体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ハラーサナ」(鋤のポーズ)。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説! 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えてもらいました。