Gli esercizi addominali tradizionali aiutano a sviluppare i muscoli, aumentandone le dimensioni. Tuttavia, esiste un’alternativa migliore: gli addominali ipopressivi. Questo tipo di esercizi consiste nel trattenere la pancia in dentro per qualche secondo. Ciò ci permette, oltre a sviluppare i muscoli, a bruciare il grasso addominale e ad evitare lesioni alla schiena. Innanzitutto, la posizione iniziale deve essere in piedi, con le gambe divaricate alla stessa distanza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Porta il busto leggermente in avanti e disegna un cerchio con le braccia, come se stessi abbracciando qualcuno. Tieni la schiena dritta e guarda avanti. Inspira e cerca di espandere le...