Ces cinq techniques enseignent à dire non de manière respectueuse. L'Affirmation Posée respecte les limites personnelles. La Proposition Alternative offre une aide alternative. L'Expression Claire souligne l'importance d'honnêteté envers soi-même. Le Refus Sans Ambiguïté montre la gratitude tout en restant ferme pour son bien-être. La Mise en Avant des Limites met l'accent sur la reconnaissance et le respect de ses propres frontières.