Photo by kosal ley on Unsplash 「マインドフルネス」という言葉最近よく聞きますよね。こないだテレビでも特集されていたのでこれからますます耳にすることが多くなると思っています。 マインドフルネスとは・・・ 瞑想や座禅をすることで気持ちや脳をリセット状態に戻す事。 そして良い状態の自分で生きていくこと。 だと思っています。 （これはあくまで僕が色々な情報を集めて導いた定義です。） 瞑想や座禅というと宗教的な感じを受けて避けられる方も多いと思いますが、マインドフルネスを活用することによってストレスに強くなったり、脳の状態も良くなるという科学的な研究が進められていて怪しい…