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O programa Ioga da Sikana foi produzido especialmente para iniciantes que queiram aprender e praticar uma série de asanas e técnicas de respiração diferentes e, assim, alcançar mais bem estar em suas vidas. O programa consiste em 80 vídeos sobre as posturas do Ioga: em pé, sentadas, deitadas ou com torção. Há também vídeos sobre técnicas de respiração que ajudam a aumentar os níveis de absorção de oxigênio do corpo. Ao conhecer as técnicas de posturas e respiração, séries mensais ou terapêuticas podem ser estudadas também. Elas ajudam a prevenir ou aliviar dores de cabeça, problemas estomacais, insônia, pressão alta e cólicas menstruais, entre outros. O ioga fortalece o corpo e o sistema imunológico, além de aumentar a flexibilidade das articulações, acalmar a mente, reduzir o estresse, aumentar a concentração e auto-confiança e, por fim, melhorar o bem-estar. Os vídeos foram filmados na Índia, na região da cidade de Pondicherry: forte Alamparai, forte Gingee, praia Chinna Veerampattinam e algumas fazendas. O cenário, os especialistas e a clássica música indiana, executada pelo artista Shri Basaba Sen, vão te levar até o mundo do Ioga, um inestimável presente indiano para o mundo.
“Não quer entrar para tomar uma xícara de café ?” ☕️
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