Além dos treinos que temos no youtube, que já falei aqui no blog e que costumo fazer, também podemos pesquisar na net e encontrar bons treinos! Posso procurar o que quiser treinar! Trago 2 exemplos, 1 treino de abs e outro de braços! O que não faltam são opções de treinos às vezes pode é faltar a vontade e é contra essa falta de vontade que têm de lutar! Força aí! Vamo que vamo que a virada tá chegando!!!!! By FS38