Copy Je vědecky dokázáno, že ranní trénink vám během dne poskytne duševní pohodu a dobrou náladu. Zde je několik jednoduchých cvičení, které můžete udělat ještě v posteli předtím, než vstanete. V čem vám tento trénink pomůže? odstraní pocit ztuhlosti a zlepší pohyblivost i ve vyšším věku, odstraní únavu, nabije vás energií, zlepší krevní oběh, prevence křečových žil a otoků, formuje oblast spodního brška a stehen bez zateženia kloubů, zmírní bolesti páteře, zlepší držení těla, stimuluje se činnost štítné žlázy a dalších endokrinních žláz. Motýl Tato pozice je výborná na relaxaci a meditaci. Můžete ho provádět vsedě i vleže. Záda držte...