Zihnimizde olumsuz ve saplantılı diyaloglar yaşamak bize bir kara deliğe hapsolmuş hissi verir. Işıklar kapanır ve umutlar birer birer söner. Bu nedenle, olumsuz düşünceleri olumluya dönüştürmeyi öğrenmek bir zorunluluktan daha fazlasıdır, günde en fazla üç olumsuz