Приветствую Вас, уважаемые спортсмены и спортсменки! Данная статья посвящается всем тем, кто пришел в зал с самой очевидной целью – накачаться. И даже посетители, желающие всего лишь подтянуть свое тело, порой сами того не подозревая преследуют абсолютно такую же цель! Не волнуйтесь, термин «накачаться» вовсе не означает, что вы должны стать огромным бодибилдером. Он подразумевает под собой набор сухой мышечной массы. Пошаговая инструкция. Шаг 1. Анализируем свою физическую форму.