👇詳しくはこちら 1.膝パタパタ30秒 2.腸腰筋ストレッチ20秒ずつ 3.なむなむ30秒 「やるっ！」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 🔥 やるっ！ 🔥🔥 絶対やるっ！ 骨盤底筋が弛むと ぽっこりお腹やがっちり脚の原因になる でも、もっと
