 personen heb je nodig: 1 ui 1 teen knoflook 1/2 (kleine) spitskool 3 ons rundergehakt 1 1/2 el. garam massala 1/2 el. zoutarme sambal badjak (zie smaakmakers) eventueel een scheutje na. ketjap en 1 tl tomatenpuree 3 aardappels 1 laurierblaadje 1 foelieblad scheutje melk 1 ei peper en nootmuskaat Oven voorverwarmen op 220 graden C. Schil de aardappels en kook ze gaar met het laurier-en foelieblad. Schil en snipper de ui en bak hem glazig in wat olie. Snij de spitskool in repen en daarna in hapklare stukken. Knoflook en gehakt meebakken. Als het gehakt rul is de spitskool, garam massala en sambal er door mengen en de kool iets laten slinken. Mengsel proeven en op smaak brengen met sambal of peper, ketjap en tomatenpuree en daarna over doen in een beboterde schaal. Het laurier-en foelieblad verwijderen uit de aardappels. De gare aardappels fijnstampen en vermengen met de melk, peper en nootmuskaat. Het ei erdoor roeren en het aardappelmengsel op de kerrieschotel doen en met een vork een mooi lijnenspel maken. Hier en daar een klontje boter en een half uur in de oven.
Wist je dat rendang een van 's werelds bekendste Indische gerechten is? Rendang eindigde zelfs eens op de eerste plek van de Worlds 50 best foods...
De lekkerste ijscappuccino maak je lekker zelf. Eventueel ook het ijs maar dat hoeft niet. Dus houd je van koffie en van ijs? Maak een ijscappuccino
Deze boodschappenlijst bestaat uit voedingsmiddelen die geschikt zijn voor het koolhydraatarme voedingspatroon. Door te minderen met
We gaan even terug de Spaanse toer op met een zeer gekend en typisch gerecht uit Spanje: de tortilla. De tortilla wordt als tapa gegeten in kleine stukjes, maar evengoed als lichte maaltijd met een frisse salade. De basisingrediënten zijn steeds dezelfde: aardappelen, eieren en ui. Hieraan kunnen naar smaak, look, chorizoblokjes, hamblokjes, gegrilde paprika, champignons, enz. worden toegevoegd. Handig, maar hoeft niet, is de typische tortillapan: dit zijn 2 pannen waarbij pan 2 dient als deksel en waardoor je eenvoudig de tortilla kan omdraaien. Wat heb je nodig? (pan van ongeveer 18 à 20 cm) 4 middelgrote aardappelen 4 eieren 1/2 ui naar smaak: knoflook, chorizoblokjes, hamblokjes... Wat moet je doen? Schil de aardappelen en snij ze in kleine blokjes. Snipper de ui fijn. Doe olijfolie in pan 1 en bak de ui samen met de blokjes aardappel, tot de aardappel gaar is. Dit neemt al snel 30 minuten in beslag! Kluts intussen de eieren los, met zout en peper. Zodra de aardappelen gaar zijn, voeg je ze toe aan het eimengsel. De aardappelen moeten lichtjes het eimengsel absorberen. Voeg eventueel ook de hamblokjes of chorizoblokjes aan het mengsel toe. Doe alles terug in pan 1. Doe een scheutje olijfolie in pan 2 en warm deze pan ook een beetje op. Wanneer je ziet dat het mengsel stolt is het tijd om de tortilla om te draaien. Plaats pan 2 op pan 1 en draai om. Verwijder pan 1 nu en laat rustig verder bakken.
Eet jij koolhydraatarm en vind jij het moeilijk om een lekker ontbijtje te maken? Deze amandelmeel pannenkoekjes zijn super makkelijk en zo lekker!
Wil je alles leren over intermittent fasting? Bekijk een voorbeeld dagmenu en kijk hoe je succesvol kunt afvallen.
