안녕하세요, 포그비엠 입니다. 이번에는 비타민D에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것은 모든 분들이 잘 알고 계십니다. 하지만 비타민D가 한국인 대부분은 결핍 상태입니다. 비타민D는 흔히 햇빛을 통해서 생성이 가능하다고 하지만 왜 결핍 상태인지 그리고 결핍 증상 및 대비책에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라는 비타민D 결핍 중 비타민D의 정상수치는 30~100ng/ml입니다. 하지만 우리나라의 경우 남성의 경우 87%, 여성의 경우 93%가 불충분 또는 결핍 상태라고 합니다. 특히 젊은 나이 때일 수도록 결핍 상태가 심각한 것으로 확인되었습니다. (판단 기준은 30ng/ml 이하면 불충분, 20ng/ml이하면 결핍 상태로 판단합니다.) 참고적으로 브라질은 28..