椅子に座っているとき、気がつくと脚がパカッ。それ、もしかしたら内ももの筋肉や股関節内転筋群が衰えているサインかもしれません。今回のテーマは、内もものストレッチ。現役ヨガインストラクターが「内ももの筋肉の衰えセルフチェック～ストレッチ・筋トレのやり方」まで、一挙に紹介していきます！
