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Ventre plat après 40 ans ces trois exercices seraient les meilleurs pour affiner sa silhouette sans trop de difficulté
Ventre plat après 40 ans : ces trois exercices seraient les meilleurs pour affiner sa silhouette sans trop de difficulté
Un trio d'exercices tout bonnement infaillible !
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Ventre plat après 40 ans : ces trois exercices seraient les meilleurs pour affiner sa silhouette sans trop de difficulté
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275K views · 7K reactions | 🌸MOBILITÉ DU BASSIN🌸Pour travailler sur la qualité de mon ventre ou celui de mes élèves, je commence par vérifier la mobilité de leur bassin .Les abdominaux s’attachent sur le bassin et le pubis, si je souhaite les lifter, les allonger il est fondamental d’obtenir une liberté articulaire et tissulaire de cette zone.Mais cette attention particulière pour le bassin a une autre raison …Le saviez-vous?Notre corps est composé de 5 diaphragmes:- le diaphragme cranien- le diaphragme cervici-thoracique - le diaphragme thoracique - le diaphragme pelvien - le diaphragme plantaire Le diaphragme pelvien(situé aux niveau du bassin) Nous permet d’équilibrer l‘intégralité notre corps .En effet, situé entre les iliaques il indique aux autres diaphragmes sa position pour garder notre regard à l’horizontal.Ainsi,si le bassin est déséquilibré ce sont les autres diaphragmes qui bougent pour compenser son déséquilibre afin de garder notre regard à l horizontal .( ce que nous appellerons le phénomène de compensation)Je vous invite à porter une attention particulière à cette zone pour conserver mobilité et alignement .Je vous souhaite un doux vendredi 😘#pelvicfloorexercises #diaphragm #ventre #alignement #methodecelineroy | Céline Roy | Paula van Hissenhoven · Solsticio (Instrumental)
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