A chi non piacerebbe avere un addome piatto e ben scolpito? Per allenare e scolpire le “linee laterali” dell’addome esistono degli esercizi ben specifici, che ti dettagliamo di seguito. Secondo uno studio pubblicato da ACE Fitness Certification, esistono due esercizi specifici che, se effettuati correttamente, aiutano a scolpire i muscoli obliqui in 10 giorni. Per il primo esercizio bisogna procurarsi un pallone, preferibilmente da basket o da calcio. Sdraiati su un tappetino, a pancia in su e con le gambe leggermente piegate. Afferra il pallone con entrambe le mani, solleva il busto e porta la palla prima sul lato destro e poi sul sinistro. Ripeti questo...