A chi non piacerebbe avere un addome piatto, con i muscoli ben scolpiti? Per ottenere un risultato simile sono necessarie costanza e forza di volontà. Esiste un esercizio, il plank, che ci permette di ottenere risultati eccellenti con meno sforzo. Secondo alcuni studi condotti dall’Università di Valencia (Spagna), realizzare correttamente l’esercizio plank corrisponde a circa 100 ripetizioni dei classici esercizi addominali. Di seguito ti suggeriamo 3 tipi diversi di esercizi plank che ci permetteranno di avere addominali di ferro e di allenare altri muscoli del corpo. Primo esercizio. È il tradizionale: sdraiati a pancia in giù, come se stessi facendo una flessione. Poggia il peso del corpo...