Lekkere zelfgemaakte loempia's gevuld met kip en Chinese wokgroenten voor bij de borrel. Ik maakte ze van filodeeg en bakte het in de oven.
Op zoek naar een makkelijk en lekker bijgerecht? Maak deze gekarameliseerde wortelen met honing. Dit lust iedereen, succes verzekerd.
In this article, I go over 7 feedback loops that I have been experiencing with PTSD.
Witlofsalade met appel, ei en blokjes kaas - Lekker eten met Marlon
Eet jij koolhydraatarm en vind jij het moeilijk om een lekker ontbijtje te maken? Deze amandelmeel pannenkoekjes zijn super makkelijk en zo lekker!
Je zou deze eerste maaltijd moeten zien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je een bepaald dieet aanhoudt omdat...
Malse kipstukjes in een zoete, pittige ketjapsaus. Smaakt overal heerlijk bij!
Eet jij koolhydraatarm en vind jij het soms lastig om verschillende lunch ideeën te bedenken? Ik deel vandaag 7x koolhydraatarme lunch ideeën!
Wist je dat je ook pancakes kunt maken met yoghurt als basis? Deze yoghurt pannenkoekjes met havermout zijn suikervrij en erg lekker!
Deze Surinaamse pasteitjes zullen op geen enkel Surinaams feestje ontbreken. Wat voor ons de kaas, worst of bitterballen is, is voor de Surinamers pastei. Ik snap dat wel, ik zou het zelfs geen enkel probleem vinden om onze kaas en worst in te ruilen voor deze pasteitjes. Want oh, wat is dit lekker zeg! Ik moet zeggen dat ik eerst wat bedenkingen had, vooral vanwege de doperwten en wortelen die er in gaan. Dat riep bij mij toch de associatie op van die goedkope potten met worteltjes en doperwten, en laat ik daar nu net niet van houden. Maar zo in het geheel gaat het prima! De iets drogere vulling combineert goed met het vettere bladerdeeg. Ik heb er voor gekozen om allemaal kleine pasteitjes te maken, je kunt ook 1 grote pastei maken. Bedek hiervoor een ovenschaal met bladerdeeg en leg hier de vulling in, dek dit weer af met bladerdeeg. Je zou ook nog kleinere pasteitjes kunnen maken, gebruik dan een half plakje bladerdeeg per hapje. Het is maar net wat je zelf leuk vindt!
Telor kecap is een simpel bijgerecht uit de Indonesische keuken. In het recept wordt aangegeven dat het voor twee personen bedoeld is, maar dat ligt er natuurlijk aan hoeveel eieren je per persoon rekent. Het recept gaat uit van drie eieren per persoon, maar wellicht vind je dat een beetje te veel van het goede.
Oopsies maak je onder andere van ei en roomkaas. Een goed alternatief voor als je geen brood eet. Zeer geschikt wanneer je koolhydraatarm eet.
Pisang goreng is een heerlijke, eenvoudig te bereiden zoete snack. Lekker als streetfood, gewoon langs de kant van de weg. Maar ook als bijgerecht.
Lilium, oftewel Lelie, staat bekend om zijn prachtige bloemen. Het is een redelijk makkelijke bloembol die je in het najaar in je tuin plant.
Zin om even lekker te smullen? Zet dan een gevuld stokbrood met kip op tafel. Lekker met ui, paprika en barbecuesaus. Eet smakelijk!
Zin in een makkelijke en snelle variant op onze ajam smoor? Dan weet ik zeker dat je deze ajam ketjap heerlijk zal vinden. Binnen een uurtje op tafel...
Chaffles, koolhydraatarme en keto kaaswafels. De perfecte vervanger voor brood en crackers. Een snel en makkelijk recept!
Kue pisang (bananenkoek) van Beb Vuyk is een simpel klassiek Indisch dessert van bananen, bloem, (vanille) suiker en eieren. Het is zoet en zacht, heerlijk.
