잘못된 운동이 내몸을 망친다. 플랭크편 잘못된 운동이 내몸을 망친다~ 잘하면 약 잘못하면 독이 되는게 운동이라는거 아시죠?! 우리가 건강에 좋다고 생각하는 운동이 때로는 몸을 망가트릴 수 있다는거 아시나요? 그래서 준비했습니다. 아프지말GO 제대로 운동하기 첫번째 플랭크편 최근 방송을 통해서 코어 운동의 중요성을 많이 알리고 있습니다. 코어 운동을 열심히 하면 허리 통증도 예방하고 몸매도 좋아진다해서 여러 방송과 미디어를 통해서 많이 보시고 따라서 운동 하시는 분들이 많아 지셨습니다. 그런데 코어 운동이 뭔지 알고 하시고 계시나요? 코어란? 중요도(★★★★★) 진짜진짜 중요한 근육입니다!! 우리 신체의 중심 부위를 의미하며 크게 4가지 근육으로 구성되어 있다. 1.횡경막 - 호흡을 하면서 사용되는 횡경막..